המלכודת של לא להכנס לכושר

בטח היתם רוצים להכנס לכושר. הרבה אנשים מדברים על הדברים המדהימים שיקרו לכם. תהיו הרבה יותר שמחים, רגועים, מרוכזים – כל משימה שלכם תשתפר, מרגישים בנוח עם עצמכם ועם הגוף שלכם, הבטחון העצמי שלכם יעלה גם אם לא תפחיתו קילו אחד ממשקלכם… יכול להיות שהיו תקופות שהייתם בכושר, ואתם יודעים על בשרכם כמה דברים טובים קרו לכם שם. נשמע טוב מכדי לסרב לו, לא? ועדיין, אתם מסרבים. ואתם לא טיפשים.

זה לא רציונלי. אתם בסוג של מלכודת מחשבתית. וכאשר אתם בתוכה – נראה שלהכנס לכושר יהיה סבל.

יש פה מלכודת

המלכודת היא כזו: אם אתם לא בכושר, בגדול התחושה שלכם בחיים היא של עייפות, אין לי כוח, אוף, לא בא לי, כבד לי. מתוך התחושה הזו מאוד קשה לצאת לעשות ספורט. אם הייתם מתחילים לעשות ספורט, די מהר התחושה הזו היתה נעלמת והיה קל להמשיך. אבל אתם לא מתחילים כי אתם בתחושה כבדה. ובגלל התחושה הכבדה, זה נראה מאוד קשה. ואז אתם לא זוכים בתחושה הקלה.

גם אם רציונלית אתם יודעים שזה לא יהיה סבל, וגם אם בעבר זה לא היה סבל אלא אושר – כרגע המלכודת הזו חזקה יותר. אתם יושבים על הספה, אתם כבדים, לקום ולצאת להליכה נראה כמו סיוט, ואתם חושבים שאם תהיו בכושר אז יהיה לכם את הסיוט הזה שוב ושוב.

פוחדים שנצטרך לגרור את עצמנו כל הזמן

אתם אומרים: זה יותר מדי סבל. אני לא רוצה לסבול כל החיים. הבריאות הנפשית שלי הרבה יותר חשובה. המשפט הזה הוא כזה קשקוש. אני משתגעת ממנו. כי להיות בכושר הוא בריאות נפשית מדהימה. מה שיש עכשיו הוא התפשרות על בריאות נפשית פחות טובה, מתוך המחשבה שתמיד זה יהיה סבל. זו הטעות.

אם נתגבר על התחושה הזו של הכובד, סה"כ כמה פעמים! נגיע כבר לתחושה הקלה, ואז יהיה קל להמשיך. הטעות שלנו היא לחשוב שתמיד יהיה קשה לעשות כושר. שתמיד זה יהיה לא כיף ונצטרך לגרור את עצמנו, כמו שאנחנו מרגישים עכשיו. אנחנו פוחדים מהתחושה עכשיו ופוחדים שהיא תמשיך כל הזמן.

לא לוקח הרבה זמן בכלל להתרגל לספורט, לאהוב את זה, להתמכר אפילו. לפעמים תהנו אחרי 5 פעמים, אחרי פעמיים. לפעמים יקח חודש חודשיים. סה"כ זה מעט.

אותו דבר עם תזונה

תזונה לא טובה היא מלכודת דומה. יוצרת תחושה לא טובה בגוף, כמו לא לעשות ספורט. נוצר כובד בגוף ואז מתוכו רוצים עוד ועוד לחם וממתקים. כל פעם שמנסים להתנגד לממתקים מרגישים רע – נורא בא לנו, אנחנו רוצים, ויש לנו craving. ואנחנו חושבים שלאכול בריא אומר שכל הזמן נסבול ככה. זה לא נכון בכלל, כי כשאתם נגמלים ממאכלים מסוימים הגוף שלכם משתנה. ואתם לא רוצים אותם, ובטח לא כל הזמן. לא מושך. הביולוגיה שלכם משתנה. הפיזיולוגיה. אין craving, מרגישים קלילים. מסתכלים על ממתקים באדישות. או אוכלים מעט מהם ועוברים הלאה. אין סבל, אתם לא במלכודת.

בתוך המלכודת נראה שאי אפשר לצאת ממנה ושלצאת ממנה יהיה סבל. למעשה לצאת ממנה יביא אותנו למצב נהדר, וכן, נדרשת אנרגיה ביציאה. אנרגיה מרוכזת לזמן קצר עד שתתרגלו וזה יהיה קל, מהנה ומתגמל.

עוד על הקשר בין המצב הפיזי שלנו ואיך הוא משפיע על החשיבה.

רוצה עוד?

רוצה את החומרים הכי טובים שלי על בריאות ואנרגיה?
כווני חשיבה חדשים ודחיפה עדינה קדימה. כאן מזמינים:

אולי יעניין אותך גם: