מה טוב בכאב

ברגעי כאב כל מה שאנחנו רוצים הוא לברוח. לא להרגיש. לסלק את הכאב מאיתנו.

קשה לזכור ברגעים האלה, שהיכולת שלנו להכיל כאב קשורה קשר הדוק ליכולת שלנו לחוות שמחה, עונג, חיבור וחופש.

הדבר הבריא והמקדם לעשות עם כאב הוא – לפגוש אותו. בכל עוצמתו.

פמה צ'ודרון מלמדת בספרה "כשהדברים מתפרקים" מדיטציה בשם טונגלן.
בהקלטה נתתי הדרכה איך לתרגל את המדיטציה.

אפשר גם להרביץ לכריות, לבכות, לצעוק, לצייר או לנגן את הכאב.

כל דבר שיעזור לנו לחוות אותו. משם יגיעו תובנות ושחרור.