פרקטי-טוק: פודקאסט ובלוג

No posts available

איך להשתחרר מפאסיב-אגרסיב

מה זה "פאסיב-אגרסיב", איך הוא משפיע על היחסים שלנו, מה חשוב לשאול את עצמנו אם אנחנו מזהים אותו, ואיך להשתחרר ולשפר את הקשרים שלנו.

22 דברים חדשים בשנת 2022

סיפורים על כל מה שהתחדש וקרה אצלי השנה. עם התיפוף, האפליקציות, תקיפה ברחוב, ערבית, איך שיפרתי את השינה, הטיפוח ועוד.

האם המאמן או המטפל שלך מזיק לך?

עזרה. קשר עם מאמן או מטפל אמור להוות עבורך עזרה. כמו בבית משפט, תהליך כזה אמור להוות עבורך - עזרה, כל העזרה שאפשר לתת לך כרגע, ורק עזרה. איך יודעים אם תהליך…

איך להתגבר על דחיינות ולעשות את המשימה

מה לעשות אם דוחים משימה?.... כשאתם פשוט לא מצליחים להביא את עצמכם לעשות משהו שאתם רוצים, מתכננים, יודעים שהוא חשוב אבל לא עושים? זה יכול להיות הליכה בערב, ריצה, פרויקט בעבודה, לימוד,…

מה יותר חשוב מחיפוש התאמה בזוגיות

גבר אמר לי פעם: "אני רק מחפש התאמה. לא מחפש להשתנות. לא מחפש לשנות אף אחת. רק התאמה". מה הבעיה עם המשפט הזה? למה אף פעם לא נמצא התאמה ממש? ומה כן…

מה לעשות עם נושא כואב ולא-פתיר

לכל אחד מאיתנו יש נושא כזה, שכואב כבר שנים ולא נראה שאפשר לפתור אותו. אולי אתם לא בזוגיות, או בזוגיות לא כל כך טובה וגם לא מספיק נוראית כדי לפרק. אולי אין…

מה יעזור לעשות שינוי

יש מנגנונים משותפים לכל שינוי שאתם מחפשים לעשות. שינוי תמיד מכיל גמילה - ממה? באילו צמתים תעברו, מה בחרתם בהם עד היום ואיך לשנות את זה?

איך להיכנס לכושר או לפרויקט גדול

איך להיכנס לנושא שחשוב לכם ולהתמיד בו? למשל להיכנס לכושר, להתחיל לשווק את העסק בהתמדה, לשבת ברצינות על הדוקטורט ולסיים אותו, לכתוב ספר, ללמוד שפה או כל דבר אחר שחשוב לכם? בהרצאה…

עיבוד פסיבי: מה הכי עוזר ומפריע להתקדמות שלנו

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/09/עיבוד-פסיבי-ואקטיבי.mp3 אנחנו צריכים זמן עיבוד של מה שקורה איתנו בחיים. זמן שבו אנחנו מבינים מה קורה איתנו, מה טוב בזה, מה לא טוב, מה אנחנו רוצים לעשות עם זה. ההבנה הזו תהיה…

סימנים לזהות שיחה טובה או לא טובה

ניהלתי עם אחותי האהובה שיחה כואבת. אני נעלבתי ממנה, היא נעלבה ממני. ישבנו במכונית במשך שעה, היא צעקה עלי ואני בכיתי המון. בסוף הרגשנו הרבה יותר טוב, הרבה יותר מבינות אחת את…

פוסט יום הולדת 47

בינואר השנה חוויתי את האירוע הגרוע בחיי עד כה. לקוחה צעירה, שאהבתי מאוד, באה להיפרד ממני. רוב השיחות שלנו נערכו בזום, אבל הפעם נסעה אלי באוטובוסים, ממרחק. התרגשתי שהיא מגיעה, והכנתי לנו…

הרגל אחד לרוגע וריכוז

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/06/הרגל-אחד-לרוגע-וריכוז.mp3 יש הרגל אחד שיכול ליצור רוגע, ריכוז, לשפר את הזכרון, את השינה, להפוך אותנו לפחות קופצניים, התמכרותיים ויותר נאמנים לעצמנו. רוצים לשמוע? 📣 מוכנים להתאמץ טיפה? רק קצת, בהתחלה. ההצעה היא:…

איך להגביר מוטיבציה, ריכוז וסיפוק

שמתם לב שאנשים נבדלים זה מזה ברמת האנרגיה, המוטיבציה, החיוביות, היכולת להסתער על משימות וגם להתרכז ולהתמיד בהן? שאדם מסוים יסתכל על משימה ויגיד: אוי, אין לי כוח להתחיל, זה המון עבודה……

ביקורת כלפי אחרים – איך להסתדר איתה

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/05/ביקורת-כלפי-אחרים.mp3 ביקורת שלנו כלפי אחרים, איך להסתדר איתה? ביקורת יכולה להתעורר בשני מקרים: 1️⃣ ביקורת כלפי קווי אישיות שיש לנו עצמנו. "הפוסל במומו פוסל". למשל כלפי ילד שמזכיר לנו את עצמנו. 2️⃣…

אם הם מפילים עליכם תיקים

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/04/חופש-פנימי-וחיצוני.mp3 "הם מפילים עלי תיקים" - אם אתם אומרים משפטים כאלה, מרגישים שלא נעים לכם מאחרים, שהם תובעניים וצריכים אתכם, אם אתם מרגישים בתוך כלא, שהרצונות שלכם נדחקים תמיד לסוף וקשה לכם…

אפליקציות היכרויות וטינדר – דברים שחשוב לדעת

אפליקציות היכרויות כמו טינדר יוצרות חוויה גרועה, ולא תמיד מספקות את הסחורה, במיוחד כשמחפשים קשר משמעותי. הקושי נובע ממגוון סיבות - וכנראה בעיקר כי זה האינטרס של בעלי האפליקציות. עדיין, אני חושבת…

פידבק קונסטרוקטיבי לעצמנו

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/03/פידבק-טוב-לעצמנו.mp3 סוג הפידבק והדווח שאנחנו נותנים לעצמנו משפיע על היכולת שלנו להשתנות. דיבור עצמי כמו "אני צריכה להיות יעילה" או "אני לא שומרת על אורח חיים בריא" לא נותן כלום. אם היה…

סיפור חצי מרתון בדאלית אל כרמל

נכנסת למכונית בשעה 4:50 בבוקר, חושך מוחלט. חושבת לעצמי שזו הפעם הראשונה בחיי בה מרחתי קרם הגנה נגד השמש בחושך. לא ישנתי הרבה, מהתרגשות, אבל אני בסדר גמור. תחושה חגיגית להיות בחוץ…
שטרות כסף
שטרות כסף

להציב לעצמנו Stop-win

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/03/stop-win.mp3 בהשקעות יש מושג של Stop loss - להציב מגבלה על כמה כסף אני מוכנה להפסיד. ההפסד הוא חלק מההצלחה - אבל מכיל סכנה. לא נרצה להפסיד בלי סוף, בצורה שלא נוכל…

להפריד עובדות, רגשות וסיפור

https://tadmor.biz/wp-content/uploads/2022/03/סיפור-רגשות-ותפיסה.mp3 לכל נושא בחיינו יש שלושה חלקים: המצב הקונקרטי, הרגשות שלנו והסיפור/החשיבה שלנו. כל אחד מהם חשוב בפני עצמו, וכדאי לטפל בהם בנפרד. 🔢 המצב הקונקרטי הוא העובדות. בהורות אפשר להסתכל האם…

לא הבנתי שאחותי צריכה את עזרתי

אף פעם לא חשבתי שאחותי צריכה עזרה מיוחדת בטיפול בילדיה. ידעתי שיש להם קשיים ורגישויות מסוימים. כמו לכל ילד, אולי טיפה יותר. אבל היא גרושה ומבלה איתם רק חצי מהזמן. אמא שלי…
כל הפוסטים בבלוג נטענו