רגשות מבקשים שנרגיש אותם

הרבה דברים יכולים לטלטל את מצב הרוח שלנו.
הורמונים. מחלות שלנו או של הילדים. מסים. הסטוריה.

זה לא משהו שאנחנו יכולים לשנות. זו כימיה.
אפשר לזהות מצב רוח כימי כזה ע"י אמירות פנימיות כוללניות:

?הכל גרוע בחיים שלי
?אני דפוק
?שום דבר לא יעבוד

למעט מצבים של דכאון אמיתי, שדורש טיפול תרופתי בד"כ, רגשות מבקשים שנרגיש אותם.

את הרגש, את התחושה בגוף, ולשמוע את המחשבות מהצד, כמו הקלטה. עם קצת פחות הזדהות. אפשר לשבת או לשכב כמה דקות במיטה ולהרגיש את זה. או לספר לחבר – כזה שלא ינסה לתקן אלא יקשיב.

לתת לזה מקום. זה הכל.
הרגש יעבור, כמו גלים בים, גם הקל וגם הכבד.
ואחריו נהיה חכמים יותר.
ואולי רגישים יותר למצב הרוח של אחרים.
שהוא לא תמיד רציונלי.

עדינות עם עצמנו.