בריאות ואנרגיה Archives - אימון אישי עם סאלי תדמור

שיחה עם לקוחה ותיקה. היום אני רוצה שנדבר על ספורט, אמרה. אני לא מצליחה להכניס את זה לחיי. מדוע את

האם נכון לאכול הכל במידה או להמנע ממתקים וג'אנק לחלוטין? תלוי בטיפוס

כללי זהירות פשוטים וציוד זול שיעזרו לכם להשאר בטוחים כשאתם מתרחצים בים

לפני השאלה איך לעבור לריצה יחפה, השאלה הראשונה היא – למה לעבור לריצה יחפה? והתשובה – כמו בכל כך הרבה

מכירים את הנטיה לחכות כל הזמן שמה שאנחנו עושים עכשיו יגמר? שמתי לב לזה בגיל צעיר. בתיכון שמתי לב שאני

מבט אחר לגמרי על התמכרויות קטנות ואיך הן מעכבות אתכם בחיים. מכירים את הצפרדע בסיר?

לפני חצי שנה התחלתי לרוץ. ספטמבר 2016. זה לא היה צעד דרמטי. יום אחד בעשר בלילה, אחרי השיחה האחרונה שלי

אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו בתור יצורים חושבים, רציונליים, הגיוניים, משכילים. הרבה מאיתנו גאים בחשיבה שלנו בתור כלי מעולה ומשתדלים

רוצים לאכול הרבה עלים? הנה העקרונות להכין סלט ירוק טעים, מזין ושונה בכל פעם

מהיוגה לומדים עבודה איטית, עדינה ויסודית. התמדה וגם חיפוש דיוק.

מורה ליוגה אמר באגביות: "אנחנו עובדים קשה כדי להגיע בגיל מבוגר לגב כפוף". מממ....

אנשים שונים. אין תפריט אחד לכולם. מה עושים עם זה? איך נבין אילו מאכלים טובים לנו ואילו לא?

אנחנו רוצים לתת לילדים אוכל בריא. העולם נותן להם ג'אנק מכל כוון. 12 הצעות מעשיות.

הרצון שלנו בג'אנק פוד נובע מהתמכרות פיזיולוגית אבל גם רגשית. כמה הצעות לשינוי תפיסתי.

אני לא הולכת לנג'ס לכם על הבריאות, למרות שסטטיסטית עישון הוא הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות לבריאות שלכם,

הכל התחיל בכך שהבטחתי עוגת רואו לליל הסדר. למה ללכת על עוגת רואו? קודם כל, אישית אני לא אוכלת שום

למה אכפת לי ולפריקים אחרים מבריאות? יש לי כמה סיבות, שאולי יעניינו גם אתכם.

מסתבכים עם אוכל? עיכול או משקל? אולי שווה לשקול צומות קצרים של כמה שעות. כך מתחילים

הטכניקות והציוד אם אתם רוצים לקחת לאקסטרים חיובי את מצב החניכיים שלכם. שיתוף ממה שניסיתי.

בגיל 41 גיליתי את השחיה בים בתור הספורט המהנה ביותר. רוצים להתחיל? הדרכה.

שנים שאלתי את עצמי מדוע אנחנו עושים דברים שפוגעים בנו בבירור. אם אנחנו יודעים שמי שמעשן הסיכוי שלו להגיע למצב