כל הפוסטים בבריאות ואנרגיה

שיחה עם לקוחה ותיקה. היום אני רוצה שנדבר על ספורט, אמרה. אני לא מצליחה להכניס את זה לחיי. מדוע את

כללי זהירות פשוטים וציוד זול שיעזרו לכם להשאר בטוחים כשאתם מתרחצים בים

לפני השאלה איך לעבור לריצה יחפה, השאלה הראשונה היא – למה לעבור לריצה יחפה? והתשובה – כמו בכל כך הרבה

לפני חצי שנה התחלתי לרוץ. ספטמבר 2016. זה לא היה צעד דרמטי. יום אחד בעשר בלילה, אחרי השיחה האחרונה שלי

רוצים לאכול הרבה עלים? הנה העקרונות להכין סלט ירוק טעים, מזין ושונה בכל פעם

אנשים שונים. אין תפריט אחד לכולם. מה עושים עם זה? איך נבין אילו מאכלים טובים לנו ואילו לא?

אנחנו רוצים לתת לילדים אוכל בריא. העולם נותן להם ג'אנק מכל כוון. 12 הצעות מעשיות.

הרצון שלנו בג'אנק פוד נובע מהתמכרות פיזיולוגית אבל גם רגשית. כמה הצעות לשינוי תפיסתי.

הכל התחיל בכך שהבטחתי עוגת רואו לליל הסדר. למה ללכת על עוגת רואו? קודם כל, אישית אני לא אוכלת שום

מסתבכים עם אוכל? עיכול או משקל? אולי שווה לשקול צומות קצרים של כמה שעות. כך מתחילים

בגיל 41 גיליתי את השחיה בים בתור הספורט המהנה ביותר. רוצים להתחיל? הדרכה.

שנים שאלתי את עצמי מדוע אנחנו עושים דברים שפוגעים בנו בבירור. אם אנחנו יודעים שמי שמעשן הסיכוי שלו להגיע למצב