לעצור, להירגע ולשנות

איך לשנות הלך רוח

כדי ליצור שינוי בתחום מסוים, צריך לשנות את הלך הרוח שלנו. זה הרבה פעמים קורה בעקבות משבר. איך ליצ...
bike4

התחלת הרכיבה שלי באופניים

איזה ספורט אתה עושה? שאלתי את יוסי, בן זוגי, כשפגשתי אותו. אני רוכב על אופניים ועושה נינג'ה, אמ...
שעות הקסם שישנו את חייך

שעות הקסם שישנו את חייך

אם אתם רוצים לשדרג את חייכם, יש זמן ביממה שסביר להניח שהוא משאב מבוזבז לגמרי אצלכם: הערב. ערב?...
איך תראו ירידה במשקל

איך תראו ירידה במשקל?

כלי מרכזי שיכול לעזור לכם לרדת משקל לאט אבל בטוח, ובקלות. זה הנושא שאנשים רבים אמרו שעזר להם מתוך...
איך אוכל יכול לתמוך בנו

איך אוכל יכול לתמוך בנו

אנחנו חושבים על אכילה רגשית בתור מה שינחם וירגיע אותנו, ועל אכילה בריאה ומאוזנת בתור פרויקט קשה. ...
למה דיאטות לא עובדות

למה דיאטות לא עובדות

דווקא בתקופה קשה אוכל יכול לתמוך בנו. למה הנסיונות שלנו לשינוי עם אוכל לא עבדו עד היום? ומה אפשר ...
מה פוגע בתשוקה

מה פוגע בתשוקה

למה נפגעת התשוקה בקשרים שלנו? התשוקה, העניין, האנרגיה. בקשרים זוגיים, ולא רק. יש כמה שלבים בפג...
למה לא לשאול אתה אוהב אותי

למה לא לשאול "אתה אוהב אותי"?

אם היחסים שלנו מתקלקלים, אנחנו מתחילים לתהות, האם היא אוהבת אותי? או שאולי אנחנו תוהים, וזה עלו...
תוספי תזונה שעוזרים לישון טוב

תוספי תזונה שעוזרים לישון טוב

שינה טובה תשנה את חייכם מן הקצה אל הקצה. בתקופה איומה זו של מלחמה היא תעזור להתמודד עם מה שקורה, ...
עשר עצות להתמודדות עם חרדה (1)

עצות להתמודדות עם חרדה

מה כדאי לעשות ולא לעשות עכשיו כדי להתמודד עם המשבר העצום שעובר על כולנו כרגע
יחסים עם אוכל

הגורם המפתיע שישנה את היחסים שלכם עם אוכל

יודעים מה ישפיע על התחושות שלכם עם אוכל? מה יקטין את הצורך שלכם באכילה רגשית? מה יפחית את הסטרס...
יומולדת 48

פוסט יומולדת 48 שלי

על השנה שלי. ממי למדתי השנה, זוגיות מסוג חדש, ביטוי עצמי חדש ואיך אני עם מה שקורה במדינה. כל שנה...
הסיפור האישי שלי עם הפרעת קשב

הסיפור שלי עם הפרעת קשב

הסיפור שלי עם הפרעת קשב התחיל עם בתי הבכורה. כבר מראשית כיתה א' התגלה פער מפתיע ומבלבל בין השכל ש...
אולי בקשר נרקיסיסטי

אולי אתם בקשר נרקיסיסטי

לקראת סיום קשר שהייתי בו לפני כמה שנים, בתקופה שכבר היתה ממש לא טובה בינינו, צלצלתי לאחותי נסערת....
סימנים להפרעת קשב

סימנים גדולים וקטנים להפרעת קשב

יש כל מיני דברים שאולי משתבשים בחייכם, ואף פעם לא קישרתם אותם לנושא של קשב. קשיי קשב, ואולי הפרעת...
הסיפור האישי שלי עם שינה

הסיפור האישי שלי עם שינה

בגיל 43 התחלתי להתעורר בלילות, לשעה-שעתיים כל פעם, 3-4 פעמים בשבוע. בדרך כלל לא הייתי עצבנית או מ...
מה עוזר להתמיד (2)

מה עוזר להתמיד לאורך זמן

רוצים להתמיד בשיווק העסק שלכם, בספורט, באורח חיים בריא או בפרויקט אחר? כולנו מחפשים להתמיד. התמד...
האם ישנים טוב

איך לדעת אם אתם ישנים טוב?

מה זה לישון טוב? איך תדעו אם אתם ישנים טוב או פוגעים בעצמכם ובהישגים שלכם בכל תחום, ע"י שינה לא ט...
טוען...