כלי להשתחרר מביקורת עצמית

במקום ביקורתיות ונזיפה לעצמנו, להגדיר מה זה "עובד" (definition of "done").

אנחנו אומרים משפטים כמו – אני צריכה להיות אמא יותר טובה, אני צריכה להתייעל, אני צריכה לאכול יותר בריא…

מעבר לביקורתיות, אלו משפטים חסרי תועלת כי הם מעורפלים. תמיד אפשר להמשיך לנזוף בעצמנו בעזרתם. ואף פעם אי אפשר ממש להרגיש טוב איתם.

הגדרה של "עובד" היא ההגדרה – לאן אנחנו חותרים. כרגע, בשלב ראשון. מה נקרא אצלנו הצלחה. למשל –

• אני קוראת לבת שלי סיפורים 20 דקות לפני השינה.
• אני מסיימת לעבוד בשעה 18:00.
• אני אוכלת סלט כל יום.

עשיתם את זה, סימנתם "וי". רוצים לצעוד צעד נוסף? הגדירו מחדש את ההגדרה של "עובד". בלי נזיפות ועמימות, בבקשה.

עובד מעולה גם עם ילדים.