תרגיל מוקלט לרוגע וריכוז

שמעתם על פוקוסינג? רוצים לנסות? או פשוט רוצים תרגיל של 10 דקות שיעזור לכם להרגע, להבין מה קורה איתכם, ולהיות מרוכזים ומוכנים להמשיך בחיים? על הבוקר, בהפסקת הצהריים או לפני השינה.

מוזמנים לשבת או לשכב בנוחות, לחלוץ נעליים, להסיר משקפיים, לעצום עיניים (לא חובה) ולהתמסר לעצמכם לכמה דקות.

אולי יעניין אותך גם:

  • להדחקה יש כוח פרקטי וגם מחיר רגשי כבד. מהו, ועל הכוונים לצאת ממנה.

  • מכירים את הזמרת LP? בהשראתה, כמה מחשבות על פיתוח יצירתיות, סירוב, הסכמה וגבולות.

  • אדם שופך דלי מים על הראש

    כל הרגל קטן שאנחנו משנים יכול להתחיל תהליך שינוי. בשביל זה צריך להגיד כן לדברים.