איך משלבים אימון אישי ועבודה רגשית

איך משלבים אימון אישי ועבודה רגשית

התפיסות של אימון אישי ושל עבודה רגשית (כמו גישת ה"התמקדות") הן שונות, וסותרות במידה מסוימת… אבל רק מסוימת.

באימון אישי קלאסי אנחנו רוצים ליצור שינוי. אימון מגיע מעולם הספורט: מציבים מטרה, ומתחילים לחתור אליה בעקביות, ולפעמים גם בכוח רב. משתדלים להתעלם מן המגבלות שלנו, או לעקוף אותן, וכך במידה רבה – פורצים אותן.

כשאימון עובד

אימון הוא נפלא. אימון מאפשר לעיתים קרובות להשיג תוצאות נפלאות, בזמן קצר יחסית.
פשוט מפעילים "שרירים" אחרים – פעולות אחרות – והמציאות שלנו משתנה. מתוך המציאות המשתנה, גם התפיסות שלנו משתנות, והיכולות משתנות… ספירלה עולה. יש מתאמנים שמגיעים עם השאיפה לפתוח עסק, ותוך חודש כבר מתגלגלים לקוחות וכסף. אני כמו מיילדת: אני שמחה אם יכולתי לעזור בזמן קצר.

עד כאן, הכל טוב ויפה.

אלא מה? שלא תמיד זה עובד. ואז מרגישים שמתחילים "לדפוק את הראש בקיר". המאמן שואל את המתאמן, מה אתה רוצה לעשות? ואז מציע – עשה את זה. המתאמן אומר: אני לא יכול. וזהו. קיר. אי אפשר לעבור. ואז השאלה היא, מה עושים.

כשאימון לא עובד

זוכרים את הדו קרב ב"נסיכה קסומה"? כאשר וסלי נלחם באיניגו? הוא נלחם להפליא בחרב, אך פתאום הוא מכריז: I am not lefthanded. ומקפיץ את חרבו ליד ימין. מסתבר שעד עכשיו נלחם ביד שמאל, ועשה זאת לא רע. אבל יש לו עוד שפנים בכובע. אותו דבר באימון. אם אימון אישי קלאסי לא עובד, I am not lefthanded (למרות שאני דווקא כן…). פה אני שולפת את ההתמקדות.

ב"התמקדות" אנחנו עוצרים. מפסיקים ללחוץ. עובדים הפוך, במידה מסוימת. בודקים מה בתוכנו מתנגד. מה לא רוצה את ההתקדמות הזו. מה לא רוצה את הצעדים שהראש כן רוצה. יש משהו בפנים שקשה לו, שכואב לו. ואנחנו נעצור, ונשב עם החלקים העקשניים האלה, המתקשים האלה. נרפה. נביא אמפתיה וקבלה אליהם. נהיה סקרנים לגבי החלקים האלה – מה בדיוק יש שם. ואז קורה משהו מפתיע מאוד – דברים בפנים מתחילים לזוז. פתאום, באופן טבעי, הפחד נחלש. משתחרר. מגיע רצון לעשות משהו. אולי זה לא בדיוק מה שרצינו לעשות, אבל מתחילה להסתמן דרך קדימה. התחושות משתנות, ואיתן התפיסות שלנו לגבי עצמנו, לגבי אחרים, לגבי העולם. פעולות חדשות קורות בטבעיות. זה לא בהכרח לוקח הרבה זמן – לפעמים כן, ולפעמים לא. פה אנחנו במסלול פחות מסומן. יותר קשה לשלוט על הבפנים. יש הרבה הפתעות, וצריך סבלנות.

התוצאות המדהימות ביותר הן לא ליניאריות

כאן גם קורות התוצאות המרגשות ביותר. אב שפתאום מפסיק להעניש את ילדיו: אין לו צורך בזה. נוצרת קרבה אמיתית ביניהם. אם שמפסיקה להרגיש דחיה פיזית לאחד מילדיה. לא כי אמרתי לה "נו נו נו". אלא כי משהו בפנים, שהיה מאוד מאוד כואב, נרגע. אנשים שהיססו מאוד לשווק את העסק שלהם, פתאום מוצאים את עצמם ממש חוגגים עם השווק.

אז איך משלבים אימון אישי ועבודה רגשית? תלוי מה הנושא שלכם, ואיפה אתם עומדים. באיזה מרחק מן המטרה. אחרי השיחה הראשונה אני בד"כ יכולה להבין מה המצב. אם המטרות שלכן מוגדרות, אנחנו יכולים להתחיל עם אימון אישי "רגיל" או "קלאסי". נציב מטרות, ננתח את ההתנהגות שלכם, נחליט על תוכניות פעולה, ותצאו לדרך. אם זה עובד – מה טוב. אם זה לא יעבוד, או אם מראש אתם מרגישים שהמחסומים שאתם עומדים בפניהם הם גדולים – אני אלמד אתכם התמקדות, ונתרגל את הטכניקה, ובמקביל נקדם את המטרות שלכם. רוב הסיכוי שאתם תהיו מאוד מרוצים.

תרגילים שידגימו לכם את השילוב

עוד על תהליכים לא ליניאריים במאמר הזה.
ואם אתם רוצים להבין עוד יותר את השילוב הזה של עבודה פרקטית ורגשית, אתם יכולים להזמין את הספר ולהתחיל תוך כמה ימים לתרגל תרגילים כאלה בעצמכם.

אולי יעניין אותך גם: