נזקי התמכרות נחשפים רק בגמילה

אין דרך להכיר עד הסוף בנזקים של התמכרות עד שלא מסירים אותה, לפחות לזמן מסוים.

במשך כמה ימים לא הצלחתי להשתחרר מפייסבוק ומ-Ynet. נכנסתי לשם שוב ושוב, רותחת מתסכול ומדוכדכת מאיך שהמדינה שלנו מתנהלת, ומעצמי שמבלה שם שעות. רציתי לעבוד על פרויקט חדש, אבל לא הצלחתי להתקדם.

בבוקר המחרת סיפרתי על כך לבני, שהציע לחסום את האתרים האלה (מרכיב חשוב – הוידוי לאחרים!). כך עשיתי, בעזרת תוסף לכרום BlockSite. עכשיו בכל פעם שניסיתי להכנס לשם קיבלתי תמונות של סבתות נוזפות בי וכתובות כמו No way, Jose.

השינוי במצב רוחי היה מיידי. עדיין לא הצלחתי לעבוד על הפרויקט, אבל עברתי לדברים אחרים שחשובים לי. סידרתי דברים באתר וביומן. פטפטתי עם הילדים. קראתי קצת בספר. בערב צלצלתי לחבר שחשב איתי על הפרויקט, ואח”כ הצלחתי להתקדם.

המוח שלי היה צלול, חד ורגוע. ידעתי מה חשוב, ונהניתי ממה שעשיתי. הבנתי כמה היתי מכורה לחדשות מאז הקורונה. החלטתי לא להכנס לשם עד סוף סוכות, ואז אחליט על ההמשך.

בשבועיים האלה של הגמילה נחשפו וקרו אצלי תהליכים עמוקים שעוד אמצא דרך לספר עליהם, ולא יכולתי להתעמת איתם כשהמוח שלי היה טבול כל הזמן בתוך ההתמכרות.

צמצום כמויות לא מבהיר את הנזקים של ההתמכרות.
ממה אתם מתכננים להשתחרר לחלוטין? למשל, לזמן מסוים?

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

  • התאהבות שמסתיימת היא גמילה מסם. וכמו כל גמילה (סמים/פייסבוק/בורקסים), היא כרוכה בכאב. הסם עוזב את…

  • קריאה נוגדת כתיבה. צפיה, הקשבה וגם קריאה נוגדות עשיה. קבלת קלט מבחוץ פועלת נגד היכולת…

  • בסרט "עדיין אליס", פרופסורית בת 50 לוקה באלצהיימר ומתחילה לאבד את היכולת המילולית שלה. בהרצאתה…

זריקת אנרגיה יומית

לקבל כל יום וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך. דרך אחרת לפתוח את היום.
ללא ספאם. 900 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.