5 דקות ביום

הן כל מה שאתם צריכים כדי לקדם כמעט כל נושא בחייכם.

לא הצלחתי לנגן קטע בשיר, והמורה אמר לי: תנגני את הקטע הזה 5 דקות ביום. מצליחה או לא מצליחה.

לכל תחום אתם יכולים למצוא תרגיל כזה. פשוט, ברור, לא השגי, לא שיפוטי לעצמכם. 5 דקות ביום, ברוב הימים.

מה זה יהיה? מה אתם יכולים לעשות 5 דקות ביום (אפשר לשים טיימר)?
⭐ לסדר את המגירות שלכם?
⭐ להתכרבל במיטה עם בן זוג או ילד?
⭐ למחוק מיילים?
⭐ סרטון כושר?
⭐ מדיטציה/ פוקוסינג?
⭐ סדר ברשימת המשימות שלכם?

לגמרי אפשרי. ספרו לי, אשמח לשמוע.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם:

  • כל דבר צנוע או מדהים שאנחנו עושים דורש אנרגיה. האנרגיה מגיעה משני כוונים: מבפנים ומבחוץ.…

  • רגישות לגמול - עד כמה אנחנו רגישים לגמול הפנימי שלנו, הורמון העונג דופמין שמופרש במוח…

  • יש "אזור נוחות" ויש "אזור אגו-אות", שבו האגו שלנו נינוח. אזור שבו מה שאנחנו עושים…

זריקת אנרגיה

לקבל מדי שבוע וואטסאפ אחד של השראה: מחשבה, רעיון או תרגיל לערוך עם עצמך.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

הספר

לקדם נושאים תקועים בחייכם,
להגשים מטרות ולבנות מצב
רגשי טוב. הכלים שלי של אימון
ופוקוסינג – לעבודה עצמית או עם
לקוחות בקליניקה.

דברים טובים למייל

החומרים הכי טובים שלי בנושאי התפתחות אישית. כווני חשיבה חדשים
ודחיפה עדינה קדימה. אחת לשבוע.