פיהוקים מוסרים מידע חשוב

מה פיהוקים מסמנים ואיך להשתמש בהם? בצד תיאוריות אבולוציוניות על פיהוקים והאפקט המדבק שלהם, צברתי כמה תובנות לגביהם – מתוקף העובדה שאנשים מרגישים בנוח איתי, ואני מעודדת אותם לפהק אם הם מרגישים צורך בכך.

כמה עובדות על פיהוקים:

⭐ נדיר שהם קשורים באמת לעייפות (אחרת, למה דווקא ברגע הזה?)
⭐ יותר נפוץ שהם קשורים למחשבה שהגיעה פתאום, או לתגובה רגשית למשהו שקורה או נאמר.
⭐ הרבה פעמים הם מסמנים מצוקה (אולי קטנה). למשל אתם בעבודה, מתחיל גשם ואתם נזכרים בכביסה שתלויה בחוץ. פיהוק.
⭐ הם יכולים לסמן התנגדות או אי רצון. כשהתחלתי לתרגל יוגה ושנאתי עמידת ראש, ברגע שהמורה היה אומר לעשות עמידת ראש, נפתח לי פיהוק עצום ובלתי נשלט.
⭐ הם יכולים לרמז על תהליך רגשי עמוק שקורה או מתחיל לקרות כרגע. בקואצ'ינג לפעמים מתחילים לפהק המון. זה קצת כמו לחץ באוזניים כשנוסעים בכוון ים המלח – מסמן ירידה לעומק.

חוץ מאנקדוטה, מה עושים עם זה?
ההצעות שלי:

? כשאתם מפהקים פתאום, שאלו את עצמכם: מה קורה איתי כרגע? או, על מה חשבתי הרגע? הגוף מסמן משהו ששווה להקשיב לו.
? כשמישהו אחר מפהק, או מנסה להסתיר פיהוק, אתם יכולים לשאול אותו – יש לך תגובה או מחשבה כלשהי על מה שאמרתי? בשפה שלי אני שואלת: "מה שלומך עם מה שאמרתי עכשיו?" משהו עלה אצלו, ואולי הוא בכלל לא מודע אליו. אולי זה משמעותי.

כשתתחילו להקשיב לפיהוקים, לפעמים תגלו בעצמכם ובאחרים דברים קטנים שלא ידעתם, ולפעמים הם יכולים לסמן מצוקה משמעותית.