הגדרה של “עובד” – כדי לרדת מנזיפה עצמית

במקום ביקורתיות ונזיפה לעצמנו, להגדיר מה זה “עובד” (definition of “done”).

אנחנו אומרים משפטים כמו – אני צריכה להיות אמא יותר טובה, אני צריכה להתייעל, אני צריכה לאכול יותר בריא…

מעבר לביקורתיות, אלו משפטים חסרי תועלת כי הם מעורפלים. תמיד אפשר להמשיך לנזוף בעצמנו בעזרתם. ואף פעם אי אפשר ממש להרגיש טוב איתם.

הגדרה של “עובד” היא ההגדרה – לאן אנחנו חותרים. כרגע, בשלב ראשון. מה נקרא אצלנו הצלחה. למשל –

  • אני קוראת לבת שלי סיפורים 20 דקות לפני השינה.
  • אני מסיימת לעבוד בשעה 18:00.
  • אני אוכלת סלט כל יום.

עשיתם את זה, סימנתם “וי”. רוצים לצעוד צעד נוסף? הגדירו מחדש את ההגדרה של “עובד”. בלי נזיפות ועמימות, בבקשה.

עובד מעולה גם עם ילדים.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

זריקת אנרגיה

לקבל מדי שבוע וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.