להיות בטוב בגיל המעבר
תוכנית ליווי אישי
ירידת אנרגיה? עליית משקל? הפוקוס שלך נעלם? אהההה מה קורה כאן?… מצד אחד, את לא לבד. כולנו עוברות את זה.
ומצד שני, יש אפשרות אחרת. לגמרי. להיות חזקה. להיות בריאה. להיות אנרגטית. רגועה. מפוקסת על סדרי העדיפויות שלך וחיה חיים נפלאים. החיים הכי טובים שלך.
שוקלת להתחיל תוכנית ליווי אישי?
שואלת את עצמך אם זה מתאים לך ולנקודה בה את עומדת?
מזמינה אותך לספר קצת על עצמך ועל הנושאים איתם את מתמודדת, בשאלון המצורף.
אחזור אליך בהקדם עם דעתי המקצועית והכנה, האם התוכנית נשמעת מתאימה כרגע. אם לא, יתכן שאוכל לתת המלצות אחרות.
בתקופות מסוימות יש זמן המתנה של כמה שבועות. אם זה המצב, אעדכן אותך כשנוכל להתחיל.
שינוי ברור ומורגש באיכות חייך
איפשהו בגיל 40 ומשהו המשחק משתנה לגמרי. אם אנחנו פועלות לפי הכללים הישנים,
אנחנו הולכות ומתעייפות, נחלשות, וסובלות מסטרס, חרדה ועוד. יתכן שהמשקל עולה בצורה מטרידה.
זו לא האופציה היחידה!
אלווה אותך יד ביד לשינוי אמיתי ומקיף באורח החיים שלך,
בצורה אפקטיבית וגם כזו שמתאימה לך אישית.
אורח חיים של פעילות פיזית, תזונה טובה, וגם רוגע ושינה איכותית.
כן, זה אפשרי, ויש לי כבר שנים רבות של נסיון בתחום.
עבדתי אישית עם נשות אקדמיה, הייטק, מטפלות ומאמנות, מנהלות, אמניות ועוד.
עכשיו אני מציעה תוכנית ליווי חדשה.
תשכחו ממה שאתם יודעים על שיחות
שיחה אישית היא זמן אינטימי עם עצמך. זמן להבין הרבה יותר לעומק, בבטן, מה קורה איתך,
לצאת עם תחושה אחרת לגמרי לגבי עצמך ומה שקורה מסביב, ואחריה… דברים חדשים יקרו.
מה היחוד של עבודה אישית איתי?
החיים יכולים להפתיע. גם אותך.
מה אימון אישי איתי כולל
משלמים עבור שיחות, ומקבלים עוד המון
שיחות אישיות
שיחות הן לב עבודתנו המשותפת
בואו נשב יחד, בזום או פיזית. אני רוצה לשמוע אתכם מספרים את הסיפור שלכם. אני רוצה להתחיל להבין מה קורה איתכם, ומשם נגבש יחד את הדרך קדימה.
בשיחות אנחנו עובדים בצורה מדויקת עבורכם. אנחנו יכולים לעבוד לאט לאט, ולתת לכם מענה עמוק ורגשי, אולי כזה שמעולם לא קיבלתם. אנחנו יכולים גם לעבוד בצורה פרקטית ביותר, ולהתמקד במטרות גדולות וחשובות שקשה להזיז לבד. העבודה הרגשית והעבודה הפרקטית בהחלט יכולות להשתלב – בכל שיחה נראה מה אתם צריכים ביותר.
קובץ עבודה מפורט
עם כל הנקודות החשובות, שיעורי בית ועוד
קרה לכם שיצאתם משיחה חשובה, התרגשתם, נהניתם, ואז… לא זכרתם כלום? זה לא יקרה בעבודה איתי. יש לנו קובץ משותף ב-Google Drive, בו אכתוב עבורכם את הנקודות המרכזיות עליהן אנחנו עובדים, את התובנות שלכם, התובנות שלי עבורכם, שיעורי הבית שלכם, וכל מה שאתם צריכים.
הקובץ הזה הוא שלכם ולשימושכם לטווח ארוך. תוכלו להמשיך להשתמש בתרגילים ובחומרי הקריאה הרלוונטיים גם בהמשך, ולהמשיך לקדם את התהליכים שלכם גם שנים קדימה. תוכלו להתכונן לשיחות, אם תרצו, ולהכין את נושאי השיחה.
ערוץ פתוח בוואטסאפ
אני לרשותכם
קורסים דיגיטליים וספר כלים
בנושאים הרלוונטיים עבורכם
לאורך השנים אספתי וזיקקתי ידע ותובנות מתוך תהליכי אימון מוצלחים בתחומים שונים, וגיבשתי אותם לקורסים דיגיטליים מקיפים וידידותיים, וגם לספר כלים.
אמליץ לכם על הקורסים הרלוונטיים, והם כלולים במחיר השיחות בהתאם לסדרת האימון שבחרתם. את ספר הכלים שלי לעבודה עצמית תקבלו ללא תשלום נוסף החל משיחת אימון בודדת שתערכו איתי!
חומרים נוספים
חינמיים או במחיר נמוך
יש לי מאגר גדול של חומרים רלוונטיים כמעט לכל נושא איתו אתם מתמודדים. מתוך מה שיעלה בשיחות, אשלח לכם קישורים לחומרי קריאה או האזנה, מתוך האתר שלי או של המומחים העולמיים. אוכל גם להמליץ לכם על ספרים שיכולים לשנות את חייכם, ואולי לא ידעתם עליהם או חשבתם שהם רלוונטיים.
יש ערך רב לקריאה או הקשבה של חומרים מדויקים, בדיוק עבורכם ולשלב בו אתם נמצאים, במקביל לשיחות.
שיעורי בית אישיים
במידה ובסוג המתאימים לכם
שיעורי בית מדויקים עבורכם יכולים להיות כלי נפלא להתקדמות. אם אתם מלאי מוטיבציה וגם יכולים לפנות זמן לתהליך, אדאג לכך שתהיה לכם הרבה עבודה טובה ומקדמת שתוכלו לעשות. תקבלו תרגילים לערוך עם עצמכם לאורך היום, והרבה כלים פרקטיים שתוכלו לנסות, ולדווח איך הולך.
ומצד שני, לא חייבים. אם אתם מאוד עסוקים ומוטרדים, אתן לכם תרגילים קצרים מאוד של שניות או דקות ספורות, או בכלל לא.
בכל פעם שתצטרכו תמיכה, עידוד ותזכורות, או תיתקלו בבעיה חדשה –
תוכלו לחזור ולהתחבר שוב לאנרגיה, לעידוד ולהדרכה שלי דרך הסרטונים והחומר הכתוב, ותוכלו גם להתכתב איתי בוואטסאפ.
התהליך שלנו יחזור אליכם, ותוכלו להמשיך קדימה.
איך אימון אישי עובד?
אימון אישי עובד בחמישה מישורים
אבחון
אתם יודעים מה מטריד אתכם, חסר בחייכם או לא עובד, ואולי גם יש לכם הסברים, מדוע זה כך. ומה אם הסיבות אחרות לגמרי? אולי יש כיווני התקדמות שלא חשבתם עליהם?בתחילת עבודתנו המשותפת אשלח לכם מספר שאלונים מפורטים עליהם תוכלו לענות (אם תרצו). יחד עם השיחות הראשונות אתחיל לזהות כיווני עבודה רלוונטיים.לפעמים יש לשיחה או לשיחות הראשונות המון ערך. לפעמים, מפה אתם פשוט יודעים מה לעשות, ואפילו לא תצטרכו ליווי. אישה כתבה לי אחרי שיחה אחת בלבד: "פתאום אני יודעת מה לעשות, לאן ללכת, איך לפעול ואיך להביט מלמעלה על המתרחש".
הקניית כלים
ברגע שהבנו את הכיוון, אתחיל ללמד אתכם כלים רלוונטיים אליכם.ארגז הכלים שלנו גדול, ונוכל לבחור מתוכו, לפי הצרכים וההעדפות שלכם. כלים חשיבתיים, רגשיים ופרקטיים.אוכל ללמד אתכם לחזק את הכישורים המנטליים שהם יותר חלשים אצלכם, למצוא דרך לסגל הרגלים טובים ומדויקים עבורכם, וגם לעזור לכם להתמודד רגשית אחרת לגמרי.הרבה מהכלים שלמדתי ופיתחתי נמצאים בספר ובקורסים הדיגיטליים שלי, ובהחלט אפשר להתחיל את התהליך מהם.
תמיכה רגשית
לא נועדנו לחיות את החיים האלה לבד! די מהר אתחיל להכיר ולהבין אתכם, ונוכל לעבוד יחד על הנושאים שלכם בצורה תומכת ונעימה. יש אנשים שמרגישים שקואצ'ינג נותן מעטפת דומה להורות אידיאלית - סביבה שתמיד תהיה חיובית כלפיכם, אכפתית, מעודדת, קונסטרוקטיבית, פתוחה ורחבת אופקים. יש לתקשורת ולאוירה כאלה השפעה עמוקה ומיטיבה על איכות החיים ועל היכולת שלכם להתקדם.
עבודה רגשית
אם תצטרכו ותרצו, נוכל לצלול לעומק ולעזור לכם להתמודד עם העבר שלכם ועם הצללים שהוא מטיל עליכם היום.עניינים רגשיים עוצרים אותנו יותר מאשר נדמה לנו, ויש תחומי ידע שלמים שיכולים לעזור לכם כאן. מדובר בעיקר בכלים מעולם ה"התמקדות", כלים לעבודה עם טראומה, ונוספים.עבודה רגשית היא מעניינת, ולא בהכרח ארוכה מדי. אנסה להתקדם איתכם במסלול הקצר ביותר האפשרי. אנסה להתערב מעט, וללכת לעומק רגשי קטן יחסית – והרבה פעמים זה יעזור מאוד. אם התסבוכת הרגשית יותר גדולה, זה יקח לנו יותר זמן, ועדיין, מדובר בפרקי זמן אופייניים לאימון ולא לטיפול.
ליווי פרקטי
במידת הצורך והרצון שלכם נוכל לעבוד בצורה מפורטת על תוכניות הפעולה שלכם - לסיים דוקטורט, להביא לקוחות, להרים פרויקט בעבודה או כל דבר אחר. נבנה תוכנית, תדווחו בצורה קבועה בשיחות ובוואטסאפ, אוכל לעזור לכם בהחלטות ובהתמודדות היומיומית. זה יכול להיות מאוד יעיל!
אבחון
אתם יודעים מה מטריד אתכם, חסר בחייכם או לא עובד, ואולי גם יש לכם הסברים, מדוע זה כך. ומה אם הסיבות אחרות לגמרי? אולי יש כיווני התקדמות שלא חשבתם עליהם?בתחילת עבודתנו המשותפת אשלח לכם מספר שאלונים מפורטים עליהם תוכלו לענות (אם תרצו). יחד עם השיחות הראשונות אתחיל לזהות כיווני עבודה רלוונטיים.לפעמים יש לשיחה או לשיחות הראשונות המון ערך. לפעמים, מפה אתם פשוט יודעים מה לעשות, ואפילו לא תצטרכו ליווי. אישה כתבה לי אחרי שיחה אחת בלבד: "פתאום אני יודעת מה לעשות, לאן ללכת, איך לפעול ואיך להביט מלמעלה על המתרחש".
הקניית כלים
ברגע שהבנו את הכיוון, אתחיל ללמד אתכם כלים רלוונטיים אליכם.ארגז הכלים שלנו גדול, ונוכל לבחור מתוכו, לפי הצרכים וההעדפות שלכם. כלים חשיבתיים, רגשיים ופרקטיים.אוכל ללמד אתכם לחזק את הכישורים המנטליים שהם יותר חלשים אצלכם, למצוא דרך לסגל הרגלים טובים ומדויקים עבורכם, וגם לעזור לכם להתמודד רגשית אחרת לגמרי.הרבה מהכלים שלמדתי ופיתחתי נמצאים בספר ובקורסים הדיגיטליים שלי, ובהחלט אפשר להתחיל את התהליך מהם.
תמיכה רגשית
לא נועדנו לחיות את החיים האלה לבד! די מהר אתחיל להכיר ולהבין אתכם, ונוכל לעבוד יחד על הנושאים שלכם בצורה תומכת ונעימה. יש אנשים שמרגישים שקואצ'ינג נותן מעטפת דומה להורות אידיאלית - סביבה שתמיד תהיה חיובית כלפיכם, אכפתית, מעודדת, קונסטרוקטיבית, פתוחה ורחבת אופקים. יש לתקשורת ולאוירה כאלה השפעה עמוקה ומיטיבה על איכות החיים ועל היכולת שלכם להתקדם.
עבודה רגשית
אם תצטרכו ותרצו, נוכל לצלול לעומק ולעזור לכם להתמודד עם העבר שלכם ועם הצללים שהוא מטיל עליכם היום.עניינים רגשיים עוצרים אותנו יותר מאשר נדמה לנו, ויש תחומי ידע שלמים שיכולים לעזור לכם כאן. מדובר בעיקר בכלים מעולם ה"התמקדות", כלים לעבודה עם טראומה, ונוספים.עבודה רגשית היא מעניינת, ולא בהכרח ארוכה מדי. אנסה להתקדם איתכם במסלול הקצר ביותר האפשרי. אנסה להתערב מעט, וללכת לעומק רגשי קטן יחסית – והרבה פעמים זה יעזור מאוד. אם התסבוכת הרגשית יותר גדולה, זה יקח לנו יותר זמן, ועדיין, מדובר בפרקי זמן אופייניים לאימון ולא לטיפול.
ליווי פרקטי
במידת הצורך והרצון שלכם נוכל לעבוד בצורה מפורטת על תוכניות הפעולה שלכם - לסיים דוקטורט, להביא לקוחות, להרים פרויקט בעבודה או כל דבר אחר. נבנה תוכנית, תדווחו בצורה קבועה בשיחות ובוואטסאפ, אוכל לעזור לכם בהחלטות ובהתמודדות היומיומית. זה יכול להיות מאוד יעיל!
כמה מילים ממני
התפתחות אישית היא התשוקה הגדולה שלי בחיים, מגיל צעיר, והקדשתי את חיי לצבירת ידע וכלים בכל תחום רלוונטי.
עזרתי עד היום לאלפי אנשים כמוכם להתקדם לעבר רוגע ואיזון רגשי, מערכות יחסים מספקות, עיסוק או קריירה ממלאים, אנרגיה, בריאות ועוד.
נעשה כל מה שתצטרכו, כדי להפוך את החיים הקצרים האלה למאוזנים, מספקים ומלאים.
מוזמנים 🙂
המלצות חמות
קורסים דיגיטליים
- קורסי וידאו + חומר כתוב מלא
- גישה לא מוגבלת בזמן ומכל מכשיר
- מיטב הקואצ'ינג במחיר נגיש
ליווי אישי חצי-שנתי
- לעוסק מורשה: 6,720+מע"מ
- 12שיחות אימון וליווי רצוף בוואטסאפ
- כולל שלושה קורסים דיגיטליים
איך זה עובד?
- החזר כספי מלא אם אתם לא מרוצים
- לשיחות איתי יש זמן המתנה
- מלאו את הטופס ואחזור אליכם
