אם אתם נסערים, מוצפים, פגועים, אתם צריכים עזרה רגשית. מצד שני, לא תמיד היא זמינה כרגע.
פתרון טוב לטווח קצר – להתמקד בנושא טכני שיקדם אתכם כרגע. בתחום הזה – רצוי, או אפילו בתחום אחר.
שאלו את עצמכם שאלה פשוטה:
מה יעזור לי?
ונסו להזיז הצידה כל תשובה רגשית/רגשנית של "כלום, אני לא מסוגלת לכלום…" ולשאול שוב: מה יעזור לי? מה אני צריכה לעשות עכשיו?
זו שאלה שעוזרת גם במצבים שבהם אנשים פונים אליכם והם צריכים יותר עזרה ממה שאתם יכולים להושיט (למשל אם אתם רופאים), כפי שלמדתי מדיוויד סרוואן-שרייבר. הווריאציה שלו: מה עוזר לך?
