דפנה תדמור: מרגישה רגועה ושבעה

מעולם לא חשבתי לעשות דיאטה, כי אני מסתכלת מסביב וברור לי שזה לא עובד. אבל כן הייתי רוצה להוריד קצת את רמת הסוכר שלי בדם, וגם אשמח להוריד את הבטן. אז צללתי לקורס שלך.

כרגיל חידשת לי בכמה דברים מהותיים.

הבנתי איזו טעות היתה לי

קודם כל, הבנתי איזו טעות היתה לי בנוגע לרעב ושובע. רוב חיי חשבתי שכדי להיות שבעה ורגועה, כדאי לי לאכול הרבה ארוחות קטנות. איפשהו בתת המודע חשבתי שזה ישאיר את רמת הסוכר שלי יציבה, ואומרים שצריך רמת סוכר יציבה. אבל מהקורס למדתי שזה הפוך. אם אני אוכלת כל פעם משהו קטן, רמת הסוכר עולה ואז יורדת. בעצם אני ברכבת הרים כל הזמן. אז זה דבר פשוט שאימצתי לי, לעשות מרווח של 3 שעות אחרי כל ארוחה, וזה עובד לי מדהים. מרגישה רגועה ושבעה.

לראשונה בחיי הבנתי

שנית הופתעתי להכיר הורמון שובע שלא שמעתי עליו, והסברת אילו חומרים באוכל פוגעים בו. ממש לא ידעתי את זה, וזה רלוונטי גם לי וגם לבן שלי. לראשונה בחיי הבנתי למה וכמה ירקות ופירות לאכול, וזה משפיע עלי. סוף סוף אני מבינה את ההבדל בין הפחמימות השונות והערך הגליקמי. קודם הן היו מעורבבות כולן יחד, ופשוט חשבתי שכל הפחמימות לא טובות. הרבה יותר מרגיע להבין את ההבדל.

עשה לי סדר מטורף

את לא מבינה איך הקורס שלך עשה לי סדר מטורף. בקלות ובטבעיות, הארוחות שלי השתנו.

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם: