בריאות ואנרגיה

אם רק היתה לנו גלולה קטנה שיכולנו לבלוע, ואז להיות שבעים... ומרוצים... ורגועים... ולא להסתכל על ה...

גיליתי טריק שאני ממש מצטערת ואפילו קצת נבוכה שלא חשבתי עליו לפני כן. לפני כמה חודשים המורה שלי לי...

תוכנית אימונים גרועה עדיפה על פני אימונים ללא תוכנית, אומרים בעולם הספורט. ואני מדריכה את לקוחו...

הקדמה: אני לא רופאה ולא מדענית. שווה להתייעץ עם רופאת נשים או משפחה שמומחית לגיל המעבר. אני מביאה...

אם אתם מסתכלים על ילדים קטנים, הם ספורטיביים. הם לא קונים לעצמם שעון ספורט יקר ומתחייבים לעשות שע...

רובנו מוצאים את עצמנו לכודים במצבים שאנחנו יודעים שלא טובים לנו. זה יכול להיות דבר גדול כמו קשר ר...

למי שלא מכיר אותי - אני פריקית של בריאות! בריאות פיזית ואנרגיה טובה היא בעיני הבסיס לבריאות מנטלי...

בשנים האחרונות למדתי להנאתי את התחום של ספורט ופעילות פיזית. הקשבתי בהתמדה להרצאות של פרופסורים ל...

אני כותבת את הפוסט הזה במיוחד לנשים, למרות שהרבה מהמידע הזה רלוונטי גם אליכם, גברים.נתחיל מהש...

כלי מרכזי שיכול לעזור לכם לרדת משקל לאט אבל בטוח, ובקלות. זה הנושא שאנשים רבים אמרו שעזר להם מתוך...

אנחנו חושבים על אכילה רגשית בתור מה שינחם וירגיע אותנו, ועל אכילה בריאה ומאוזנת בתור פרויקט קשה. ...

דווקא בתקופה קשה אוכל יכול לתמוך בנו. למה הנסיונות שלנו לשינוי עם אוכל לא עבדו עד היום? ומה אפשר ...

שינה טובה תשנה את חייכם מן הקצה אל הקצה. בתקופה איומה זו של מלחמה היא תעזור להתמודד עם מה שקורה, ...

יודעים מה ישפיע על התחושות שלכם עם אוכל? מה יקטין את הצורך שלכם באכילה רגשית? מה יפחית את הסטרס...

בגיל 43 התחלתי להתעורר בלילות, לשעה-שעתיים כל פעם, 3-4 פעמים בשבוע. בדרך כלל לא הייתי עצבנית או מ...

מה זה לישון טוב? איך תדעו אם אתם ישנים טוב או פוגעים בעצמכם ובהישגים שלכם בכל תחום, ע"י שינה לא ט...

יש לנו רגשות אשמה ונזיפות עצמיות מתמידות - למה אנחנו לא טובים יותר ומצליחים יותר. זה היאוש של הני...

רוצים להיכנס לכושר? בכושר ומנסים להשתפר? או שיש לכם תנודות - תקופות יותר טובות ופחות, ולא מצליחים...