הייטקיסטית: התקפי חרדה ותחושת כשלון

הגעתי לסאלי כשהייתי במקום מאוד מבולבל בחיים: לכאורה הייתי במקום טוב, הייתה לי עבודה, הייתה לי מטרה לעתיד, אבל למעשה היו לי הרבה התקפי חרדה, הרגשתי שאני נכשלת כל הזמן בעשיית הדברים שהצבתי לעצמי לעשות, והרגשתי שמערכות היחסים שלי הן סוג של תאונת דרכים – הכל נהרס לפני שאני בכלל מספיקה להבין מה קרה.

עשיתי מספר פגישות אימון אישי אצל סאלי, שנגעו במשמעת עצמית. לתרגול ה"התמקדות" עם סאלי היה אפקט מיידי עלי. ההתמקדות נתנה לי אפשרות להתבונן בסקרנות במה שקורה לי בפנים, והתמיכה של סאלי עזרה לי להכיל את זה. כעבור מספר לא גדול של פגישות כבר הייתי מצויידת במספר תובנות.

החלטה מצוינת

לאחר זמן מה סאלי הציעה לי ללמוד איתה בקורס. מצד אחד יכולתי לראות את הפוטנציאל בלרכוש לעצמי את היכולת לעשות שיחות עומקעם עוד אנשים, היכולת לעזור ולהיעזר באמצעות הגישה הזו. מצד שני חששתי להיות בקבוצה עם אנשים שאני לא מכירה ולדבר על דברים אישיים. החלטתי ללכת על זה, וזו אכן הייתה החלטה מצוינת.

יותר מרווח נשימה והזדמנות לעשות שינוי

"כל האנשים שהשתתפו איתי בקורס היו אנשים מדהימים ומקסימים. לסאלי היה חשוב שנתרגל כל שבוע, וזה עבד – כולנו "התמקדנו בינינו לבין עצמנו המון, כל שבוע, וזה נתן לי בסיס מאוד טוב לעבד נושאים חשובים בחיים שלי. בסופו של דבר גם היה לי חשוב להתמקד כל שבוע למרות שבדרך כלל אני לא בדיוק הטיפוס המתמיד. הסתבר לי שיש בהתמקדות משהו דואלי – מצד אחד ההתמקדות עצמה מאפשרת להתבונן להכיל ולרפא נושאים בחיים, מצד שני בחיים עצמם כשנתקלתי בכל מיני סיטואציות קשות, היה לי פתאום יותר מרווח נשימה והזדמנות לעשות שינוי בהתנהגות שלי בזכות ההתמקדות.

לא חשה התקפי חרדה

במהלך הקורס סאלי תמיד הייתה שם שרציתי לדבר איתה על כל דבר שקשור לקורס. היא תמיד שמחה לשמוע על כל התקדמות שיש לי עם הקורס, והיו לה הרבה עצות טובות. ולקורס היו גם תוצאות – כעבור מספר חודשים הגעתי למצב שבו אני יכולה להתבונן בתחושות שעולות בגוף שלי, ולא לפרש אותן כהתקף חרדה, אלא רק לשים לב כיצד הן באות והולכות. הרגשתי שאני מתייחסת אל עצמי ולאנשים אחרים בחיי באופן שונה. אני ממש מרגישה שנהייתי אדם חכם יותר, פשוט כי יכולתי להקשיב לעצמי יותר.

יצרתי סדר בבית

דוגמא נוספת. לאחרונה התחלתי לעשות את השיטה הזאת של פלייליידי (בטח שמעת עליה, היא אמריקאית עם אתר שעוזר לאנשים לשמור על הבית מסודר) וקצת התפנה לי מקום בבית ובראש סוף סוף לגשת לזה.
אני מרגישה שהסיבה העיקרית שאני באמת מצליחה לעמוד בתוכנית של פלייליידי היא ההתמקדות. זה פשוט שיפר את הגישה שלי לדברים בכל כך הרבה דרכים. אני מתה על השיטה הזאת! זה נותן לי פרספקטיבה ונותן לי להשתמש באינטיליגנציה של כל החלקים שלי ביחד.

יש לסאלי הרבה כבוד לאדם

זה עוד משהו שמאוד אהבתי בהתמקדות ובסאלי – הרגשתי שיש שם הרבה כבוד לאדם, ובעצם מדובר בנתינת מקום – מקום שבו כל אדם יוכל להתפתח כדי לממש את הפוטנציאל היחודי שטמון בו.

אני מרגישה שהקורס תרם לי המון. את בן אדם מיוחד ואדיר ואני ממש שמחה שיצא לי לפגוש אותך. תודה סאלי!

אולי יעניין אותך גם: