האם לאכול הכל במידה או להמנע ממתקים?
יש אנשים שאומרים שכדאי לאכול הכל במידה. מותר עוגה, מותר עוגיות, חטיפים – אבל מעט.
אחרים אומרים – חלילה. לא לגעת בזה במקל. ברגע שאוכלים קצת זה לא נגמר טוב.
מי צודק?
כולם צודקים, זה עניין של טיפוסים שונים. גרטשן רובין מסבירה על שני הטיפוסים השונים – נמנעים ומתונים.
איך לזהות את עצמכם ומה האסטרטגיה הנכונה לכם אישית עם אוכל.
פרקטי-טוק לוואטסאפ
לקבל מאמר או פרק של הפודקאסט לוואטסאפ, מדי שבוע.
השראה, התקדמות ורעיונות חדשים.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.
איך לישון טוב
לסדר שעון ביולוגי,
להגיע רגועים לערב – פיזית ורגשית,
להירדם בקלות ולישון ברצף.
קורס דיגיטלי מעולה. 250 ש"ח.
דברים טובים למייל
החומרים שלי שרלוונטיים לבריאות
ואנרגיה. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.