טיפים למצברוח גרוע

אני במצברוח די גרוע. כנראה עדיין גלים של עיבוד של הפרידה שעברתי. אולי גם הורמונלי.
אז לעצמי וגם לכם, כמה טיפים למצברוח גרוע:

⭐לדייק לעצמנו – למה זה קשור. מה רצינו שיקרה ולא קרה, מה לא בסדר, חסר או כואב.
⭐לבדוק את הכוון החיובי – מה כן היה מסדר את זה. מה המצב הטוב שאנחנו חותרים אליו.
⭐רגשות – לקחת זמן להיות עם הרגשות שלנו ולעבד את זה. לא לנסות לסלק אותם מהר מהדרך.
⭐עבר – מה זה מזכיר לנו מהעבר? לעשות קצת עיבוד.
⭐פרופורציה – מה החשיבות של זה בחיינו? קטן, גדול, בינוני?
⭐משאבים – מה עובד טוב בחיינו, מספק, משמח? לעשות רשימה קטנה.
⭐מעשים – גם אם מרגישים גרוע עדיין אפשר לעשות דברים מעולים. מה כדאי לנו לעשות עכשיו?

נ.ב. את העבודה הזו שווה לעשות גם אם מה שעובר עלינו הוא הורמונלי או פיזיולוגי לחלוטין כמו מחלה. היא טובה בכל מקרה. על עניינים פיזיים תמיד מתלבש תוכן מהחיים שלנו.

מאמר שכתבתי על מקרה פרטי של מצברוח גרוע – כשלון. מוזמנים.