איך לדעת אם אתם ישנים טוב?

מה זה לישון טוב? איך תדעו אם אתם ישנים טוב או פוגעים בעצמכם ובהישגים שלכם בכל תחום, ע"י שינה לא טובה?

בואו לבחון את עצמכם. האם אתם:

• קמים טוב? אנרגטיים ושמחים בבוקר, לפחות תוך זמן קצר?
• לא עייפים במהלך היום? יש לכם אנרגיה כל היום?
• יכולים להירדם בקלות?
• אתם ישנים ברציפות? קמים ובקושי זוכרים את הלילה?
• לא מתעוררים מוקדם מדי (בלי שתכננתם…)
• השינה שלכם רגועה? לא יותר מדי חלומות לא טובים והתהפכויות.
• השינה שלכם לא רגישה מדי?

ואם יש לכם שעון ספורט או שעון חכם שמודד את השינה שלכם, האם שלבי השינה שלכם ("ארכיטקטורת השינה") שלכם טובה?

יש כלים פשוטים וזמינים עבורכם

לישון מעולה ישפיע על היחסים שלכם, על הריכוז שלכם, על הכושר שלכם, ועל כל הישג שאתם מנסים להשיג. כדאי לכם!

מוזמנים לקורס הדיגיטלי שלי שיעזור לכם לשפר את השינה שלכם ללא הכר, בזמן קצר ובצורה פשוטה.