ספרים עם כלים לאימון אישי

מאמנים בתחילת הדרך?
מיציתם כבר את הכמה תרגילים שלמדתם בקורס אימון אישי?…
מחפשים כלים פרקטיים לאימון אישי עם לקוחות, והשראה?

למה לא ללמוד מהטובים ביותר בעולם? אפשר כמובן ללמוד בעצמכם מהספרים הללו, אבל אפשר גם לעבוד איתם ישירות עם לקוחות.
(אגב, אל תשכחו לתת קרדיט! הנה למה זה חשוב).

למשל, מה אפשר לעשות עם ספרים?

• ללמד רעיונות
• לקרוא ציטוטים ולקבל השראה
• לעשות ביחד תרגילים בפגישה
• לתת תרגילי בית למתאמנים (ומה אם הם לא עושים אותם?)
• להפנות אנשים לקרוא את הספר כולו (למי שרוצה ומתאים לו)

זה לא יפחית מהכבוד שלכם כמאמנים – אלו גאונים עולמיים שללמוד מהם הוא מתנה לכל אדם. וכמובן שבתוך התרגילים, הכלים הפרקטיים והחומרים שלהם נכנסת השיחה איתכם, הנוכחות שלכם, ההבנה והתובנות שלכם ושל המתאמן. כך שעדיין הרבה הוא "שלכם".

אז הנה כמה מההמלצות האישיות שלי, על ספרים עם כלים פרקטיים לאימון אישי.

סטיבן קובי: 7 ההרגלים

("7 ההרגלים של אנשים אפקטיביים ביותר")

מלך מלכי המלכים 🙂 כל כך הרבה מתוך עולם האימון האישי כפי שהוא כיום התחיל ממנו. שווה להכיר את המקור, ללמוד אותו היטב, ומשם תקבלו אינסוף כוונים וכלים פרקטיים לאימון אישי. על קצה המזלג:

• הטבלה של חשוב ודחוף (ממלאים אותה ביחד), עמ' 151
• עובדה ופירוש (התמונה של שתי הנשים). מתאים כשאנשים שבויים בתפיסה ומבלבלים אותה עם המציאות, עמ 26, 45
• כל הנושא של פרואקטיביות, כמעט בכל תחום, מתחיל בעמ' 65
• להבין קודם ואז להיות מובן (seek to understand first, then to be understood). כאשר אנשים נתקעים ביחסים עם אנשים קרובים. מתחיל בעמ' 235
• אהבה זה פועל (Love is a verb), כאשר אנשיםע עובדים על זוגיות ומרגישים ש"זה כבר לא זה"

(העמודים הם מהספר באנגלית שיש אצלי. יש גם תרגום לעברית)

ביירון קייטי: לאהוב את מה שיש

כאשר אנשים בטוחים מדי במשהו, ושבויים בתפיסה שלהם, או כאשר יש איזה כשל מחשבתי שלא מצליחים להשתחרר ממנו, אז:

• עושים היפוכים ביחד (עמ' 26 באנגלית) – להיפוכים הללו של ביירון קייטי יש כוח אדיר להוציא אנשים מכל מיני מצבים די אפלים שהם נתקעים בתוכם.
• מה האמת ומה לא האמת? האם אתם בטוחים שזוהי האמת? שאלות חשובות כדי להכניס בהירות במצבים מעורפלים.
• ובכלל, לגבי מה אנחנו בטוחים? זה נותן הרבה כוח ובטחון לדעת בוודאות חלק מהדברים, גם אם חלק אחר הוא לא ברור וכאוטי

וגם:

• להבדיל מה העסק שלנו ומה העסק של אחרים. כמו שביירון קייטי אומרת, כל דבר הוא אחד משלושה: העסק שלי, העסק של מישהו אחר, או העסק של אלוהים (או של היקום, אני אומרת). ועכשיו כל אחד צריך להתייחס לעסק שלו. לא לזה של אחרים. זה קצת פשטני להגיד את זה, אבל לפעמים יש בתפיסה הזו המון כוח. להבין מה בדיוק העבודה שלי ואותה לעשות כמו שצריך. לא לדאוג לדברים אחרים שאין לי שליטה עליהם, או שהם שייכים לתחום של אדם אחר.

ג'וליה קמרון: דרך האמן

אלופת היצירתיות. הרבה מהאנשים שמדברים איתי למעשה עובדים לפתח את היצירתיות הפרקטית שלהם. להיות יכולים לכתוב את הספר, דוקטורט, מאמרים שלהם, למשל, או להיות יצירתיים עם רעיונות עסקיים. יצירתיות היא מצרך מאוד בסיסי, וללמוד לפתח אותה הוא רעיון טוב כמעט תמיד. יש כמה רעיונות חזקים של ג'וליה קמרון שיכולים לעזור

• "אלוהים, אתה תדאג לאיכות, אני אדאג לכמות". כלומר, התפקיד שלנו הוא לעשות והאיכות תגיע עם הזמן, עם התרגול. זה רעיון בסיסי וחזק, שגם נותן לנו תשובה מה לעשות, וגם מרגיע.
• לעשות דברים שממלאים את הבאר (ספורט, אמנות) – יש אנשים שזה חלק חשוב מאוד מהעבודה שלנו. להבין מהם הדברים שמעוררים בהם השראה, משמחים, מחזקים אותם – ולדאוג לכך שהדברים האלה יכנסו ללו"ז באופן קבוע. ספורט, שירה או נגינה, הליכות על שפת הים, קריאה של ספר טוב, אוכל שבאמת טוב לגוף.
• לתת ש"ב – לעשות דפי בוקר. ללמד את הרעיון של כתיבה אינטואיטיבית ולתרגל את זה בתור כלי שוטף לשיפור התחושה הכללית ולמיקוד.
• כללית – ללמוד ממנה לשאול: מה יחזק את היצירתיות שלי? מתי היתי יותר יצירתי?

 טים פריס: 4 שעות עבודה בשבוע

יש עצמאים שמה שעוצר אותם הוא – שהם הצוואר בקבוק של העסק שלהם. מדובר באנשים שהם כבר מצליחים, אבל קורסים, או לא מצליחים להתקדם, ומתחילים להכנס לתסכול. פה טים פריס ידידינו נכנס לתמונה, עם הראש המטורף שלו שאומר – outsource your life. אז אפשר:

• לבדוק בצורה מקיפה, למה אפשר לעשות אאוטסורסינג. לפעמים אנחנו משקיעים כמה שיחות שלמות בבדיקה היסודית הזו. מה יהיה משתלם להוציא החוצה. מה הוצאנו החוצה בעבר ואיך זה עבד.
• להראות את התמונה של העסק שלו – והוא לא שם. כלומר להבין איך העסק הזה היה יכול להתנהל עם מעורבות הרבה, הרבה יותר נמוכה שלנו.

סת' גודין: פרה סגולה, הבלוג ועוד

בלי סוף ציטוטים שלו יושבים לי בראש. קראתי את רוב הספרים וחלק מהבלוגים.

כשזה מתאים, אני אוהבת לקרוא ציטוט כזה, ואז אנחנו מדברים על זה.

כמה דוגמאות:

• סרוב הוא הכרחי (הנה המקור והנה הסרטון שלי על זה)
• לרוב מי שקונה גיטרה יש גיטרה בבית (מתוך הספר "פרה סגולה")
• אין טעם לשכנע את הסקפטיים
• לשמח את המוזרים (delight the wierdows)

ועוד המון. אני מציעה להרשם לבלוג האגדי שלו.

הרוקי מורקמי: על מה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה

לא ספר אימון אישי קלאסי, כמובן… אבל השילוב הזה של ריצה ומה שהוא לומד ממנה על החיים ועל כתיבת רומנים – מהפנט. אישית אני עובדת עם הרבה אנשים בכוון הזה – להכניס ספורט לחייהם (זה יכול להתחיל מהליכה, ואפילו ריקוד בבית עם יוטיוב).

• אני מפנה אנשים לקרוא את הספר.
• יש כמה שאלות טובות מאוד בעמ' 88 למטה. הוא מתאר מה הוא למד מהריצה. כמה לדרבן את עצמי? כמה מנוחה? כמה להקשיב לעצמי וכמה החוצה? ועוד. אנחנו עוברים על חלק מהשאלות.

 

אלן קאר: הדרך הקלה להפסיק לעשן

עוד ספר שהוא לא ספר אימון אישי קלאסי אבל הוא גאוני, ורלוונטי לכל סוג של התמכרות. ובינינו, עם מעט לקוחות אנחנו לא מדברים על התמכרויות. לפייסבוק ולגלישה בכלל, לסדרות, לאוכל גרוע שמכביד – כל אלו שואבים בלי סוף אנרגיה שלנו שמה שהינו רוצים באמת לעשות איתה, הוא להתקדם בחיים – לעבר הצלחה או אפילו לעבר יותר הנאה וסיפוק. אז אם מתאמנים מוכנים לקרוא את זה, מה טוב (קליל וקריא), ואם לא, אנחנו עובדים עם הרעיונות שלו.

כאן כתבתי מאמר על אחד הרעיונות החשובים שלו – המפלצת הגדולה, הקטנה (ומה שאני מוסיפה – זו שמתחת למיטה).

 

ו… יש גם את הספר שלי

לא בשורה של סת' גודין וסטיבן קובי, כמובן, אבל מקווה שתיהנו גם מהספר שלי. כתבתי אותו בדיוק למטרה הזו – לקדם תהליכים אישיים עצמאית או במקביל לתהליך אימון אישי, וגם בתור כלים פרקטיים לאימון אישי עם לקוחות. אני נותנת למתאמנים את הספר, ונותנת תרגילי בית מתוך הספר. לפעמים אנשים קוראים או כותבים  לי תרגילים שהם עשו בבית. לפעמים אנשים שמדברים איתי בתדירות נמוכה כותבים לי מייל ומספרים מה שלומם, ואני נותנת תרגיל מתאים מתוך הספר.

כמה דוגמאות:

• עבודה על הבחנה בין פירושים ומציאות (עמ' 12-16)
• תרגיל לרגע של סערת נפש (עמ' 99)
• לעשות סדר במטרות וצעדים – עמ' 106-112, או את המקיף יותר בעמ' 8
• תרגיל נשימה טוב – עמ' 64
• ביקורת עצמית – לקרוא את עמ' 51-55 ולעשות את התרגילים

 

המלצות נוספות: כאן יש עוד כמה ספרים טובים שהשפיעו עמוקות על חיי ועל העבודה שלי עם לקוחות.

ומה איתכם? עם מה אתם עובדים עם לקוחות? מוזמנים להוסיף בתגובות למטה, כדי שנלמד…