סימנים גדולים וקטנים להפרעת קשב
יש כל מיני דברים שאולי משתבשים בחייכם, ואף פעם לא קישרתם אותם לנושא של קשב. קשיי קשב, ואולי הפרעת קשב ממש.
למה זה חשוב או מעניין? כי אתם מנסים לפתור כל קושי בנפרד, בלי להבין את המנגנון העמוק שמאחד את כולם.
אם אתם מבינים שיש לכם קושי עם קשב – יש מה לעשות עם זה. המון!
מזמינה אתכם לקורס הדיגיטלי שלי – להצליח עם הפרעת קשב. קורס מרתק, פרקטי ומחזק.
ועכשיו לעניין. בואו נדבר על סימנים גדולים וקטנים לקשיי קשב. חלקם יותר מדוברים וחלקם פחות.
סימנים גדולים לקשיי קשב
- תוצרים נמוכים מהמצופה מתוך האינטלגנציה שלכם, ההשכלה שלכם, הכישורים – היה אפשר לצפות מכם ליותר תוצר. הישגים, מעמד, כסף. אולי אתם מצליחים, אבל זה מפתיע שאתם לא מצליחים יותר.
- איטיות: דברים לוקחים לכם יותר זמן ממה שהיה מצופה ביחס לכישורים שלכם.
- פער גדול בין רעיונות לביצוע. יצירתיות גדולה. אינטואיציה. הבנה עמוקה, ראיה קדימה של תהליכים. והביצוע נמוך יותר מכל אלו, בפער גדול.
- קושי ביחסים. קשה לכם להקשיב, קשה לכם להיות ברגע, להיות באינטימיות, ליצור בועה עם אדם נוסף. אתם קמים לטלפון, נמשכים הצידה כל הזמן. לא יכולים להחזיק שקט.
- שכחנות. אתם לא זוכרים מה הבטחתם, מה אמרתם למישהו או אמרו לכם.
- התארגנות. קשה לכם לארוז לחופשה, לצאת מהבית, אתם מחפשים את המפתחות והמשקפיים. קשה לכם לאסוף חומרים להתחיל פרויקט בעבודה. קשה להתארגן בבוקר עם ילדים, קשה להתארגן עם אוכל למשפחה.
- דחיינות. קשה לכם להתחיל משימות. משימות נדמות עבורכם כמו הר שקשה לגשת אליו.
יכול להיות שייחסתם את הנושאים האלה לקשיים רגשיים, לחוסר מוטיבציה או אפילו חשדתם בעצמכם שאתם לא כל כך חכמים כמו שחשבתם. אולי. ואולי יש מנגנון אחד ששוכן מתחת לכל זה, ואפשר להשפיע עליו.
יש גם נושאים קטנים ויומיומיים יותר:
סימנים קטנים להפרעת קשב
יכול להיות שקשה לכם עם:
- איבוד חפצים. כל הזמן לא יודעים איפה שמתם משהו, ויש לכם הרבה תיקים, וחפצים, ואתם מחפשים ניירות וחפצים.
- לבצע סדרה של הוראות. למשל לבשל לפי מתכון, להרכיב משהו של איקאה, למלא טפסים, לעקוב אחרי נהלים ופרוטוקול מורכב בעבודה, להפעיל מכונת כביסה או מייבש.
- להקשיב בפגישות. בפגישה בזום אתם מתנתקים, יש לכם פערים בזכרון, לא מצליחים להישאר בעניינים.
- לסיים משימות. כמעט סיימתם את המאמר, צריך עוד טיפה פיניש ואתם דוחים את זה. בישלתם ואתם לא שוטפים כלים.
- לבצע ההחלטות. גם קטנות. דוחים החלטות ואז מחליטים באימפולסיביות.
- לשבת, פיזית. בהצגה, בנהיגה. אפילו דברים שאתם אוהבים ומעניינים אתכם, קשה לכם להישאר לכל האורך.
- הערכת זמנים. אתם חושבים שמשהו יקח דקות והוא לוקח יומיים. חושבים שיקח שבוע ולוקח שלושה חודשים.
אפשר לומר שאלו לא נושאים כל כך קריטיים. אפשר להסתדר גם ככה בחיים. אבל בעצם, זה מפריע לכם מאוד.
מה עושים עכשיו?
אם אתם מתחילים לחשוב שיש לכם קשיי קשב, אני מזמינה אתכם לחקור את זה. אל תתעלמו.
להבין את הנושא של הפרעת קשב זה להבין את עצמכם. להבין את המנגנונים שלכם.
זה יכול רק לעזור לכם. מכאן חייכם יכולים להשתפר.
איך ללמוד ולהבין הפרעת קשב? יש הרבה דרכים:
- הקורס הדיגיטלי שלי
- חומרים חינמיים טובים ברשת, למשל הרצאות של Ned Hallowell
- ספרים
- אבחון מקצועי אצל נוירולוג או פסיכיאטר
- קבוצות בפייסבוק עם המון מידע.
שיהיה בהצלחה ובטוב, וגם אני לרשותכם. יש לי הרבה נסיון חיובי בעזרה לאנשים לעלות על מסלול טוב יותר בחיים, במצבים דומים לשלכם.
מדי שבוע אצלכם בוואטסאפ,
פרק מהפודקאסט או מהבלוג.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.
סטרס ושחיקה ביחסים? אומללים מחיפוש זוגיות? בואו ללמוד כלים של טובי המומחים העולמיים. ליצור קירבה, שמחה, קלילות ועומק ביחסים שלכם. קורס דיגיטלי חדש ומרגש. עכשיו 360 ש"ח