בלוג

ריצה יחפה על החוף

איך להתחיל עם ריצה יחפה

לפני השאלה איך לעבור לריצה יחפה, השאלה הראשונה היא – למה לעבור לריצה יחפה? והתשובה – כמו בכל כך הרבה מקרים – כי רוצים.   מחקרים לא מראים על עדיפות. לכאורה אין סיבה. זו כנראה קריאה פנימית של אנשים מסוימים. רצון לא מוסבר לעשות את זה. אני כן יכולה לומר שריצה…

סיפור אימון: לקבל נטיה מינית

בחור צעיר מדבר איתי. "אני אגיד לך את האמת", הוא פותח. "אל תעלבי, אבל קואוצ'ינג הוא שטויות בעיני, ופסיכולוג אני בטח לא צריך. אבל משהו אוכל אותי, ואחד מהחבר'ה מדבר עלייך בלי סוף". פתיחה מוכרת. "אני יודע שאני סטרייט. וגם החבר'ה אומרים לי – ליאור, אין מצב שאתה הומו. אתה…

מצב פנימי מתאים לסיים דוקטורט

אנחנו יושבים כל אחד ביבשת אחרת. אצלו בוקר ואצלי ערב, ואנחנו מאוד קרובים. חמש דקות אחרי תחילת השיחה, אנחנו אומרים כמעט יחד: הוא: אני חושב שהיום יכולה להיות הפגישת סיכום שלנו אני: אני חושבת שאתה יכול להמשיך מכאן עצמאית הוא כותב את הדוקטורט שלו, והוא לקראת סיום. יש לו עוד…

לזהות את טיפוס מיירס-בריגס שלכם

חלוקת טיפוסים עשירה, מעניינת ומורכבת – שאני מסבירה בצורה פשוטה. יש פה תובנות לגבי 4 פרמטרים באישיות של אדם: מה מקור האנרגיה שלנו – חיצוני או פנימי? או בשם המקובל – מופנם או מוחצן מה מקור המידע שלנו על העולם – דרך החושים או דרך תבניות וקישורים? כיצד אנחנו מבצעים…

לבנות לילדים בטחון עצמי

מטפסים במעלה הר מיוער. תלול! לפעמים אנחנו ממש נאחזים בעצים מעלינו, מושכים את עצמנו למעלה, בידיים. הקרקע מכוסה שכבה עבה של עלים – מחליקים וקשה לטפס. אנחנו קצת ממהרים – השמש נמוכה כבר, ואנחנו רוצים להגיע למעלה, פיקניק קצר בפסגה, ולהספיק לרדת באור. אורן בן ה – 6 מטפס לפני,…

כלי בקבלת החלטות: פאזל

"אני בבלגן ובפניקה. אני תקועה. לא יודעת מה לעשות". כך מתחילה שיחתנו הראשונה בטלפון. אני לוקחת נשימה איטית, ומזמינה אותה לעשות כמוני. בסדר גמור, ספרי קצת. נשמע את קולך. "היתי רשומה למסלול ישיר לדוקטורט, ישר מתואר ראשון, והשידוך למנחה היה גרוע. היא כל הזמן נתנה לי הערות טכניות קטנטנות על…

איך להמנע משחיקה – באימון וטיפול

סכנת השחיקה היא סכנה אמיתית ורצינית למאמנים ולמטפלים. בשנים הראשונות אנחנו עסוקים בלמידה, הכשרה, שווק. אוספים לאט לאט מעגל לקוחות. המאמץ העיקרי הוא לעשות עבודה טובה עם הלקוחות – ולהביא אותם אלינו. ואז, אחרי כמה שנים, אתם מוצאים את עצמכם עם יומן מלא. לפעמים מאוד מאוד מלא. אתם מרוויחים טוב,…

הקפיצה

סיפור על העזיבה שלי את הבית אחרי 20 שנה

סיפור הריצה שלי במרוץ הרי הגעש בגולן

  חבר אמר לי פעם: אין שום חוקיות איך הולך לך בריצה. זה תלוי איך קמת בבוקר. לא בשום דבר אחר. לא חשבתי שאני במקום טוב למרוץ הזה, שבסופו של דבר היה הכי מוצלח שלי בשנתיים וחצי של ריצה. פציעה קטנה בשבועות שלפני המרוץ. מעט אימונים. הרבה עניינים רגשיים. בכנות…

איך לא לטבוע בים

כללי זהירות פשוטים וציוד זול שיעזרו לכם להשאר בטוחים כשאתם מתרחצים בים
סאלי תדמור מספרת על מה שלמדה מסבא מק שייבה

קשר כואב מדי: האם אתם בקשר עם פסיכופת?

שיחה חזקה השבוע. אישה שאני כבר מכירה אומרת לי על אביה: הוא לא רואה אותי. ואני מסכימה איתה. הוא לא יכול לראות אותך. אין טעם להדפק על הדלת הזו יותר. את יכולה לאהוב אותו מהצד שלך, אבל לא תוכלי לקבל את האהבה שלו בצורה שאת צריכה, רוצה וציפית כל החיים.…

למה להכריח ילדים לאכול חושף אותם לפגיעה מינית

לקוחה כתבה לי השבוע וסיפרה על מקרה. היא רצה מרתון. בן זוגה רצה לשמח אותה והזמין הביתה ממסעדה בשר, דגים ומרק. כאשר חזרה, רצה שיאכלו יחד – אבל היתה לה בחילה. קורה לפעמים אחרי ריצה ארוכה. היא אמרה שעדיין אינה רעבה, אולי מקסימום פרי, והוא התאכזב וכעס. שום דבר שאני…

כדי ליצור שינוי בחיים צריך לשנות את המערכת שבניתם

מעדיפים אודיו? רוב המאמר נמצא בהקלטה כאן – 5 דקות:   כל מה שיש לנו בחיים – טוב ורע, עובד ולא עובד, מסב אושר או מאמלל – נבנה ע"י מערכת. בנינו מערכת שיוצרת את זה, ועכשיו היא מתפקדת והמצב הזה ממשיך בחיינו. אדם בשנות ה – 50 לחייו מדבר איתי:…

סוג המוטיבציה שלכם לספורט משפיע על ההתמדה

שיחה עם לקוחה ותיקה. היום אני רוצה שנדבר על ספורט, אמרה. אני לא מצליחה להכניס את זה לחיי. מדוע את רוצה לעשות ספורט? שאלתי בהיתממות קלה.  כי אני רוצה לרדת במשקל. ושתהיה לי בטן שטוחה. חוץ מזה אני מרגישה כמו בטטה. המשכנו לשוחח והיא סיפרה לי על הילדות שלה עם…

5 שפות של התנצלות – גארי צ'פמן

אם אתם רוצים לתקשר ביעילות, כדאי קודם כל לדעת איזו שפה השותף שלכם מבין. לא רק עברית או ערבית. גם שפות של אהבה ושל התנצלות. מעדיפים אודיו? רוב המאמר נמצא בהקלטה הקצרה הזו:   קרדיט על הרעיונות הללו: גארי צ'פמן. מוכר יותר בזכות 5 שפות האהבה. 1. הבעת חרטה אני…

לפעמים צריך להתמסר לדבר אחד – גם אם זה קשה

עוד גבר מבריק עולה על מסך המחשב לפני. אני לא יודעת אם אני מושכת טיפוסים שחושבים הרחק מחוץ לקופסה, או שאני כמו כל אמא פולניה שחושבת שכל הילדים שלה גאונים. לא משנה. הבחור הזה הקים בחצי השנה האחרונה עסק מתוחכם. כבר כשהגיע אלי הוא היה במקום מרשים. לקוחות, הכנסות, פרויקטים…
All articles loaded
No more articles to load