האם לאכול הכל במידה או להימנע ממתקים?

יש אנשים שאומרים שכדאי לאכול הכל במידה:

מותר עוגה, מותר עוגיות, חטיפים – אבל מעט.

אחרים אומרים –

חלילה. לא להתקרב. ברגע שמתחילים עם זה, זה לא נגמר.

מי צודק?

כולם צודקים, זה עניין של טיפוסים שונים.

האם אתם נמנעים או מתונים?

הקואצ'רית גרטשן רובין מסבירה על שני הטיפוסים השונים – נמנעים ומתונים. לנמנעים אין "לאכול קצת". ממתקים וג'אנק אחר ממכרים אתכם מדי. ברגע שאתם אוכלים קצת, שלומכם לא טוב. אתם הופכים לאובססיביים למאכל הזה. אתם באמת צריכים להימנע מהדברים האלה, ואז תהיו שמחים ורגועים. אני בקבוצה הזו.

למתונים יש אפשרות לאכול מעט מהמאכלים האלה, ולהפסיק שם. אם אתם נמנעים לגמרי אתם מרגישים רע, שחסר לכם משהו. אם אתם אוכלים מעט – הכל בסדר. לכם כנראה כדאי לאכול פה ושם מנות קטנות של הדברים האלה.

אם אתם מזהים איפה אתם, יש לכם קצה חוט לזהות את האסטרטגיה הנכונה לכם אישית עם אוכל.

האם אפשר לעבור בין הקבוצות?

זו השאלה, נכון? במיוחד הנמנעים היו רוצים להיות מתונים. אישית ניסיתי במשך שנים לשכנע את עצמי שלאכול כמויות קטנות של ממתקים פה ושם יהיה בסדר בשבילי. התשובה היא שזה לא בסדר לי, לא משנה כמה ארצה. זה די עמוק.