איך להיות סלחניים לעצמנו

איך להיות סלחנים לעצמנו? כתבתי קצת על זה, ושאלו אותי.

לקוחה צלצלה אלי בהתקף חרדה קטן, בוכה. יש לי דד ליין בעבודה ואני מתעכבת. אני מקשיבה קצת ומתחילה להגיד לה: עשית מה שיכולת.

היא: אבל הסתלבטתי!
אני: היית צריכה להסתלבט.

היא: ולא לקחתי את הריטלין כל יום.
אני: היית צריכה קצת להתפזר.

היא: אבל למה לא התחלתי מוקדם יותר.
אני: היית צריכה לא להתחיל עדיין.

וכך כמה דקות. היא מתחילה להרגע, ואני אומרת לה שוב: עשית מה שיכולת. הכי טוב שיכולת. ועכשיו תכתבי ותשלחי לי את התוכנית לימים הקרובים, מה את צריכה לעשות עכשיו כדי לצאת מזה.

אותו דבר לעצמי. על כל דבר שעשיתי, כולל טעויות, עיכובים, הפסדים, שטחיות, אימפולסיביות, חוסר הקשבה – אני אומרת: זה מה שיכולת. היית צריכה להיות ככה. כמו מנטרה, שוב ושוב. וגם: מה התוכנית שלך עכשיו.

ואם זה נושא גדול, אני רוצה להביט פנימה, לעומק, ולהבין: למה הייתי צריכה להיות ככה? על זה בסרטון ובמאמר הקצרים המצורפים.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

זריקת אנרגיה

לקבל מדי שבוע וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.