להשתחרר מאמונות מגבילות

התפתחות אישית היא כל סוג של תורה או פרקטיקה או פילוסופיה, שמיועדת לכך שנרגיש יותר טוב, שניצור קשרים יותר טובים עם אנשים, שנפעל יותר טוב וכד'. תורה כזו יכולה להיות בודהיזם, מדיטציה, פוקוסינג, נוירוביולוגיה וגם עבודה פיסית כמו פעילות גופנית או שינה טובה – כל אלה והרבה אחרים הם כיוונים של התפתחות אישית.
מושג אחד שמשותף לכל התורות האלה הוא "לצאת מהזדהות עם תפיסה".

מהי תפיסה?

תפיסה היא התמונה המנטלית במוח של איך אנחנו רואים דברים. אנשים שונים יכולים להתבונן על אותו אובייקט ולראות תמונה שונה. התמונה המנטלית שלנו היא איך אנחנו רואים כל דבר שקיים במציאות ולמעשה מה שאנחנו קוראים לו מציאות הוא התמונה המנטלית שקיימת אצלנו אשר משפיעה על הרגשות, המחשבות, ההתנהגויות הפרשונויות וכד'. התמונה המנטלית שונה מאדם לאדם והדבר נכון כמובן בהתייחס לאנשים שאנחנו פוגשים או לסיטואציות אותן אנו חווים. כל הרגשות והמחשבות שלנו מושפעים מאותה תפיסה שקיימת אצלנו במוח. בקיצור אנחנו לא מגיבים למציאות אלא לתפיסה האישית שלנו את המציאות.

הזדהות עם תפיסה פירושה לראות את התפיסה שלנו כאמת מוחלטת, כעובדה חד משמעית. במלים אחרות, אני והתפיסה הם אותה ישות – אין את ההפרדה בין האני לבין התפיסה שלי – אין את החלק שצופה מן הצד על התפיסה. כשאנחנו מזוהים עם התפיסה אנחנו למעשה לא מסוגלים לראות או לקבל תפיסות אחרות משלנו. כך למשל אם שאנחנו בזוגיות למשל ובן הזוג חושב אחרת מאיתנו ואנחנו לגמרי מזוהים עם התפיסה של עצמנו – זה מקור לתסכולים וחיכוכים בלתי פוסקים. לעומת זאת כשאנחנו מזהים את התפיסה של עצמנו ואת עצמנו מחוץ לתפיסה, זה כבר מפעיל אותנו רגשית פחות ונותן מקום לפתרון של קושי.

בכל תחום של התפתחות אישית אנחנו חותרים לזהות את התפיסות שמעכבות אותנו ולצאת מהן. כאשר אנחנו מאוד נסערים מארוע זהו מעין איתות לכך שאנחנו מזוהים עם תפיסות.
במצבים כאלה חשוב לזהות מה התפיסה שלנו, כמו למשל מה טוב או רע בעינינו וכך נדע על מה אנחנו רוצים לעבוד.

פרקטי-טוק לוואטסאפ

לקבל השראה, עניין, מוטיבציה:
מדי שבוע תקבלו לוואטסאפ
מאמר או פרק מהפודקאסט.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

להתמודד עם נרקיסיסטים

בואו לשפר את כל מערכות היחסים בחייכם,
להבין איפה אתם נותנים לאחרים כוח מוגזם ביחסים,
להבין אם אתם נמצאים עכשיו או בעבר
בקשר נרקיסיסטי – ולהפסיק את הפגיעה.
קורס דיגיטלי מחזק ומעצים. 250 ש"ח.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם: