לזהות טראומה ביומיום

אם קורה אירוע שגדול על המשאבים שלנו, שאנחנו בקושי יכולים להכיל – נוצרת טראומה. לא בהכרח גדולה – יכולה להיות קטנה או בינונית.

נפילה על הרצפה היא טראומה. גם אם לא שברתם כלום, אזור הפגיעה יכאב לזמן מסוים. התנהגות פוגעת של בוס או אפילו אדם ברחוב יכולה ליצור טראומה. בתוך זוגיות או הורות – כמובן. דברים חמורים שקרו וקורים במדינה שלנו – יכולים ליצור לאנשים שונים טראומות ענקיות.

מה עושים?

כל מגע חמים, פיזי או רגשי – עוזר. כל בילוי עם חברים, חיבוק, יציאה לטבע, עזרה לאדם אחר, לספר על מה שקרה, להרגיש את הרגשות (במידה שיכולים) – עוזרת.

וגם להבין שאנחנו צריכים להמשיך עם פעולות הריפוי לאיזה זמן. בהתאם למה שקרה לנו, לתגובה הפנימית שלנו. לא בהתאם למה שמישהו אחר חושב על העניין. טראומה היא לא רציונלית.

עוד על זה בהקלטה. והנה סרטון עם מבט יותר רחב על מערכת העצבים שלנו, איך נוצרת טראומה ומה עוזר.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

  • תינוקת בוכה

    ברגעי כאב כל מה שאנחנו רוצים הוא לברוח. לא להרגיש. לסלק את הכאב מאיתנו. קשה…

  • "היו לי בעבר לקוחות איומים. אני רוצה שתעזרי לי הפעם לסנן יותר טוב", אמרה לי…

  • יש נושאים שעדיף לא לעבוד עליהם באופן ישיר. סטודנטית לפסיכומטרי רוצה לפתור שאלות במתמטיקה יותר…

זריקת אנרגיה

לקבל מדי שבוע וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.