כל הפוסטים בבריאות ואנרגיה

לצאת מפרפקציוניזם בספורט

רוצים להתחיל או לחזור לעשות ספורט? כמה הצעות עבורכם איך להקל את התהליך.

מינון של ספורט הוא קריטי

אם אתם כן עושים ספורט וזה לא עושה לכם טוב, או לא כיף - בואו נבדוק את המינון.

האם אפשר להכנס לכושר בלי לחץ?

האם אפשר להכנס לכושר בלי לחץ?

האם אפשר להכנס לכושר בלי לרדות בעצמנו? בלי להיות קשים? ואיך נתמיד אם לא נלחץ?

עושים דיאטה? 10 סימנים שאתם לא בכוון

עושים דיאטה? 10 סימנים שאתם לא בכוון

תשומת לב לתפריט שלכם היא דבר אחד, ו"דיאטה" היא דבר אחר. 10 סימנים לכך שאתם אולי לא בכוון.

מושג בפסיכולוגיה שיעזור לכם בהחלטות

מושג בפסיכולוגיה שיעזור לכם בהחלטות

"דלדול האגו" - כאשר החלקים הרציונליים במוח שלנו מתעייפים מקבלת החלטות נכונה. מה זה ומה עושים.

איך מתחילים עם רואו פוד (טבעונאות)?

איך מתחילים עם רואו פוד (טבעונאות)?

אם טבעונאות (רואו פוד) היא הכוון שלכם, הנה 12 צעדים טכניים ומחשבתיים שכדאי שתעשו.

מה עושים עם אוכל ממכר?

להבין את מנגנון ההתמכרות שפועל סביב מזונות מסוימים, וכמה הצעות איך להשתחרר מהם.

הכוח של ספורט להוציא ממשברים

ספורט עוזר לצאת ממשבר רגשי או דכאון. קצת על משבר שעברתי לאחרונה, והצעות עבורכם.

תרופות, בריאות והמוח

מה סמים עושים במוח, למה לא נותנים קפה לילד ומה זה באמת אומר להשתמש לעצמנו.

המנגנון שלוכד בהרגלים גרועים

המנגנון שלוכד בהרגלים גרועים

קשה לוותר על פתרונות שעובדים, גם אם מתחיל להיות להם מחיר כבד. כמה דוגמאות.

שייקים ירוקים – איך מתחילים?

שייקים ירוקים – איך מתחילים?

שייקים ירוקים (פירות ועלים) הם דרך מעולה להגביר את רמת החיוניות בחיינו. איך מתחילים?

לזהות תחושת רעב אמיתית

על תחושות שונות בקיבה, על תחושת רעב, ומה שיכול לקרות בחייכם אם תבדילו ביניהם.

מה אורך היממה האמיתי שלכם

אם קשה לכם ללכת לישון, או להחזיק את עצמכם ערים, כנראה שאורך היממה שלכם שונה.

המכניקה הבסיסית של התמכרות

המכניקה הבסיסית של התמכרות

התמכרות כוללת מרכיב פיזי, ושני אלמנטים רגשיים שונים. רלוונטי לסיגריות, שוקולד, פייסבוק, הכל.

המלכודת של לא להכנס לכושר

ההגיון אומר לעשות כושר. אם אתם לא עושים - זה כי אתם נמצאים במלכודת. איזו? ואיך לצאת ממנה?