מה יוצא מכאב

תינוקת בוכה

ברגעי כאב כל מה שאנחנו רוצים הוא לברוח. לא להרגיש. לסלק את הכאב מאיתנו.

קשה לזכור ברגעים האלה, שהיכולת שלנו להכיל כאב קשורה קשר הדוק ליכולת שלנו לחוות שמחה, עונג, חיבור וחופש.
הדבר הבריא והמקדם לעשות עם כאב הוא – לפגוש אותו. בכל עוצמתו.

פמה צ’ודרון מלמדת בספרה “כשהדברים מתפרקים” מדיטציה בשם טונגלן.
בהקלטה נתתי הדרכה איך לתרגל את המדיטציה.

אפשר גם להרביץ לכריות, לבכות, לצעוק, לצייר או לנגן את הכאב.

כל דבר שיעזור לנו לחוות אותו. משם יגיעו תובנות ושחרור.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

  • צעד קטן שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את איכות החיים הרגשית שלכם ושל אחרים: לשתף…

  • בסרט "עדיין אליס", פרופסורית בת 50 לוקה באלצהיימר ומתחילה לאבד את היכולת המילולית שלה. בהרצאתה…

  • אם אתם עוברים תקופה קשה, משבר, אבל, שינוי - שאלו את עצמכם: מה המטרה? למה…

זריקת אנרגיה יומית

לקבל כל יום וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך. דרך אחרת לפתוח את היום.
ללא ספאם. 900 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.