תרגיל מוקלט לרוגע וריכוז

שמעתם על פוקוסינג? רוצים לנסות? או פשוט רוצים תרגיל של 10 דקות שיעזור לכם להרגע, להבין מה קורה איתכם, ולהיות מרוכזים ומוכנים להמשיך בחיים? על הבוקר, בהפסקת הצהריים או לפני השינה.

מוזמנים לשבת או לשכב בנוחות, לחלוץ נעליים, להסיר משקפיים, לעצום עיניים (לא חובה) ולהתמסר לעצמכם לכמה דקות.

זריקת אנרגיה יומית

אני קואצ'רית ושולחת כל יום הודעה אחת בוואטסאפ.
רעיונות, עידוד וכלים. רוצים לקבל גם? כאן מצטרפים.

עוד למייל?

כל החומרים הכי טובים שלי על התפתחות אישית,
מאמר או סרטון אחד בשבוע למייל, כאן נרשמים לקבל:

אולי יעניין אותך גם:

  • להדחקה יש כוח פרקטי וגם מחיר רגשי כבד. מהו, ועל הכוונים לצאת ממנה.

  • גמישות רגשית, קצת כמו פיזית, זו יכולת לנוע בין רגשות שונים בלי להתקע. יכולת מדהימה.

  • מרכיב סודי שאולי חסר ביחסים שלכם עם אחרים, עם עצמכם ועם תהליכים. קטע קצת פואטי,…