כל הפוסטים בבריאות ואנרגיה

סוג המוטיבציה שלכם לספורט משפיע על ההתמדה

סוג המוטיבציה שלכם לספורט משפיע על ההתמדה

שיחה עם לקוחה ותיקה. היום אני רוצה שנדבר על ספורט, אמרה. אני לא מצליחה להכניס את זה לחיי. מדוע את

האם לאכול הכל במידה או להמנע ממתקים?

האם נכון לאכול הכל במידה או להמנע ממתקים וג'אנק לחלוטין? תלוי בטיפוס

איך לא לטבוע בים

איך לא לטבוע בים

כללי זהירות פשוטים וציוד זול שיעזרו לכם להשאר בטוחים כשאתם מתרחצים בים

איך להתחיל עם ריצה יחפה

איך להתחיל עם ריצה יחפה

לפני השאלה איך לעבור לריצה יחפה, השאלה הראשונה היא – למה לעבור לריצה יחפה? והתשובה – כמו בכל כך הרבה

לא לחכות שהאימון יגמר

מכירים את הנטיה לחכות כל הזמן שמה שאנחנו עושים עכשיו יגמר? שמתי לב לזה בגיל צעיר. בתיכון שמתי לב שאני

ממתקים זה טוב לנפש

מבט אחר לגמרי על התמכרויות קטנות ואיך הן מעכבות אתכם בחיים. מכירים את הצפרדע בסיר?

סיפור הריצה שלי – חצי שנה ראשונה

סיפור הריצה שלי – חצי שנה ראשונה

לפני חצי שנה התחלתי לרוץ. ספטמבר 2016. זה לא היה צעד דרמטי. יום אחד בעשר בלילה, אחרי השיחה האחרונה שלי

מחשבות התמכרותיות – הקשר בין מחשבה, רגש ופיזיות

אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו בתור יצורים חושבים, רציונליים, הגיוניים, משכילים. הרבה מאיתנו גאים בחשיבה שלנו בתור כלי מעולה ומשתדלים

איך להכין סלט ירוק מושלם

איך להכין סלט ירוק מושלם

רוצים לאכול הרבה עלים? הנה העקרונות להכין סלט ירוק טעים, מזין ושונה בכל פעם

ללמוד מיוגה לקדם נושא מורכב

מהיוגה לומדים עבודה איטית, עדינה ויסודית. התמדה וגם חיפוש דיוק.

על קושי, קלות והרגל

על קושי, קלות והרגל

מורה ליוגה אמר באגביות: "אנחנו עובדים קשה כדי להגיע בגיל מבוגר לגב כפוף". מממ....

איך להחליט מה כדאי לאכול?

איך להחליט מה כדאי לאכול?

אנשים שונים. אין תפריט אחד לכולם. מה עושים עם זה? איך נבין אילו מאכלים טובים לנו ואילו לא?

איך להסתדר עם ילדים בעולם מפוצץ בג'אנק

איך להסתדר עם ילדים בעולם מפוצץ בג'אנק

אנחנו רוצים לתת לילדים אוכל בריא. העולם נותן להם ג'אנק מכל כוון. 12 הצעות מעשיות.

איך להפסיק לאכול שוקולד?

איך להפסיק לאכול שוקולד?

הרצון שלנו בג'אנק פוד נובע מהתמכרות פיזיולוגית אבל גם רגשית. כמה הצעות לשינוי תפיסתי.

הבעיה הרגשית עם סיגריות: הדחקה

הבעיה הרגשית עם סיגריות: הדחקה

  אני לא הולכת לנג'ס לכם על הבריאות, למרות שסטטיסטית עישון הוא הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות לבריאות שלכם,

עוגת תות-בננה רואו-פוד קלילה וטעימה

עוגת תות-בננה רואו-פוד קלילה וטעימה

הכל התחיל בכך שהבטחתי עוגת רואו לליל הסדר. למה ללכת על עוגת רואו? קודם כל, אישית אני לא אוכלת שום

למה אכפת לי מבריאות?

למה אכפת לי ולפריקים אחרים מבריאות? יש לי כמה סיבות, שאולי יעניינו גם אתכם.

להתחיל עם צומות קצרים

להתחיל עם צומות קצרים

מסתבכים עם אוכל? עיכול או משקל? אולי שווה לשקול צומות קצרים של כמה שעות. כך מתחילים

איך לשמור ולרפא חניכיים

איך לשמור ולרפא חניכיים

הטכניקות והציוד אם אתם רוצים לקחת לאקסטרים חיובי את מצב החניכיים שלכם. שיתוף ממה שניסיתי.

איך להתחיל לשחות בים

איך להתחיל לשחות בים

בגיל 41 גיליתי את השחיה בים בתור הספורט המהנה ביותר. רוצים להתחיל? הדרכה.

כשל מחשבתי: תפיסת הרולטה הרוסית

כשל מחשבתי: תפיסת הרולטה הרוסית

שנים שאלתי את עצמי מדוע אנחנו עושים דברים שפוגעים בנו בבירור. אם אנחנו יודעים שמי שמעשן הסיכוי שלו להגיע למצב