כל מה שאתם צריכים לדעת כדי
לאכול חכם
לרובנו, בתקופות קשות או לאורך שנים, יש יחסי אהבה שנאה עם האוכל שאנחנו אוכלים ועם המשקל שלנו.
בתקופה הקשה הזו, כמעט כולנו פונים לאוכל בתור נחמה…
יכול להיות שזה רק מסבך אותנו עוד יותר?
אולי דווקא עכשיו, שינוי בהרגלי האכילה יעזור לנו להתמודד עם המצב הקשה הזה?
בואו לגלות את המדע העדכני שמאחורי רעב ושובע, השמנה והרזיה,
ולשנות את מערכת היחסים שלכם עם אוכל,
בקורס חדשני ומעצים.
לא תהיו מרוצים? כספכם יוחזר בקלות
התכוננו להפתעות
ניסיתם אינספור דיאטות ולא הצלחתם להתמיד?
לא ניסיתם אף פעם, כי זה מטומטם?
אוכלים בריא ועדיין לא מרוצים מהמשקל?
או סובלים מחשקים חזקים ולא מצליחים להירגע סביב אוכל?
מנגנונים בסיסיים שלא היכרתם
אם אתם מתוסכלים ומרגישים שמה שניסיתם עד עכשיו הוא לא בכיוון,
זה לא סתם, ולא באשמתכם.
הרבה מהמידע שקיבלתם עד היום היה שגוי.
המדע התעדכן!
אתם מוזמנים לקורס שבו תקבלו:
בואו לגלות את המדע העדכני שמאחורי רעב ושובע, השמנה והרזיה, ולשנות את מערכת היחסים שלכם עם אוכל, בקורס חדשני ומעצים.
בסוף הקורס תרגישו אחרת לגמרי
היום אתם סובלים מחשקים,
מחליטים לוותר על עוגה ובסוף זוללים בלילה ישר מהמקרר.
היום אתם מנסים לאכול פחות אבל רעבים כל הזמן,
או יורדים במשקל תוך כדי שנאה עצמית, ואז נשברים.
בסוף הקורס תרגישו אחרת לגמרי:
מה תקבלו בקורס?
קורס של 7 שיעורי וידאו מעניינים, מחדשים ומעמיקים (אורך כולל מעל 6 שעות מוקלטות!), יחד עם חומר כתוב מקיף ומפורט – חוברת של 76 עמודים.
הכל נגיש וזמין מכל מכשיר וללא הגבלת זמן.
בכל פעם שתצטרכו תמיכה, עידוד ותזכורות, או תיתקלו בבעיה חדשה –
תוכלו לחזור ולהתחבר שוב לאנרגיה, לעידוד ולהדרכה שלי דרך הסרטונים והחומר הכתוב.
הקורס יהיה תמיד איתכם, ותוכלו להמשיך קדימה.
אני גם זמינה באהבה בוואטסאפ, לעזרה ולתמיכה.
לקוחות מספרים
לאכול חכם
קורס דיגיטלי
מחיר רגיל: 480 ₪
טעימה מהחומר בקורס
מנגנון הרעב
- מה מפעיל אצלנו מנגנון רעב
- למה אנחנו רעבים אחרי האוכל?
- איך לא להיות רעבים כל הזמן?
- איזה אוכל במיוחד יוצר רעב?
מנגנון השובע
- איזה אוכל משביע אותנו?
- הורמון שובע שאתם כנראה לא מכירים
- מה מגביר שובע חוץ מאוכל?
- איזה אוכל פוגע במנגנון השובע?
מאזן קלורי
- האם "קלוריה היא קלוריה"?
- מהן קלוריות לא-משביעות?
- מה שורף קלוריות חוץ מספורט?
- איך להיראות ולהרגיש אחרת בלי לרזות?
התמכרות ואכילה רגשית
- כלים להתמודדות עם אכילה רגשית
- איך להיגמל פיזית ממאכלים מסוימים
- איך להשתחרר משטיפת מוח סביב אוכל
- תרגילי קואצ'ינג לשינוי סביב אוכל
מנטליות של שינוי תזונתי
- באיזה ראש להיכנס לדיאטה?
- מה צריך כדי להיות בטוב ולא להישבר
- איזה סוג תמיכה הכי חשוב?
- האם אתם "נמנעים" או "מתונים"?
מה ואיך לאכול
- מה הגוף שלנו באמת צריך
- כללי אצבע פשוטים וישימים
- ללמוד לנהל ג'אנק-פוד
- גישות תזונתיות מעולות שאפשר לנסות
בכל פעם שתצטרכו תמיכה, עידוד ותזכורות, או תיתקלו בבעיה חדשה –
תוכלו לחזור ולהתחבר שוב לאנרגיה, לעידוד ולהדרכה שלי דרך הסרטונים והחומר הכתוב.
הקורס יהיה תמיד איתכם, ותוכלו להמשיך קדימה.
כמה מילים ממני
לעזור לאנשים כמוכם להרגיש טוב פיזית ורגשית היא תשוקה מיוחדת שלי!
במשך שנים ישבתי עם אנשים בשיחות אישיות,
ולאט לאט פיצחנו את הדרך.
שיחות אישיות אולי לא זמינות לכולם – אבל הקורס הזה זמין ונגיש.
בואו, הצטרפו לקבוצה של אנשים
שמרגישים אחרת לגמרי בחיים, והתוצאות בהתאם.
מוזמנים!
שאלות נפוצות
התגובות שקיבלתי עד עכשיו – שהקורס מחדש. המון. שיש פה נושאים שממש לא מדברים עליהם מספיק או ברור. שהקורס עושה סדר רציני, ועוזר לעשות שינוי.
לא חידש? לא אהבת? כספך יוחזר בקלות.
אם המטרה שלך היא לרזות, הקורס בהחלט מיועד לעזור לך בכך. אתן לך את כל הידע המדעי המעודכן, את הכלים הרגשיים והמנטליים, והצעות פרקטיות. אני לא יכולה להבטיח לך לרזות, אבל בהחלט אשתדל! וגם כאן, אם לא תהיי מרוצה, כספך יוחזר בקלות וללא שאלות.
כן, להפחית פחמימות יכול לעזור להפחית משקל, ולא, זה לא מתאים לכולם, בכלל או בתקופה מסוימת.
במקום להגיד לך מה לאכול, אני רוצה ללמד אותך על רעב ושובע, השמנה והרזיה, ולתת לך אפשרויות שונות – כדי שתוכלי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך כרגע.
בנוסף, אתן לך כלים איך להתמודד עם נפילות וחריגות מהכיוון שבחרת לעצמך, כך שתהיי גמישה ותוכלי להתמודד עם מצבים ורגשות שונים.
אנשים שלמדו את הקורס דיווחו על הקלה מיידית בתחושה הפנימית. פחות אשמה וביקורת עצמית – שזה כבר נהדר! והבנות לגבי ההתנהלות היומיומית שלהם.
רוב האנשים התחילו ליישם תובנות ולראות התקדמויות – מיד. תחושה פיזית טובה יותר וסדר בראש.
עם זאת, תהליך אמיתי ועמוק ידרוש זמן. לכן אני מזמינה אותך לחזור ולהקשיב לשיעורים מדי פעם מחדש. את תשמעי דברים שלא שמעת, ותקבלי עוד דחיפה קדימה, עד שתהיי מרוצה.
אני גם מזמינה אותך להתכתב איתי ואעזור בשמחה.
הקורס מיועד למבוגרים, מכיון שהנסיון והידע שלי קשורים למבוגרים.
עם זאת, שיעורים מסוימים רלוונטיים גם להבנה של מנגוני הרעב והשובע אצל ילדים.
אני מאמינה שהקורס יעזור לכם לשנות את ההתנהלות בבית, בצורה עדינה והדרגתית, שתשפיע גם על הילדים שלכם לטובה.
כל תוכן הקורס זמין ונגיש עבורך מיד.
הקורס מכיל שיעורי וידאו מוקלטים, וגם חוברת PDF של 76 עמודים, עם כל החומר ברור, מפורט ומאורגן.
בטח! אני זמינה באהבה בוואטסאפ לשאלות, שיתופים ועזרה, ללא הגבלת זמן. אפשר להתכתב איתי ואענה בשמחה.
כן, וברוכים הבאים לכולם. טבעונים, צמחונים וכל בחירה בריאותית או מוסרית אחרת שבחרתם, וגם מי שאוכלים "רגיל", אוכלי-הכל.
הקורס ילמד אותך את המנגנונים הבסיסיים של גופנו, איך אנחנו מושפעים ממאכלים שונים – פיזית, רגשית ומנטלית, ויעזור לך לנווט בעולם המורכב הזה של אוכל.
בחלקים של הקורס שכוללים דוגמאות של ארוחות ומאכלים, אני משתדלת לתת הצעות שיתאימו לכולם, ובכל מקרה תוכלי בקלות להתאים את ההצעות לעקרונותייך.
קרה לך ששילמת המון כסף על קורס דיגיטלי, ואז גילית שהוא לא מה שחיפשת?
אני מאמינה שזה לא יקרה עם הקורס הזה! אבל אם לא תהיי מרוצה, מכל סיבה שהיא, כספך יוחזר במלואו, ללא שאלות וללא הגבלת זמן.
אני קואצ'רית. יש לי נסיון של שנים רבות בעבודה עם אנשים בתחומים של אורח חיים בריא, ספורט ואכילה בריאה.
יש לי גם רקע מדעי – תואר ראשון בפיסיקה מהטכניון, שעזר לי ללמוד חומר רב בתחומים של ביולוגיה, נוירוביולוגיה, תזונה ובריאות. קראתי ספרים והקשבתי להרצאות וקורסים של מדענים ורופאים.
הקורס אמנם מכיל המון תוכן – מעל 6 שעות מוקלטות, וחוברת של 76 עמודים.
אבל… הכל מחולק לשיעורים שונים וחלקים שונים, ואפשר לבחור בכל רגע מה מעניין אותך.
לא חייבים ללמוד הכל בבת אחת.
בטח! אתם מוזמנים להעביר בביט או בפייבוקס את מחיר הקורס, למספר 054-9982560. לאחר מכן בבקשה כתבו לי וואטסאפ, ואשלח לכם את פרטי הגישה לקורס.
להעברה בנקאית, כתבו לי וואטסאפ ואעזור לכם.
