גישת ה"פוקוסינג" תשנה את חייכם

ספר לעבודה עצמית ובקליניקה

ללמוד להירגע ולהתרכז במה שחשוב לכם ביותר. לפתח איזון רגשי ויכולת ביצוע. לעשות קואצ'ינג לעצמכם או עם לקוחות.

לא תהיו מרוצים? כספכם יוחזר בנעימות

לחבר עבודה רגשית ופרקטית

"פוקוסינג" היא גישת התפתחות אישית וותיקה, הכוללת סוג שיחה שדומה למדיטציה.
הגישה פותחה בשנות ה-50 ע"י הפסיכולוג והפילוסוף יוג'ין ג'נדלין,
ויועדה לשימוש בטיפולים פסיכולוגיים, וגם לתרגול עצמי.

עבדתי שנתיים כדי להפוך את הגישה והכלים הנפלאים הללו לזמינים עבורכם.
לקוחותי משתמשים בספר במקביל לאימון איתי,
ועוד מאות רבות של אנשים כבר נהנים ממנו, מאז פורסם בשנת 2014.

עבודה עם כלי פוקוסינג יכולה להעשיר את חייכם בצורה בלתי רגילה,
לעזור לכם למצוא רוגע, מיקוד ויכולות אישיות שלא הכרתם,
ולהתקדם דרמטית בכל תחום.

הספר מלא בכל טוב של הסברים פסיכולוגיים ומדעיים,
סיפורים של לקוחות ושלי, ושפע תרגילים לתרגול עצמי או עם לקוחות.

למי הספר מתאים?

למאמנים שרוצים להעשיר את ארגז הכלים שלהם

לרכוש כלים שירככו קשיים של מתאמנים תקועים, ויעזרו להם לשחרר חסמים ופחדים – כדי שהם יצליחו להתקדם לעבר מה שחשוב להם. תקבלו שפע של רעיונות ותרגילים מפורטים, שתוכלו להשתמש בהם בקליניקה.

לאנשי טיפול שרוצים צעד קדימה בכוון פרקטי

הספר יעזור לכם לתרגם את התהליכים עם המטופלים שלכם לעשייה בפועל. הוא גם יכיר לכם את הכלים של גישת הפוקסינג הוותיקה והמוערכת בעולם, שמשלימה שיטות אחרות ועובדת איתן נפלא.

לכל מי שרוצה שינוי להשיג מטרות בחייכם ולצאת מתקיעות

הספר יעזור לכם להבין טוב יותר את המנגנונים הפנימיים שלכם, ויתן כלים להגיע לרוגע, איזון רגשי, תחושת חופש ומשמעות. בעזרת שפע תרגילים תוכלו להתקדם לעבר המטרות שלכם בכל תחום: קריירה, משפחה, זוגיות, בריאות ועוד.

לקוחות מספרים

מסלול מלא לתהליכי שינוי

בואו ללמוד כלים מעולם האימון וחקר המוח –
גם אם אתם מכירים את התחום, יש פה גישות שונות מהמוכר, והרבה תרגילים פרקטיים ומפתיעים.

טעימה מהספר:

בפרק הראשון

תסתכלו למציאות בעיניים

בשלושת הפרקים הראשונים ניישר קו לפני שנקפוץ למים העמוקים של הפוקוסינג.
בפרק הראשון תגלו איפה אתם נמצאים בתחומים שונים של החיים, כדי שתדעו לאיזה כיוון ללכת.

בפרק השני

מה באמת אתם רוצים?

מה עושה לכם טוב ומה לא, איך להציב מטרות, איך להתמודד עם ביקורת עצמית ולנתב אותה למקומות חיוביים, וכיצד להוריד מעצמכם עשייה ומטלות לא רצויות, שמעמיסות עליכם בחיים.

בפרק השלישי

מי מנהל את חייכם?

תכירו את המוח העתיק והמוח החדש, ותלמדו כיצד לעבוד איתם בצורה יעילה ופחות אוטומטית. תגלו איך להתחיל לעבוד עם חלקים פחות מודעים במוח, ולאט לאט להשתחרר מהשפעות שלהם שמחבלות בחייכם.

בפרק הרביעי

הכלים של פוקוסינג

בפרק הזה תכירו את הכלים הבסיסיים של השיטה. כלים שיעזרו לכם להרחיב את היכולות שלכם ולהתמודד טוב יותר עם האתגרים בחייכם. הם יעזרו לכם לחיות ממקום מודע, להגיב פחות על אוטומט, להתרכז ולהתמקד במה שחשוב לכם בחיים, להוסיף רוגע ושלווה ליומיום שלכם וליהנות יותר.

בפרק החמישי

פוקוסינג ביומיום

בפרק הזה תלמדו איך לעבוד עם פוקסינג בנושאים שמטרידים את כולנו:
במקרים בהם מישהו מקפיץ אותנו ודורך על היבלות שלנו, עם חרטה שיש לנו, במצבים של תקיעות, בתוך מערכות יחסים וכדומה.

כולל מפות תהליכים מפורטות לתרגול עצמי ועם לקוחות.

בפרק השישי

פוקוסינג עם רגשות קשים

לרגשות יש כוח עצום להסיט אותנו מהמטרות שלנו, לשתק ולתקוע אותנו. בפרק הזה תלמדו איך לעבוד איתם ולהשתחרר מהכוח שלהם על חיינו. תקבלו הדרכה מפורטת כיצד לערוך תהליכי פוקסינג עם רגשות כמו פחד, כעס, הצפה רגשית, בלבול ועוד.

בפרק השביעי

פוקוסינג לקדם מטרות וערכים

בפרק הזה תלמדו איך לרתום את שיטת הפוקסינג לחיי היום יום, כדי שהשינויים שלכם יהיו מהותיים, ישפיעו על חייכם בפועל ועל היכולת שלכם להגשים מטרות.

תלמדו איך להתמודד עם הפחד מהכישלון, ועם הפחד מהצלחה. תקבלו כלים שיעזרו לכם להתמיד, לא להישבר באמצע ולעשות את כל הדרך עד למטרה. אתם גם תלמדו, איך לעבוד יותר חכם, במקום לעבוד יותר קשה, וכיצד לדייק את התהליכים והעשייה היומיומית שלכם.

מחוויה אישית...

רוצה את הספר?

ספר דיגיטלי/אודיו

64
לבחירתכם ספר דיגיטלי או אודיו-בוק
אודיו-בוק בהקלטה מקצועית יפהפיה
בספר הדיגיטלי אפשר לכתוב בתוך הקובץ

ספר דיגיטלי + אודיו

92
דואט! ספר דיגיטלי + אודיו-בוק
להקשיב להקלטה מקצועית יפהפיה
וגם לקרוא ולכתוב בקובץ

ספר מודפס + מתנה

120
ספר מודפס בעיצוב צבעוני מהמם
כולל משלוח לכל הארץ והעולם
מתנה לבחירתכם - ספר דיגיטלי או אודיו-בוק

בכל פעם שתצטרכו תמיכה, עידוד ותזכורות, או תיתקלו בבעיה חדשה –
תוכלו לחזור ולהתחבר שוב לאנרגיה, לעידוד ולהדרכה שלי דרך הסרטונים והחומר הכתוב.
הקורס יחזור אליכם, ותוכלו להמשיך קדימה.

כמה מילים ממני

שנים רציתי לכתוב ספר. רציתי שאנשים יוכלו להחזיק ביד מוצר שלם:

את כל התפיסה שלי של איך אפשר להתקדם ממקום מסוים בחיים למקום אחר. אני גם מאוד מאמינה בעבודה עצמית, בפניה עצמה או במקביל לעבודה בשיחות וסדנאות.

הספר הוא פרי עבודה של שנתיים, יחד עם צוות שלם של תותחיות:
אילי ריינר, דפנה תדמור, תמר שפי ורסל דיקשטיין.

אני גאה להגיש לכם את הספר שבו משתמשים מאות רבות אנשים, מאז שנת 2014 שבה פורסם.

הגרסה הדיגיטלית היא מוצר מושקע – קובץ שמאפשר הורדה ועריכה, כך שתוכלו לענות כל כל התרגילים בתוך הקובץ. גרסת האודיו היא הקלטה מקצוענית יפהפיה של קריינית. הגרסה המודפסת היא האהובה עלי ביותר, ספר גדול וצבעוני שאפשר לעבוד בתוכו בעפרון שוב ושוב. מוזמנים!

שאלות נפוצות

הספר מכיל שילוב מעורר ומעניין של הסברים, תרגילים מעמיקים וסיפורים מהחיים. הטכניקה של "פוקוסינג" מבוססת על פילוסופיה עמוקה, ועם זאת ניתנת ליישום ברמות שונות, החל מרמה פשוטה ביותר.
לא חידש? לא אהבת? כספך יוחזר בקלות.

אנשים שעבדו עם הספר דיווחו על תובנות חשובות שקשורות להשגת מטרותיהם, והתחילו לראות התקדמויות קטנות – מיד.

עם זאת, תהליך אמיתי ועמוק ידרוש זמן. לכן אפשר לחזור שוב ושוב לחומר ולתרגילים, ולהמשיך להתקדם, ללא תשלום נוסף. 

אני מקווה שכן! הספר ילמד אותך את אחד הכלים העיקריים והחשובים שלי להגיע לאיזון רגשי ולתחושה טובה, לעצמי וללקוחותי. זוהי גישה נפוצה בעולם כבר שנים רבות, אצל אנשי טיפול, קואצ'ינג ועוד.

הספר מיועד למבוגרים, מכיון שהנסיון והידע שלי קשורים למבוגרים.
עם זאת, הגישה הזו רלוונטית ועובדת נהדר עם ילדים, בהתאמות מסוימות.
אני מאמינה שהספר יעזור לכם לשפר את התקשורת וההתנהלות הרגשית בבית, בצורה עדינה והדרגתית, שתשפיע גם על הילדים שלכם לטובה.

מדובר בקובץ PDF גדול, יפה ועשיר, שניתן לפתיחה ולקריאה מכל מכשיר. ניתן גם לעשות את התרגילים בכתיבה בתוך הקובץ עצמו, כאשר פותחים אותו בתוכנת Acroreader. 

בטח! אני זמינה באהבה בוואטסאפ לשאלות, ללא הגבלת זמן. אפשר להתכתב איתי ואענה בשמחה.

קרה לך ששילמת המון כסף על קורס דיגיטלי או ספר, ואז גילית שהוא לא מה שחיפשת?  זה לא יקרה עם הספר הזה!

אם לא תהיי מרוצה, מכל סיבה שהיא, כספך יוחזר במלואו, ללא שאלות וללא הגבלת זמן.

למדתי את גישת הפוקוסינג אצל טובי המורים העולמיים, ואפילו השתתפתי בקורס טלפוני אחד עם מפתח הגישה עצמו, פרופ' יוג'ין ג'נדלין ז"ל. הוכשרתי על ידי המכון הניו-יורקי להתמקדות (TFI) להסמכת מורים בגישה, והכשרתי 12 מורים. לימדתי קורסי פוקוסינג ושימוש בפוקוסינג במספר באירופה ובארה"ב, כמובן בישראל, וגם אונליין. 

הספר אמנם מכיל המון תוכן, אבל… הכל מחולק לשיעורים שונים וחלקים שונים, ואפשר לבחור בכל רגע מה מעניין אותך.
לא חייבים ללמוד הכל בבת אחת.

בטח! אתם מוזמנים להעביר בביט או בפייבוקס את מחיר הקורס, למספר 054-9982560. לאחר מכן בבקשה כתבו לי וואטסאפ, ואשלח לכם את פרטי הגישה לקורס.

להעברה בנקאית, כתבו לי וואטסאפ ואעזור לכם.

קורס דיגיטלי: להצליח עם הפרעת קשב

ללמוד להירגע ולהתרכז במה שחשוב לכם ביותר. לפתח איזון רגשי ויכולת ביצוע.
לעשות קואצ'ינג לעצמכם או עם לקוחות.

לא תהיו מרוצים? כספכם יוחזר באדיבות