relax supplements

תוספים שעוזרים לרוגע

סטרס, חרדה, אבל, זעם, צער ויאוש מקיפים אותנו מכל הכיוונים. האם יש מה לעשות עם זה? האם אפשר בכלל ל...
addictions

להיגמל מהתמכרות לחומרים והרגלים

תגידו, אתם מכורים למשהו? תנו לי לנחש - ממתקים? אלכוהול? סדרות, פייסבוק, פורנו, ניקוטין, וויד? החו...
skin

איך יהיה לך עור מדהים

שואלים אותי מה אני עושה לעור הפנים, ואם אני משתמשת במשהו מיוחד. התשובה היא כן! גיליתי כמה דברים נ...
muscle

למה ואיך להעלות מסת שריר

רוצים להעלות מסת שריר? כדאי לכם לרצות! להיות יותר חזקים יתן לכם המון, היום ולאורך כל החיים. בעבר ...
relax

להירגע ללא סמים וסדרות

חשבו רגע על הילדים שלכם (או אחיינים, נכדים...) - האם הייתם רוצים שבכל פעם שהם נסערים, עייפים או מ...
satiety

לחיות בתחושת שובע

כמה היינו רוצים להיות שבעים... ומרוצים... ורגועים... ולא להסתכל על הממתקים והשאריות של הילדים... ...
floor

טריק לבריאות מול נטפליקס

גיליתי טריק שאני ממש מצטערת ואפילו קצת נבוכה שלא חשבתי עליו לפני כן. לפני כמה חודשים המורה שלי לי...
GPT

איך GPT החזיר אותי לכושר

תוכנית אימונים גרועה עדיפה על פני אימונים ללא תוכנית, אומרים בעולם הספורט. ואני מדריכה את לקוחו...
hormones

האם כדאי לך טיפול הורמונלי?

הקדמה: אני לא רופאה ולא מדענית. שווה להתייעץ עם רופאת נשים או משפחה שמומחית לגיל המעבר. אני מביאה...
sports

להיות ספורטיבית בלי להתאמן

אם אתם מסתכלים על ילדים קטנים, הם ספורטיביים. הם לא קונים לעצמם שעון ספורט יקר ומתחייבים לעשות שע...
bye

לצאת מהרגל או קשר גרוע

רובנו מוצאים את עצמנו לכודים במצבים שאנחנו יודעים שלא טובים לנו. זה יכול להיות דבר גדול כמו קשר ר...
health

בריאות מנצחת 2024

למי שלא מכיר אותי - אני פריקית של בריאות! בריאות פיזית ואנרגיה טובה היא בעיני הבסיס לבריאות מנטלי...
fit

מה העניין עם כושר אחרי 40

בשנים האחרונות למדתי להנאתי את התחום של ספורט ופעילות פיזית. הקשבתי בהתמדה להרצאות של פרופסורים ל...
Sleep well after 40

לישון טוב מעל גיל 40

אני כותבת את הפוסט הזה במיוחד לנשים, למרות שהרבה מהמידע הזה רלוונטי גם אליכם, גברים.נתחיל מהש...
איך תראו ירידה במשקל

איך תראו ירידה במשקל?

כלי מרכזי שיכול לעזור לכם לרדת משקל לאט אבל בטוח, ובקלות. זה הנושא שאנשים רבים אמרו שעזר להם מתוך...
איך אוכל יכול לתמוך בנו

איך אוכל יכול לתמוך בנו

אנחנו חושבים על אכילה רגשית בתור מה שינחם וירגיע אותנו, ועל אכילה בריאה ומאוזנת בתור פרויקט קשה. ...
למה דיאטות לא עובדות

למה דיאטות לא עובדות

דווקא בתקופה קשה אוכל יכול לתמוך בנו. למה הנסיונות שלנו לשינוי עם אוכל לא עבדו עד היום? ומה אפשר ...
תוספי תזונה שעוזרים לישון טוב

תוספי תזונה שעוזרים לישון טוב

שינה טובה תשנה את חייכם מן הקצה אל הקצה. בתקופה איומה זו של מלחמה היא תעזור להתמודד עם מה שקורה, ...
טוען...