בלוג

על חברת לנדמרק
שאלתם את עצמכם איך הגיע האימון לארץ? לנדמרק היא החברה שהביאה אותו הנה, את מה שנקרא היום אימון אישי או קואוצ'ינג. זה היה בשנות ה – 70. הרבה אנשים אהבו מאוד את הקורס, "הפורום", ועשו איתו שינויים אדירים בחיים, אבל זה היה מאוד מוזר לאנשים מבחוץ. אנשים לא הבינו מה…

מה למדתי בשנת 2016
סיכום אישי קטן שלי של הדברים החדשים שלמדתי בשנה החולפת. מצ'ופסטיקס ועד אינבוקס

לשמור על דופק נמוך
אם אתם נוטים להתחיל משימות באטרף ולהתייאש מהר, הנה מושג מעולם הספורט שיכול לעזור לכם.

מה לעשות אם מתאמן לא עושה את המשימות
בגדול, לדעתי מעולה לתת תרגילי בית למתאמנים, אם הם מסכימים. תרגילי בית: יוצרים מבנה ברור שבתוכו אדם יכול לעשות צעדים פרקטיים ולקדם נושאים עוזרים "להוריד לקרקע" נושאים מופשטים שדיברנו עליהם תרגילי חשיבה וכתיבה יוצרים סשנים יצירתיים של אדם עם עצמו, קצת כמו שיחת אימון קטנה נוספת. ובכלל, הם יוצרים תמיכה נוספת…

למי כדאי לעסוק באימון אישי?
יכול להיות שאתם שואלים את עצמכם, האם כדאי לעסוק באימון אישי? זה נראה מצוין מהצד. להרויח 300, 400, 500 ש"ח לשעה… לאמן מנהלים בכירים וסלבס… יהיה לכם אתר מדהים.. אולי תכתבו ספר ותרוויחו כסף תוך כדי שינה. וסה"כ לעבוד עם אנשים זה קל. קורס של שנה ואתם שוחים בחומר. שווה,…

אימון לסיום דוקטורט והרגלים בריאים
מעולם לא פניתי לאימון או לעזרה אחרת מסוג זה, אמרה לי האישה היפה הזו. אבל יש כמה משימות שהיתי רוצה לסיים עד שאלד (הבטתי בבטנה העגולה), ואני חוששת שזה לא עומד לקרות. מה המשימות? שאלתי. משימה אחת היא לקדם את התזה שלי לדוקטורט, שאני צריכה לכתוב, ולא ממש מתפנה אליה.…

עוגת תות-בננה רואו-פוד קלילה וטעימה
הכל התחיל בכך שהבטחתי עוגת רואו לליל הסדר. למה ללכת על עוגת רואו? קודם כל, אישית אני לא אוכלת שום סוג של ממתקים (כל מה שמכיל סוכר מעובד – לבן, חום, דבש, מייפל, סילאן וכך הלאה, ובטח לא ממתיקים מלאכותיים). וגם לא דגנים. למה לא? כי: זה עושה לי תחושה…

סיפור: אימון קצר לכתיבת עבודה סמינריונית
לפני כמה ימים קיבלתי מייל מאישה שמתאמנת איתי. היה כתוב בו: "כתבתי את העמוד הראשון של העבודה שלי!". היתי כל כך שמחה וגאה בה. זהו הישג גדול. העמוד הראשון הוא הקשה ביותר לכתיבה. האישה הזו היתה אצלי לפני כמה ימים, אישה יפה במיוחד, שאני מאוד מחבבת. זו היתה פגישתנו השלישית.…

מה משמעת אוהבת של ילדים דורשת מאיתנו עצמנו
המילה "משמעת" מתקשרת עם עונשים, עם קשיחות, עם פרצופים כועסים, עם סבל. אנחנו בעצמנו לא ממושמעים לשום כוון, ורוצים שהילדים יהיו ממושמעים, אבל כשאנחנו מנסים לכפות משמעת בכוח – אנחנו מסתבכים לגמרי. הקשר איתם מתקלקל, זה לא עובד, וכולם סובלים. כבר שנים שאני כותבת נגד עונשים וכעס כלפי ילדים, ואני…

מה זה "חנוך לנער על פי דרכו"
  אני רוצה להצביע על תפיסה שהיא כל כך עמוקה בתרבות שלנו, כל כך מושרשת, כל כך מובנת מאליה – שיתכן שיהיה קשה להבחין בה. רק לא מזמן הבנתי את הביטוי "חנוך לנער על פי דרכו". הפירוש שתמיד נתתי היה, שצריך להיות עדינים עם הילדים, אם רוצים לחנך אותם. לא…
ילד לבוש כגיבור על

אימון למטפלת שלא הצליחה בשיחות מכירות
הגיעה אלי אישה יפה ומוכשרת שסיימה לימודים בתחום הרפואה המשלימה. היא סיפרה שהיא וכל חברותיה ללימודים נמצאות במצב דומה: המתנה. מחכות ללקוחות. וההמתנה הזו קשה לה. בנוסף, היו לה כבר 6 פגישות היכרות עם לקוחות, שלאחריהן רק שתיים שכרו את שירותיה. היא מרגישה מתוחה בפגישות האלה, בעיקר משום שעדיין אין…

אימון לסיום תואר לבחור שאיבד בטחון
הגיע אלי בחור גבוה וחייכן בן 31, שהרגיש אבוד בכוון המקצועי שלו. הוא מתחתן, ועוד לא ממש מצא את עצמו. העבודה לא מספקת ולא מאתגרת אותו. הוא מרויח כסף, אבל לא רואה בה את עתידו. סביבו אומרים לו להתמיד, ולא לקפוץ מדבר לדבר. יש לו אלף רעיונות לכוונים אחרים, והוא…

גישה ששווה להכיר: "יעוץ הדדי להערכה מחדש"
אחת הטכניקות שממנה צמחתי, ושאני אוהבת במיוחד, מבוססת על תיאוריה פסיכולוגית בשם "יעוץ הדדי להערכה מחדש", או, בקיצור "יעוץ הדדי". זו טכניקה קלה שאפשר ללמוד בקורס אחד לא יקר, ומשם להמשיך עם חברים או בני משפחה שמכירים אותה. כמובן שככל ששולטים ביותר טכניקות, מפיקים יותר תועלת מכל אחת מהן. אני…
הורדת ידיים

לפתח את עצמך במקום לברוח: חתירה למגע
לפני כמה ימים קיבלתי אימון טוב מידיד. הידיד הזה לא אוהב אימון ולא מאמין בו. הוא סקפטי לחלוטין לכל העיסוק שלי. אימון עסקי? אם יש לך מוצר טוב, תמכור. אם לא, לא. אימון להרזיה? הכל גנטי. אימון אקדמי? אם אתה גאון, אתה מסיים מהר. אם לא, חבל על הזמן שלך,…

מה ההבדל בין שיחת אימון לשיחה עם חבר?
הקשר בין מאמן למתאמן הוא קשר מיוחד במינו, שמבוסס על אמון גדול בכם – שאתם יכולים להתפתח ולהצליח. אם יש לכם חברים ובני משפחה שהשיחה איתם עוזרת לכם ממש – זה נפלא. אני אישית מוקפת באנשים כאלה, וגם בשותפים לתרגול התמקדות, ולכן נעזרת מעט מאוד באימון בתשלום. כאשר אני משלמת,…

סיפור: מחלוקת זוגית ושינוי קריירה
אישה אלגנטית בשנות השלושים לחייה, אם לשלושה. הבעיה היא כזו, היא אומרת. אני בבית עם התינוק, ורוצה לצאת לעבוד לחצי יום. אני לא רוצה לשים את התינוק בגן ליום שלם, רק לחצי יום. אבל כל עבודה שאני מוצאת לחצי יום, בעלי פוסל בטענה שהיא לא רווחית מספיק, ואין שום בעיה…

הבעיה הרגשית עם סיגריות: הדחקה
  אני לא הולכת לנג'ס לכם על הבריאות, למרות שסטטיסטית עישון הוא הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות לבריאות שלכם, כמעט ללא תחרות (רק עובדה קטנה… הסיכוי שלכם להיות סיעודיים בסוף  גבוה בעשרות אחוזים…). גם לא אדבר על ההתמכרות, שיוצרת בעיה אחת נוספת להתמודד איתה – מעבר לכל מה שהטריד…

מה אני לא אוהבת באימון אישי
הגרעין של אימון אישי הוא מדהים: תפיסת אחריות. אני אחראי לחיי. אבל בואו לא ניקח את זה לקיצוניות הרוחניקית הרווחת היום, שהיא ריקה בעיני. אני והחשיבה שלי לא יוצרים את כל העולם. העולם היה קיים לפני, יתקיים אחרי, ורוב מה שקורה בו לא תלוי בי כלל. יש מציאות. יש טבע.…

בעיות עם אימון אישי וכל סוג של שיחות אישיות
יש מספר בעיות עם אימון אישי, וטכניקת ההתמקדות, או עבודה בקבוצה, יכולה לפתור אותן. אימון אישי נגמר בסוף. אימון עולה כסף, והוא עניין די יקר לחלק מן האנשים. אימון יכול להיות נפלא ולבנות יכולות אישיות מעולות, אך בסופו של דבר – מחליטים שלא רוצים להמשיך לתקצב אותו, או להשקיע את…
אדם שופך דלי מים על הראש

להגיד "כן" לחיים
כל הרגל קטן שאנחנו משנים יכול להתחיל תהליך שינוי. בשביל זה צריך להגיד כן לדברים.

אימון לבניית עסק הדרכה
שלום לך, אמרה לי האשה האלגנטית והקורנת הזו. קראתי מה שכתבת במשך שנים ברשת, ועכשיו חשבתי שאולי נוכל לשוחח. אני שכירה, אבל רוצה במקביל לעבודתי גם לחזור לעיסוק קודם שהיה לי, הדרכת קורסים בתחום אלטרנטיבי. אני מצוינת בתחום המקצועי שלי, אבל אני לא ממוקדת, לא יודעת איך להתחיל, ואיך לארגן…

סיפור: אימון למציאת עבודה לסמנכ"ל
פגישה ראשונה. מסך ה"סקייפ" נפתח, ובו אני רואה אישה חייכנית בת 50. המליצו לי עלייך כמאמנת, אמרה. שמעתי שאת מאוד קשוחה, חייכה (ואני שאלתי את עצמי, איך מישהו חושב שאני קשוחה?). יש לי בעיה. אין לי עבודה כבר חצי שנה. ואני גם לא מחפשת עבודה. אני מרגישה עצלה, מקווה לזכות…

סיפור: אימון למורה לקדם כיתה חלשה
אנשים מפתיעים אותי בכל יום מחדש. ביכולותיהם, בשאיפותיהם, במסירות שלהם, במפנה שהם מסוגלים לחולל בחייהם. פה ושם אני מתמלאת התרגשות פיזית ממש, צמרמורת והתלהבות, כשאנשים חושפים בפני עוד שיא של היופי האנושי, יותר ממה שהכרתי עד כה. אחד האנשים הללו היא שרה. כשאני חושבת עליה, מתנגן בראשי המשפט מתוך הסרט…
מכונת כתיבה

סיפור אימון לכתיבת רומן
יום אחד פנתה אלי אשה ואמרה שהיא תקועה בכתיבת רומן. היא רוצה להמשיך אותו, אבל זה לא קורה. הזמנתי אותה להפגש איתי. בפגישה הראשונה האשה היפה והמרשימה הזו סיפרה לי שהיא מחנכת את ילדיה בחינוך ביתי. היא אוהבת לכתוב – עקרונית. רוצה לכתוב – עקרונית. הכתיבה משרתת אצלה משהו פנימי…
שעון ובחורה מיואשת

אימון ליציאה ממשבר כלכלי
היתי סקרנית מאוד לפגוש את האישה הזו. עוסקת במקצוע חופשי, מצליחה מאוד, ונמצאת במשבר אישי-כלכלי קשה. זה יהיה מעניין, חשבתי לעצמי. אין לי מושג מה את יכולה לעשות עבורי, אמרה לי בפגישתנו הראשונה, אבל אני שומעת עלייך כבר שנים. הגיע הזמן שנפגש. את בטח יודעת שהיתי מצליחה מאוד. היה לי…
שטרות כסף

סיפור אימון שהוביל להכפלת המשכורת
אין לי כסף, סיפרה לי האישה הצעירה הזו, אבל אני ממש רוצה להתאמן איתך. יש סטאז'רים שיעבדו איתך בחינם, את יודעת, הצעתי. לא, החלטתי עלייך. יופי, אמרתי לעצמי. האימון הזה יהיה חייב להשתלם כלכלית, ומהר. זה אומר שהיא באמת רוצה לעבוד, ותעבוד. יהיה מעניין. אני במינוס גדול, סיפרה. אני מבזבזת…
ילד חנון רציני משלב ידיים

שני סיפורי אימון: התפרצויות רגשיות של בנים בכורים
עבדתי עם שתי נשים שונות על אותו נושא, באותו הזמן: התפרצויות רגשיות של הבן הבכור. המשותף היה מדהים: בעקבות אירועים קטנטנים, הבן של כל אחת מהן מתחיל לבכות ולצרוח, וממשיך בכך זמן רב. שתיהן שאלו אותי את אותה השאלה: האם זה עניין של גבולות? שתיהן אמהות רכות, חמות, אוהבות. מה…
לוחצים ידיים

שני סיפורים על אימונים קצרים להצלחה וקידום בעבודה
לפעמים אפשר וכדאי לעבוד בצורה מאוד ממוקדת ומעשית, ואז זה בדיוק מה שנעשה. העניין הוא, שבמקרים רבים זה לא המצב. במקרים רבים הבעיה שתביאו לאימון היא קצה קרחון של מצב שלם שבו אתם נמצאים. אני שמה לב לזה מיד. ואז בד"כ לא כדאי לעבוד על קצה הקרחון: זה לא יעיל.…
ילד לבוש כגיבור על

אימון לבחירת כוון וקידום העסק
אשה יפה ויצירתית הגיעה אלי בתחושה של בלבול ויאוש. יש לה שני עיסוקים, שהיא מעוניינת להתפרנס מהם, אבל שום דבר לא זז, והיא מרויחה מעט מאוד. אחד הוא טיפולים בתחום מסוים – וכבר שנים שהיא לא מטפלת בכלל, והשני הוא מוצרים בעבודת יד שהיא מוכרת, אבל מעט ובזול. היא לא…
אגודלים באוויר

סיפור אימון להצלחה בעבודה למנהל בהייטק
הטריגר לכל תהליך האימון היה הקשר הזוגי שהיה מתוח ומרוחק מדי, אבל באימון לא צריך להצמד דווקא לנושא אחד. בפנים, בתוכנו, כל הנושאים קשורים, כך שכל עבודה עוזרת קצת לכל נושא בחיינו. הפעם המתאמן הציע לדבר על מה שקורה בעבודה. התפקיד שלו הוא שווק ברמה גבוהה, מכירה של פרויקטים גדולים.…
כפות רגליים לבושות גרביים מול האח

ספור אימון לזוגיות לגבר שלא החזיק קשר מעבר לחודשיים
"אני יוצא עם מישהי מדהימה", אמר לי הבחור הגבוה והנעים הזה. "אבל יש לי בעיה בתקשורת. יש לנו קצרים. היא מספרת לי הכל, ואומרת שאני לא מספיק מדבר. אני לא מספיק מביא את העולם שלי. אני לא יוזם שיחות. כשנוסעים במכונית, יש שקט, ואני מרגיש שאני צריך לדבר על משהו,…
הורדת ידיים

אימון לפתרון מחלוקת עם שותפה עסקית
פנתה אלי אישה ישראלית חרדית שגרה בארה"ב. נשמעה מוצפת למדי ומוטרדת. סיפרה על מספר נושאים אישיים ועסקיים שמטרידים אותה. הקול שלה היה עצוב, והתחושה הכללית כבדה. דברים לא מסתדרים. אני עצמי קצת איבדתי אופטימיות. אמרתי לה שבהחלט נוכל לעבוד יחד, אבל זה יקח זמן. לאט לאט. השותפה "סידרה" אותי מתוך…
חצים פגעו במטרה

סיפור: אימון להחלטות לגבי הקריירה והילדים
שיחה ראשונה. "קשה לי מאוד להחליט, אמרה לי האישה היפה הזו. אני מחליטה, ואז מרגישה שזה לא נכון, באה לעצמי בטענות כל הזמן. אני מאושרת כשהחיים מחליטים בשבילי, גם אם זה לא מה שרציתי. יש לי גם קטע רציני של אשמה שאני רוצה לעבוד עליו. לילד שלי לא טוב בגן,…
מחברת משימות

אימון לבחירת כוון בחיים, וקשר עם ילד שלא מכין שיעורים
  העבודה שלי שונה עם אנשים שיש להם נסיון שונה בתחום ההתפתחות האישית. יש אנשים שמגיעים אלי בגיל 30 או 40, וזו הפעם הראשונה שהם לוקחים על עצמם עבודה כזו יחד עם אדם אחר. לעומתם, יש שמגיעים אחרי כמה סיבובים של טיפול פסיכולוגי, אימון אישי, סדנאות, או כמה מאלה. בד"כ…
בחורה מצלמת

סיפור: אימון לקשר אם ובת בעזרת וידאו פידבק
אתמול היתה לי חוויה מיוחדת. היתה לי פגישה ראשונה של אימון בשילוב וידיאו פידבק. האישה שהיתה כאן, שעובדת איתי על הקשר עם ביתה, צילמה את עצמה ואת ביתה במהלך השבוע במספר סיטואציות. "לא צילמתי שום דבר מיוחד", אמרה לי. "לא תפסתי אירועים סוערים או משהו כזה". לא דאגתי לרגע. ידעתי שמכל סיטואציה, ולו…
ילד מחזיק אצבעות

המשמעות המוגזמת והלא מספיקה שאנחנו מייחסים לכשלון
נתחיל מהמשמעות הרבה מדי. אספר לכם סיפור קצר. התקשר אלי השכם השכם בבוקר לקוח שאמור להגיע לפגישה תוך זמן קצר, ואמר לי שיש לו כאב בטן נוראי, ושהוא לא יכול להגיע. הוא עצמו אמר שהוא לא פוסל את האפשרות שכאב הבטן נובע מכך שהוא לא הכין את שיעורי הבית שלו,…
ילד חנון רציני משלב ידיים

מה עושים עם כעס
בד"כ מכירים את האופציה של לשמור כעס בבטן או להוציא אותו על השני. אפשר אחרת.

חושבים שאתם יודעים להקשיב? בואו נבדוק…
אנחנו רואים את עצמנו כיצורים נאורים… ואנחנו מאוד חזקים בהקשבה… זה רק האחרים שלא יודעים כל כך לבטא את עצמם… אז בוא נבדוק כמה פרמטרים לגבי ההקשבה שלנו. 1. אם אתם מדברים, אתם לא מקשיבים לפעמים כדאי לחזור על העובדות היסודיות, הבייסיקס. 2. אם אתם עושים עוד משהו, אתם לא…
הורים צועקים אחד על השני והילד שם ידיים על האוזניים

שתי דרכים סמויות לא לקחת אחריות ביחסים
ויניקוט, הפסיכולוג הידוע, חילק באחד מספריו את האנשים (אצלו אנחנו הורים) לשני סוגים: נוירוטים, ובעלי הפרעת אישיות גבולית. נחמד, הא? כולנו מתוסבכים, אצלו. הנוירוטים לוקחים על עצמם אחריות מוגזמת להכל. הכל נראה להם בגללם. בעלי הפרעת אישיות גבולית (בניגוד להגדרה המקובלת בפסיכיאטריה) מוגדרים על ידו כמי שלא רואים את עצמם…
כפות רגליים לבושות גרביים מול האח

איך דמיון יכול לעכב או לקדם
נתחיל מהסוף: לדמיין עשיה מתרגל את המוח ועוזר לנו להתקדם. לדמיין תוצאות חיצוניות לא עוזר לעשיה ואפילו מפריע לה. מוחית, אין הבדל גדול בין עשיה לדמיון. אם אנחנו יכולים לדמיין את עצמנו עושים משהו, ממש ממש את כל התהליך, באיטיות, כל צעד – הדרך לביצוע קצרה. ספורטאים עושים את זה…
שתי נשים מבוגרות יושבות על ספסל ומדברות

איזה סוג אינטרקציות אנחנו מחפשים
מה בעצם אנחנו רוצים אחד מהשני? הכי הכי… אני חושבת שזה זמן. הינו רוצים יותר זמן בטבע. ויותר זמן חופשי ליצירה ויצירתיות. וגם, אחד עם השני.​ רגע. להרבה מאיתנו דווקא יש לא מעט זמן זה עם זה. לפעמים יש לנו סופ״ש שלם עם המשפחה. מפגש של כמה שעות עם חברים.…

מחשבות התמכרותיות – הקשר בין מחשבה, רגש ופיזיות
אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו בתור יצורים חושבים, רציונליים, הגיוניים, משכילים. הרבה מאיתנו גאים בחשיבה שלנו בתור כלי מעולה ומשתדלים להסתמך עליה כמה שיותר. אבל רגע. ממה היא מושפעת? מעבר לכל כשל מחשבתי תרבותי, יש גורמים פנימיים שמשפיעים בצורה דרמטית על החשיבה שלנו: המצב הרגשי שלנו והמצב הפיזי. על ההשפעה…

סיפור הריצה שלי – חצי שנה ראשונה
לפני חצי שנה התחלתי לרוץ. ספטמבר 2016. זה לא היה צעד דרמטי. יום אחד בעשר בלילה, אחרי השיחה האחרונה שלי לאותו יום, נעלתי את נעלי הספורט הישנות שלי, לבשתי בגדים קצרים ויצאתי לריצה קטנה בשכונה. לא באמת יכולתי לרוץ. רצתי דקה או שתיים ואז הלכתי. וכך כמה פעמים, במשך 10…
דרכי שווק עיקריות

3 דרכי השווק העיקריות
רוצים להתחיל לשווק, או לשים גז על השווק שלכם? בואו נתחיל רגע מהבסיס. בחירת כוון שווק עיקרי. זה חשוב – כי אנחנו לא רוצים להתפזר מדי.

ממתקים זה טוב לנפש
מבט אחר לגמרי על התמכרויות קטנות ואיך הן מעכבות אתכם בחיים. מכירים את הצפרדע בסיר?

איך ללמוד מחוויות
סיפור על פארק חבלים באירופה וקצת על הילדים הטינאייג'רים שלי, ומה למדתי על למידה.

המסה האפלה – מה מסתתר מתחת לתקיעות
כשמביטים לשמיים רואים את הירח וכמה כוכבים. בעזרת טלסקופים ואמצעי ראיה אחרים אפשר לצפות בעוד עצמים שמיימיים. את אלו שפולטים קרינה, כמובן. אבל אם מחשבים כמה חומר יש ביקום, יש הרבה יותר ממה שרואים. רואים בערך 5% מהחומר (והאנרגיה). כל השאר, 95% – נקראים מסה אפלה. המסה האפלה נמצאת סביבנו.…

לא לחכות שהאימון יגמר
מכירים את הנטיה לחכות כל הזמן שמה שאנחנו עושים עכשיו יגמר? שמתי לב לזה בגיל צעיר. בתיכון שמתי לב שאני מחכה שהתיכון יגמר ואגיע לצבא, וידעתי שאנשים בצבא מחכים שהוא יסתיים כדי ללמוד, אבל גם ידעתי שאנשים שלומדים רוצים לסיים כבר. בקיצור כבר אז שאלתי את עצמי מתי החלק הכיפי.…

תפיסת המציאות ביחסים מתעללים
אם היתה לכם ילדות מתעללת, אם אתם בזוגיות מתעללת או שזה הבוס – אחת הבעיות היא שתפיסת המציאות שלכם מתעוותת ואתם חושבים שאתם לא בסדר. שזו אשמתכם. קשה לכם להכיר בכך שאחרים היו לא בסדר ואתם כן. שאתם כן יודעים מה נכון ולא נכון ואחרים הם הטועים. אתם לוקחים אחריות…
All articles loaded
No more articles to load