האם אימון אישי עובד מהר?

צעד קדימה בכל מפגש

הציפיה שלי היא שבכל מפגש, משהו יקרה. תובנה חדשה, תחושה חדשה, צעד קדימה. עם זאת, יש מקומות שבשביל להגיע אליהם צריך לצעוד צעדים רבים קדימה.

בנוסף, צעד אמיתי קדימה הוא הפתעה, ולא דבר מתוכנן. מחשבה חדשה, בהירות חדשה. אי אפשר בדיוק לדעת את אורך הדרך – כי היא מורכבת מהפתעות. אחד הצעדים קדימה יכול פתאום לסלול דרך שונה לחלוטין ממה שדמיינו מלכתחילה. עוד על חוסר ליניאריות של תהליכים.

אפשר להאיץ תהליכים

בגדול, באימון אישי השאיפה היא להגיע לשינוי כלשהו מהר יחסית, על חשבון העומק. אנחנו לא מחפשים לפתור כל נושא בחייכם בצורה מושלמת (משימה שכנראה תארוך כל חייכם…) אלא למצוא דרך קלה יחסית להתקדם כרגע. ואגב, מתוך העשיה עצמה והשינוי שהיא יוצרת בעולם, גם נושאים רגשיים ישתנו. גם אם עובדים רגשית, מנסים לפעול בצורה חכמה, מחוץ לקופסה, ולא להמשיך עם אותם קירות שבהם כבר דפקתם את הראש מספיק…

(אגב, לפעמים אנשים מגיעים אלי והם רוצים דווקא לקחת זמן נינוח ולבדוק נושא כלשהו לעומק – גם זה אפשרי – אבל בבקשה תגידו לי מראש שזה מה שאתם רוצים)

אז יש כמה גורמים שיכולים להאיץ את העבודה שלנו יחד:

• ספורט ופעילות פיזית. לא חייבים, אבל אם תהיו מוכנים, זה יזיז עניינים
• התמקדות בעשיה (הסבר על זה בסרטון)
• שימוש בכלי שנקרא "התמקדות" (פוקוסינג) שהוא אמנם ותיק ומקובל בעולם, אבל יש לו תוצאות מפתיעות
• כלים נוספים שנצברים אצל כל מאמן שעובד הרבה שנים, וגם אצלי. קחו בחשבון שלכל נושא שיש לכם, כנראה עבדתי כבר עם לא מעט לקוחות על אותו דבר, ולמדתי גם מהם.

אחת הדרכים להאיץ אימון היא להתמקד בעשיה בלבד:

ומצד שני, עם כל הרצון לנוע מהר, הקצב שלנו לא תלוי רק ברצון שלכם ושלי. יש כמה פרמטרים שישפיעו על הקצב:

המצב הכללי שלכם

האם הרבה דברים עובדים היטב בחייכם? האם יש לכם הרבה קשרים אישיים עמוקים וקרובים? האם אתם שואבים סיפוק מהרבה מן העיסוקים שלכם? האם אתם מרגישים, שבסה"כ, החיים טובים? אולי יש לכם מטרות שעוד לא השגתם – אני באמת מקוה בשבילכם שיש – אבל בסה"כ, החיים מספקים אתכם? אם כן, כנראה שיש לכם הרבה משאבים פנימיים וחיצוניים להעזר בהם. אני מניחה שאימון יכול להשיג לכם תוצאות מהירות, בתחום מסוים. אם אתם קרובים יותר לקצה השני של הסקאלה – הרבה מהקשרים האישיים שלכם לא מספקים אתכם, לא הרבה דברים מסבים לכם סיפוק והנאה, החיים בכללותם לא נראים לכם טובים כל כך – אז יש לנו הרבה עבודה. שזה לא משהו רע או טוב. זה יקח זמן, ולכן יפה שעה אחת קודם.

כמה אתם מוכנים להתחיל להזיז את הת… ?

אני זוכרת שיום אחד, בתיכון, בחור צעיר מכיתתי הסתובב אחורה אלי בהפסקה, ושאל אותי, סאלי, איך את מוציאה 100 בכל מבחן? מה הסוד שלך? אין לי שום בעיה לגלות לך את הסוד, עניתי לו, רק שאני יודעת בוודאות שלא תשתמש בו. הוא התעקש. בסדר, אמרתי, הסוד הוא להכין את כל שיעורי הבית, ולפתור את כל התרגילים בספר, עד האחרון שבהם. פניו נפלו, והוא הסתובב בחזרה לשולחן שלו. אני מעדיף לקבל 70, מלמל. בתפיסה שלי, אנחנו כאלה בהרבה מהתחומים בחיינו. אנחנו רוצים את התוצאה, אבל לא מוכנים לבצע את מה שנדרש עבורה.

עבדתי עם שתי נשים שפוטרו חיפשו משרה. שאלתי אותן, כמה זמן הן מוכנות להקדיש בכל יום, לעבודת חיפוש המשרה. לאף אחת מהן לא היו ילדים קטנים לטפל בהם, או התחייבויות משמעותיות אחרות. אחת היתה מוכנה להקדיש לחיפוש המשרה שעה מדי יום. השניה היתה מוכנה להקדיש לכך 6 שעות – ובפועל, לפעמים השקיעה אפילו יותר. בסופו של דבר, אגב, שתיהן מצאו עבודה. הקצב היה שונה בתכלית.

גודל המוטיבציה שלכם

אישה פנתה אלי וסיפרה לי כך: אני גרושה, עם שני ילדים. אין לי שום תמיכה כספית. התפטרתי מהעבודה שלי ואני רוצה להיות עצמאית בתחום שלי. יש לי דמי אבטלה לחצי שנה. אני חייבת להתחיל להביא לקוחות תוך 3 חודשים לכל היותר. שמעתי את זה ובלעתי רוק. זה לא תמיד פשוט להביא לקוחות מיד. אבל ידעתי שהמוטיבציה שלה אדירה. והיא תיתן את כל מה שצריך. וסה"כ זה אפשרי, זה לא כאילו שהיא אמרה שהיא צריכה לקוחות תוך 3 ימים. בקיצור, עבדנו מאוד אינטנסיבי – שיחה מדי שבוע, דווחים במייל כמעט מדי יום – והיא עשתה את זה. וכמה שנים אח"כ היא גם מאוד מצליחה. במקרה כזה האימון יעבוד מחר.

דוגמא הפוכה, אישה אחרת באה אלי במצב כזה: סה"כ הדברים טובים, כמעט מכל כוון. אבל יש חוסר סיפוק מהתחום המקצועי. לא לגמרי מתאים מה שהיא עושה. אבל זה נוח, והיא אוהבת חלקים מזה. ויש לה מספיק כסף. שומעים את ההבדל מהדוגמא הקודמת? לא ברור לאן צריך לזוז, ומה באמת ישפר את חייה. זו לא השרדות, למרות שזה חשוב. זה לא מצב שבו חייבים לפעול ויהי מה. מנסיון, זו תהיה עבודה יותר איטית.

האם ניתן לבודד את הנושא שלכם?

יש נושאים שאפשר לבודד אותם, ולעסוק רק בהם. ולעומת זאת, יש נושאים שקשורים בהרבה נושאים אחרים – כמו פקעת של חוטים. אגב, לא תמיד אתם יודעים מראש מה המצב – לכאן ולכאן. אם אפשר לבודד את הנושא שלכם אפשר להתקדם במהירות. בדוגמא של האישה שהתפטרה והקימה עסק, היא קיבלה טיפול פסיכולוגי בנפרד ויכולנו לעזוב לגמרי את כל הצד הרגשי ולעסוק אך ורק בשווק ובניהול הזמן שלה. לעומת זאת, לפעמים אנחנו מתחילים עם נושא שנראה פשוט יחסית – לסיים עבודה לתואר – ומסתבר שהוא קשור בצורה סבוכה ומורכבת (עם דילמות וקונפליקטים שונים…) להרבה נושאים. אז גם כאן אפשר להתקדם, אבל אנחנו נצטרך יותר זמן – כי בעצם נעבוד על כמה נושאים עמוקים.

 ההסטוריה שלכם

עד כמה נעזרתם בעבר בטכניקות אחרות של עבודה עצמית? אם נעזרתם בהצלחה במספר שיטות, אתם מועמדים טובים לנסות טכניקות נוספות. זה סימן שפיתחתם יכולת להשתמש ברעיונות וכווני חשיבה חדשים בהצלחה. אם ניסיתם ולא אהבתם שום שיטה, קחו בחשבון, שמשהו בהשקפה שלכם מעט קשיח, כנראה, ותצטרכו זמן. זה כמו להתחיל לתרגל התעמלות, כאשר לא תרגלנו בעבר כלל. בהחלט אפשרי להגיע לתוצאות יפות, אבל זה יקח זמן.

אגב, במקרה כזה שבו ניסיתם המון שיטות וכוונים ושום דבר לא היה מוצלח – אני מציעה שתדברו איתי טלפונית ואנסה לשמוע קצת על הכוונים שניסיתם ומה לא עבד שם. ואנסה להתאים לכם המלצה לנסות כוון עבודה, גם אם זה לא איתי. אין טעם לנסות שוב דברים שכבר ניסיתם.

רוצה עוד?

כאן אפשר להזמין את "המיטב" – 9 המאמרים הכי אהובים שלי במרוכז, בקובץ אחד למייל.

[pojo-form id="3590"]