טיפול SOS במשבר

בפציעה הטיפול מתחלק ל – SOS, ורק אח"כ – טיפול מעמיק, אם נדרש.
במשבר גדול נדרש טיפול מעמיק, אך השלב הראשון הוא SOS.

כולנו עוברים שינוי עכשיו. אישי, משפחתי, תעסוקתי, כלכלי, ערכי.
לא ביום אחד. אדם לא יכול להבין לעומק מה קורה, ולשנות את עצמו ואת המערכות שבנה ביום אחד.

ההתחלה היא SOS – לעשות כל מה שיכול להקל, להרגיע ולשמח עכשיו, בלי להזיק:

⭐להיות פחות חשופים למדיה. אני חושבת שעד עכשיו הבנו פחות או יותר מהו הקורונה, איך הוא עובר, מה קורה בעולם ומה צריך לעשות עכשיו. לא צריך לצרוך מידע כל הזמן.
⭐להיות עם אהובים. מותר לבקר חברים ומשפחה, או לפחות לצלצל אליהם (לא מספיק וואטסאפ).
⭐לעשות פעילות פיזית. איזה שאוהבים, בצורה קלה, כדי להיטיב עם עצמנו. רצוי בחוץ גם אם זה יכול לקרות רק בלילה אחרי הכל. דרך מעולה לסיים את היום – בהליכה קטנה בחוץ במקום מול המסך.
⭐לישון יותר. שינה תומכת בשינוי וגדילה, לא רק פיזית.
⭐לשחק עם הילדים. במקום להתנגד לזה שהם בבית – להתמסר אליהם קצת יותר.

זו ההתחלה, והיא חשובה.