מה אורך היממה האמיתי שלכם

אורך היממה הפיזיקלית הוא 24 שעות בערך. זה כמה זמן שלוקח לכדור הארץ להשלים סיבוב צירו. התרבות שלנו בנתה את עצמה סביב המחזור הזה של יום ולילה, ואנחנו כולנו מתפקדים במבנה הזה. קמים בערך באותה שעה, והולכים לישון כנ"ל. כלומר, אורך היממה שלנו אמור להיות 24 שעות. האם זה מתאים לכולם?

קראתי על ניסוי מעניין (בסרטון סיפרתי בדיוק) שמראה שיש אנשים שביולוגית, המשיכה הפנימית שלהם היא לאורך יממה שונה. אם אתם מוצאים שבעקביות קשה לכם ללכת לישון בזמן – אתם פשוט עוד לא עייפים! או להיפך, שקשה לכם להחזיק את עצמכם ערים עד הלילה – אורך היממה הפיזיולוגי שלכם אולי שונה. ארוך או קצר יותר. הגוף שלכם לא מתאים בדיוק להגדרה שהתרבות שלנו מגדירה אורך יממה. זה לא עניין של הרגלים רעים, אם כי יתכן שיש לכם הרגלים רעים. זה לא עניין של חריצות. זו נטיה ביולוגית.

אגב, זה לא תמיד המקרה – כי לפעמים אתם כן עייפים ומרוב עייפות ממשיכים לגלוש בפייסבוק. לא על זה אני מדברת. אני מדברת על עירנות לילית אמיתית. או בכוון השני – זה לא שאתם עייפים כי רגשית דברים לא מסתדרים לכם או כי אתם משועממים. אתם עייפים באמת, פיזית, מוקדם מדי.

בסרטון אני מספרת על ניסוי מעניין שקראתי עליו ומסביר את זה, והצעות על מה עושים עם זה.

ומה אורך השבוע שלכם?

יתכן שלא רק היממה המקובלת קצרה לכם אלא גם השבוע המקובל קצר לכם. זה באמת שלא מתאים לכל אחד. הרבה אנשים שמחים כאשר מגיע הסופ"ש. הם כבר צריכים את המנוחה. אבל פה ושם יש אנשים (כמוני) שהשבוע קצר להם מדי. הם עוד לא עייפים בסופ"ש. גם כאן יש כמה נקודות מעניינות להבין, וצריך לתכנן ימי מנוחה אחרים. אז גם זו שאלה שאני מקווה לעזור בה טיפה – מתי נכון לכם לקחת ימי חופשה?

מה יש בסרטון?

0:39 – הניסוי שנעשה עם אנשים לבדיקת אורך היממה הביולוגי שלהם
1:20 – מה זה אומר שהיממה הביולוגית של מישהו ארוכה יותר
1:50 – מה התרבות שלנו אומרת על "ציפורי לילה"
2:39 – האם זה קשור להרגלים או לחריצות
3:20 – מושג מקביל – אורך השבוע. מתי צריכים מנוחה.
4:46 – הבחירה האלטרנטיבית שלי מתי לקחת ימי חופש

זה בעצם להגיד לא

שהוא אחד הדברים האהובים עלי… אני תמיד מחפשת למה לסרב. לאילו נורמות. לאילו תפיסות שחוקות. לאילו סיפורים שאני מספרת לעצמי וכבר נמאס מהם. מחשבות שלא קידמו אותי עד היום, אז למה להמשיך איתן? עוד כמה מילים על להגיד לא.