ענבל, פסיכותרפיסטית: שינוי גדול באכילה

  • המלצות
  • ענבל, פסיכותרפיסטית: שינוי גדול באכילה

עשיתי שינוי גדול בחיי ובאכילה שלי בעקבות הקורס שלך.

תחושת סיפוק וגאווה

כבר ירדתי במשקל 2.5 ק"ג, לאט ובתחושה טובה, ואני ממשיכה. ההסברים הביולוגיים שלך עוזרים מאוד, והקול הנעים שלך מלווה אותי ביומיום ועוזר לי עם החלטות. קרו לי כמה דברים טובים. קודם כל, ירדה לי הנפיחות בבטן. התחושה הפיזית הטובה הזו נותנת לי מוטיבציה לחזור לפילאטיס ואני כבר מרגישה שאני שוב מתחזקת ומעלה מסת שריר. ממש מרגישה את ההבדל על הגוף. יש לי תחושת סיפוק וגאווה, וגם מרגישה השפעה טובה על המחזור החודשי.

השפעה דרמטית

אני חשבתי שהאכילה שלי בין הארוחות היא רגשית. עכשיו אני רואה שזו לא היתה אכילה רגשית – אני לא הייתי מספיק שבעה. למרות שאנחנו בתקופה קשה, נעלמה לי הילדה הפנימית הנודניקית ששואלת "מה אוכלים? מה אוכלים?". עכשיו אין לי רעב. למדתי מהקורס שלך להוסיף מידה די רצינית של חלבון לתפריט שלי. זה לא פשוט כי אני צמחונית, אבל אני מצליחה. הפחתתי כמויות של פחמימות והוספתי חלבון ועוד מאכלים מזינים. ההשפעה של זה דרמטית – נהיה לי שקט מאוכל בין הארוחות. חשבתי שזה יהיה לי קשה, אבל זה היה לי קשה רק במשך יומיים או שלושה של גמילה, אבל עכשיו אני רואה מתוקים וזה לא מדבר אלי.

אני במקום נהדר

זה מצב מדהים. לא בא לי לאכול שטויות. הילדות שלי אוכלות לידי פסטה ופיצה, וזה לא עושה לי כלום. בעבר יכולתי במצב כזה להיות ממורמרת, או להרגיש שאני חייבת לאכול מזה. אבל עכשיו אני שבעה ממש, ואין לי שום בעיה. הזכרת לי דברים שידעתי בעבר, ועזרת לי לחזור להרגלים הטובים האלה. כבר חשבתי שאיבדתי את היכולות שלי לשלוט בתפריט, והתחלתי להגיד לעצמי שאני אישה שהיא תמיד רעבה. איזה שטויות. אני במקום נהדר וממשיכה, תודה רבה!

האם אימון מתאים לי?

ספרו על עצמכם בטופס,
ויחד נבין האם אימון
אישי או עסקי מתאים לכם.
שימו לב – לאימון איתי יש זמן המתנה.

פרקטי-טוק לוואטסאפ

לקבל השראה, עניין, מוטיבציה:
מדי שבוע תקבלו לוואטסאפ
מאמר או פרק מהפודקאסט.
ללא ספאם. מעל 1000 איש מקבלים.

דברים טובים למייל

להתעמק, להבין משהו שהפריע לך,
ללמוד. סדרת מאמרים וסרטונים
בתחום שמעניין אותך, אחת לשבוע,
ישר למייל

תודה שקראת. אולי יעניין אותך גם: