בלוג

איך להתחיל עם ריצה יחפה

לפני השאלה איך לעבור לריצה יחפה, השאלה הראשונה היא – למה לעבור לריצה יחפה? והתשובה – כמו בכל כך הרבה מקרים – כי רוצים.   מחקרים לא מראים על עדיפות. לכאורה אין סיבה. זו כנראה קריאה פנימית של אנשים מסוימים. רצון לא מוסבר לעשות את זה. אני כן יכולה לומר שריצה…

סיפור אימון: לקבל נטיה מינית

בחור צעיר מדבר איתי. "אני אגיד לך את האמת", הוא פותח. "אל תעלבי, אבל קואוצ'ינג הוא שטויות בעיני, ופסיכולוג אני בטח לא צריך. אבל משהו אוכל אותי, ואחד מהחבר'ה מדבר עלייך בלי סוף". פתיחה מוכרת. "אני יודע שאני סטרייט. וגם החבר'ה אומרים לי – ליאור, אין מצב שאתה הומו. אתה…

מצב פנימי מתאים לסיים דוקטורט

אנחנו יושבים כל אחד ביבשת אחרת. אצלו בוקר ואצלי ערב, ואנחנו מאוד קרובים. חמש דקות אחרי תחילת השיחה, אנחנו אומרים כמעט יחד: הוא: אני חושב שהיום יכולה להיות הפגישת סיכום שלנו אני: אני חושבת שאתה יכול להמשיך מכאן עצמאית הוא כותב את הדוקטורט שלו, והוא לקראת סיום. יש לו עוד…

סיפור הפרידה שלי

אני אוהבת אותך, ואוהב אותך תמיד. כך אמרתי לאורי לפני שנה, כאשר אחרי 19 שנים יחד נפרדנו. אנחנו לא יכולים להיות זוג אבל תמיד נהיה חברים. רומנטיקה יכולה להתקלקל, תקשורת להיהרס, סקס יכול להמחק מהמפה. אהבה לא. Love never dies. חלק מהאנשים מופתעים מהפרידה שלנו כי היו לנו מעט מאוד…

לבנות לילדים בטחון עצמי

מטפסים במעלה הר מיוער. תלול! לפעמים אנחנו ממש נאחזים בעצים מעלינו, מושכים את עצמנו למעלה, בידיים. הקרקע מכוסה שכבה עבה של עלים – מחליקים וקשה לטפס. אנחנו קצת ממהרים – השמש נמוכה כבר, ואנחנו רוצים להגיע למעלה, פיקניק קצר בפסגה, ולהספיק לרדת באור. אורן בן ה – 6 מטפס לפני,…

כלי בקבלת החלטות: פאזל

"אני בבלגן ובפניקה. אני תקועה. לא יודעת מה לעשות". כך מתחילה שיחתנו הראשונה בטלפון. אני לוקחת נשימה איטית, ומזמינה אותה לעשות כמוני. בסדר גמור, ספרי קצת. נשמע את קולך. "היתי רשומה למסלול ישיר לדוקטורט, ישר מתואר ראשון, והשידוך למנחה היה גרוע. היא כל הזמן נתנה לי הערות טכניות קטנטנות על…

איך להמנע משחיקה – באימון וטיפול

סכנת השחיקה היא סכנה אמיתית ורצינית למאמנים ולמטפלים. בשנים הראשונות אנחנו עסוקים בלמידה, הכשרה, שווק. אוספים לאט לאט מעגל לקוחות. המאמץ העיקרי הוא לעשות עבודה טובה עם הלקוחות – ולהביא אותם אלינו. ואז, אחרי כמה שנים, אתם מוצאים את עצמכם עם יומן מלא. לפעמים מאוד מאוד מלא. אתם מרוויחים טוב,…

הקפיצה

סיפור על העזיבה שלי את הבית אחרי 20 שנה

סיפור הריצה שלי במרוץ הרי הגעש בגולן

  חבר אמר לי פעם: אין שום חוקיות איך הולך לך בריצה. זה תלוי איך קמת בבוקר. לא בשום דבר אחר. לא חשבתי שאני במקום טוב למרוץ הזה, שבסופו של דבר היה הכי מוצלח שלי בשנתיים וחצי של ריצה. פציעה קטנה בשבועות שלפני המרוץ. מעט אימונים. הרבה עניינים רגשיים. בכנות…

איך לא לטבוע בים

כללי זהירות פשוטים וציוד זול שיעזרו לכם להשאר בטוחים כשאתם מתרחצים בים

סוד היעילות: הבחנה בין עשיה לתומכי עשיה

אנחנו כולנו מרגישים שונים אחד מהשני, אבל קחו את זה ממאמנת שנמצאת מהצד ומדברת עם כולם – יש לנו קווי דמיון עצומים. כמעט כל אדם שעובד איתי על יעילות וניהול זמן, או בואו נודה – חוסר יעילות והפקה נמוכה מדי של סיפוק ותועלת מהזמן שלנו – נמצא בחוסר איזון מסוג…
סאלי תדמור מספרת על מה שלמדה מסבא מק שייבה

קשר כואב מדי: האם אתם בקשר עם פסיכופת?

שיחה חזקה השבוע. אישה שאני כבר מכירה אומרת לי על אביה: הוא לא רואה אותי. ואני מסכימה איתה. הוא לא יכול לראות אותך. אין טעם להדפק על הדלת הזו יותר. את יכולה לאהוב אותו מהצד שלך, אבל לא תוכלי לקבל את האהבה שלו בצורה שאת צריכה, רוצה וציפית כל החיים.…

למה להכריח ילדים לאכול חושף אותם לפגיעה מינית

לקוחה כתבה לי השבוע וסיפרה על מקרה. היא רצה מרתון. בן זוגה רצה לשמח אותה והזמין הביתה ממסעדה בשר, דגים ומרק. כאשר חזרה, רצה שיאכלו יחד – אבל היתה לה בחילה. קורה לפעמים אחרי ריצה ארוכה. היא אמרה שעדיין אינה רעבה, אולי מקסימום פרי, והוא התאכזב וכעס. שום דבר שאני…

סוג המוטיבציה שלכם לספורט משפיע על ההתמדה

שיחה עם לקוחה ותיקה. היום אני רוצה שנדבר על ספורט, אמרה. אני לא מצליחה להכניס את זה לחיי. מדוע את רוצה לעשות ספורט? שאלתי בהיתממות קלה.  כי אני רוצה לרדת במשקל. ושתהיה לי בטן שטוחה. חוץ מזה אני מרגישה כמו בטטה. המשכנו לשוחח והיא סיפרה לי על הילדות שלה עם…

לפעמים צריך להתמסר לדבר אחד – גם אם זה קשה

גבר מבריק עולה על מסך המחשב לפני. הבחור הזה הקים בחצי השנה האחרונה עסק מתוחכם. כבר כשהגיע אלי הוא היה במקום מרשים. לקוחות, הכנסות, פרויקטים מעניינים, ממשיך ללמוד תוך כדי זה – כל הזמן, משכלל את עצמו. מחזיק חזון גדול וחותר אליו. למרות המצב המרשים, היו הרבה דברים שהטרידו אותו.…

תרגיל מוקלט לרוגע וריכוז

שמעתם על פוקוסינג? רוצים לנסות? או פשוט רוצים תרגיל של 10 דקות שיעזור לכם להרגע, להבין מה קורה איתכם, ולהיות מרוכזים ומוכנים להמשיך בחיים? על הבוקר, בהפסקת הצהריים או לפני השינה. מוזמנים לשבת או לשכב בנוחות, לחלוץ נעליים, להסיר משקפיים, לעצום עיניים (לא חובה) ולהתמסר לעצמכם לכמה דקות. זריקת אנרגיה…

האם קואצ'ינג יכול להגשים פנטזיות

על מסך המחשב עולה לפני בחור צעיר ורציני. הוא אומר: אני רוצה להרוויח ממש טוב. ממש. בית גדול, בריכה, נסיעות לחו"ל לי ולמשפחתי – כמה שאני רוצה. לאפשר גם עבורם, מה שהם רוצים. חופש כלכלי, ומהכנסה פסיבית. לנתק את הקשר בין הזמן שלי לכסף. נדל"ן, השקעות, שווק באינטרנט.  מה אתה…

פוסט פמיניסטי

קשר ההסתרה סביב אלמנטים נשיים הוא חלק משוביניזם ודיכוי. למה? ומה לעשות?

איך לשמוח יותר

יש לנו מיכל שמחה בגודל מסוים ומוגבל. איך להגדיל אותו? תרגיל והצעות.

להפרד ביחד

סיפורים משלי ועקרונות, איך להפרד ביחד, בתמיכה ואפילו באהבה. חשיבה מחוץ לקופסה.

לצאת מקשר עם נרקסיסט

לרובנו יש הטיה טבעית ובריאה לעבר אחריות ביחסים. אנחנו חושבים ומרגישים שכדי לשפר את היחסים שבהם אנחנו נמצאים – אנחנו צריכים להשתנות. היחסים תלויים בנו. אם לא מבינים אותנו, אנחנו צריכים להסביר את עצמנו יותר ברור. אם יש טענות כלפינו, אנחנו צריכים לבדוק את עצמנו. אם מבקשים מאיתנו בקשות, אנחנו…

איך לכתוב

13 עקרונות שיעזרו לכם בכתיבה שווקית, יצירתית או אינפורמטיבית, מתוך שנים של נסיון.

איך להשתמש בזום

אחרי מעל עשור של עבודה בעיקר דרך שיחות וידאו, זום (ZOOM) היא המערכת המועדפת עלי. עכשיו בעידן הקורונה כולם מצטרפים – ברוכים הבאים! איך משתמשים בזום? יוצרים חשבון בזום, באתר www.zoom.us.  מתקינים על הטלפון, מחשב, טאבלט את התוכנה הקטנה והחינמית ("פלאגין"). אם תנסו להצטרף לשיחה או ליזום שיחה, המערכת תנחה…
All articles loaded
No more articles to load