דפנה תדמור: קורס משנה חיים

בעקבות הקורס של סאלי להצליח עם הפרעת קשב הבנתי כמה דברים סופר משמעותיים בשבילי.

התקפי ריכוז

אחד: שכמו שקשה לי לשמור על ריכוז לפעמים, ככה יש לי התקפי ריכוז שאותם כדאי מאוד לנצל ולא לזלזל בהם. אם יש משימה שממש בא לי לעשות כרגע, אני לא אומרת לעצמי: אבל המשימה השנייה יותר חשובה! לא, בעצם השלישית! אני כבר לא מבזבזת שעות על זיגזוג. אני מתלבשת על מה שבא לי לעשות, ומצליחה לשמור שם על ריכוז.

למדתי להכיר את המוח שלי

דבר שני: למדתי להכיר את המוח שלי יותר טוב. בחמלה אני אומרת לעצמי עכשיו – אוקיי, המערכת של הדופמין שלי לא מאוד רגישה. אני צריכה את המערכת של האדרנלין בשביל להתרכז. אין בעיה! נעבוד ככה. וזה במקום לרדת על עצמי ולכעוס על עצמי למה אני לא יכולה לעבוד בשלווה ובנחת כל פעם קצת.

עזר לי להבין

גם הקשר בין התמכרויות להפרעת קשב עזר לי להבין את היחס שלי לאוכל. הקורס גם עזר לי להבין איך להתאמן טוב יותר בפסנתר – לבחור שיר אחד שאני רוצה לשפר ולהתמקד בו, במקום לנסות לעבוד על הכל בבת אחת. המוח שלי פשוט מתמודד עם זה יותר טוב.

בקיצור, למדתי להתאים את הדרישות וההרגלים שלי לעצמי הרבה יותר טוב. מאז הקורס היו לי את השבועיים הכי פרודוקטיביים שאני זוכרת.