להתמודד עם אירועים כואבים ביומיום

אם קורה אירוע שגדול על המשאבים שלנו, שאנחנו בקושי יכולים להכיל – נוצרת טראומה. לא בהכרח גדולה – יכולה להיות קטנה או בינונית.

נפילה על הרצפה היא טראומה. גם אם לא שברתם כלום, אזור הפגיעה יכאב לזמן מסוים. התנהגות פוגעת של בוס או אפילו אדם ברחוב יכולה ליצור טראומה. בתוך זוגיות או הורות – כמובן. דברים חמורים שקרו וקורים במדינה שלנו – יכולים ליצור לאנשים שונים טראומות ענקיות.

מה עושים?

כל מגע חמים, פיזי או רגשי – עוזר. כל בילוי עם חברים, חיבוק, יציאה לטבע, עזרה לאדם אחר, לספר על מה שקרה, להרגיש את הרגשות (במידה שיכולים) – עוזרת.

וגם להבין שאנחנו צריכים להמשיך עם פעולות הריפוי לאיזה זמן. בהתאם למה שקרה לנו, לתגובה הפנימית שלנו. לא בהתאם למה שמישהו אחר חושב על העניין. טראומה היא לא רציונלית.

הנה סרטון עם מבט יותר רחב על מערכת העצבים שלנו, איך נוצרת טראומה ומה עוזר.