פרקטי-טוק

לעצור, להירגע ולשנות

להצליח להתנהל אחרת

כדי ליצור שינוי בתחום מסוים, צריך לשנות את הלך הרוח שלנו. זה הרבה פעמים קורה בעקבות משבר. איך ליצ...
יחסים עם אוכל

הגורם המפתיע שישנה את היחסים שלכם עם אוכל

יודעים מה ישפיע על התחושות שלכם עם אוכל? מה יקטין את הצורך שלכם באכילה רגשית? מה יפחית את הסטרס...
יומולדת 48

פוסט יומולדת 48 שלי

על השנה שלי. ממי למדתי השנה, זוגיות מסוג חדש, ביטוי עצמי חדש ואיך אני עם מה שקורה במדינה. כל שנה ...
הסיפור האישי עם הפרעת קשב

הסיפור שלי עם הפרעת קשב

הסיפור שלי עם הפרעת קשב התחיל עם בתי הבכורה. כבר מראשית כיתה א' התגלה פער מפתיע ומבלבל בין השכל ש...
אולי בקשר נרקיסיסטי

אולי אני בקשר נרקיסיסטי

לקראת סיום קשר שהייתי בו לפני כמה שנים, בתקופה שכבר היתה ממש לא טובה בינינו, צלצלתי לאחותי נסערת....
סימנים להפרעת קשב

סימנים גדולים וקטנים להפרעת קשב

יש כל מיני דברים שאולי משתבשים בחייכם, ואף פעם לא קישרתם אותם לנושא של קשב. קשיי קשב, ואולי הפרעת...
תמונת ה+רגלי השינה שלי (1)

הסיפור האישי שלי עם שינה

בגיל 43 התחלתי להתעורר בלילות, לשעה-שעתיים כל פעם, 3-4 פעמים בשבוע. בדרך כלל לא הייתי עצבנית או מ...
מה עוזר להתמיד (2)

מה עוזר להתמיד לאורך זמן

רוצים להתמיד בשיווק העסק שלכם, בספורט, באורח חיים בריא או בפרויקט אחר? כולנו מחפשים להתמיד. התמד...
האם ישנים טוב

איך לדעת אם אתם ישנים טוב?

מה זה לישון טוב? איך תדעו אם אתם ישנים טוב או פוגעים בעצמכם ובהישגים שלכם בכל תחום, ע"י שינה לא ט...
המחסום המנטלי לשיווק

המחסום המנטלי לשיווק

עצמאים ואין לכם מספיק לקוחות? אולי אתם חושבים שאתם לא משווקים טוב, אבל סיכוי גבוה שאתם לא משווקים...
אותנטיות ופסיב אגרסיב

מתי אותנטיות תיצור פאסיב-אגרסיב

יש שגיאה נפוצה שאולי אתם עושים ביחסים. בואו להבין אותה ולתקן. אם אתם אותנטיים ומתקשרים את הצרכ...
לזהות קשר מדהים

איך לזהות קשר מדהים

איך לזהות שאתם בקשר טוב? הרי תמיד יש קשיים מסוימים ביחסים, נכון? גם בהתחלה, וגם לאורך הדרך. אז מ...
להשתחרר מביקורת עצמית

להשתחרר מביקורת עצמית

יש לנו רגשות אשמה ונזיפות עצמיות מתמידות - למה אנחנו לא טובים יותר ומצליחים יותר. זה היאוש של הני...
10 דברים על כושר והמוח

10 עובדות על כושר והמוח

רוצים להיכנס לכושר? בכושר ומנסים להשתפר? או שיש לכם תנודות - תקופות יותר טובות ופחות, ולא מצליחים...
_314210תמונות לאתר (2)

האשליה שמכרו לנו על ירידה במשקל

מתישהו התחלנו להאמין שאנחנו תמיד נוכל לאכול כל מה שאנחנו רוצים, ועדיין איכשהו יסתדר הסיפור הזה של...
_314210תמונות לאתר (5)

איך להתרומם מדכדוך, חרדה או סערה רגשית

אם אנחנו רוצים להיות בטוב, אנחנו צריכים ללמוד להתרומם ממצבים נמוכים: דכדוך, התקף זעם, חרדה או מבו...
_314210תמונות לאתר (7)

איך להתמודד רגשית עם המשבר הפוליטי בארץ

התמודדות רגשית עם המצב הפוליטי בארץ להפריד תהליכים פוליטיים מאנשים פרטיים. בני אדם תמיד יכול...
_314210תמונות לאתר (3)

איזה טיפוס אני? לפי מיירס-בריגס וקרל יונג

כמה פעמים קרה לכם שלא הצלחתם להבין איך יכול להיות שאדם שאתם מכירים, מעריכים ואולי אפילו אוהבים - ...
איך להשתחרר מפאסיב אגרסיב (3)

איך להשתחרר מפאסיב-אגרסיב

מה זה "פאסיב-אגרסיב", איך הוא משפיע על היחסים שלנו, מה חשוב לשאול את עצמנו אם אנחנו מזהים אותו, ו...
_314210תמונות לאתר (6)

22 דברים חדשים בשנת 2022

סיפורים על כל מה שהתחדש וקרה אצלי השנה. עם התיפוף, האפליקציות, תקיפה ברחוב, ערבית, איך שיפרתי את ...
טיפול נגד חרדות חינם לעצמכם

טיפול נגד חרדה בחינם לעצמכם

מתוך למידה של מה שקורה במוח בזמן טיפולים בטראומה אפשר להבין איך לקבל טיפולים רגשיים טובים וזמינים...