מיכל: שיפור בשינה תוך שבוע

אני מודדת את השינה עם Fitbit וכבר יש לי שיפור מציון 60-65 לציון של 80.

כמעט כל יום. הייתי לפעמים ערה שעה וחצי באמצע הלילה. תוך שבוע זה ירד לחצי שעה. ואני ממשיכה ליישם ולשפר.

למדתי כמה דברים חשובים, למשל את ההבדל בין עייפות לישנוניות.

אני מיישמת את הטיפים לגבי ההתנהגות בבוקר וגם לפני השינה. גם אחד התוספים שהמלצת עליו עוזר.