קורסים דיגיטליים מעולים

"כבר התחלתי לרדת במשקל"

""הקורס שלך עזר לי מאוד, וכבר התחלתי לרדת במשקל. יש כמה דברים שעוזרים לי. קודם כל, המלצת על חומץ תפוחים אחרי הארוחה. שמעתי על זה, ועכשיו אני מנסה וזה נהדר. יש לי פחות חשק למתוק. הצעת גם לאכול את הירקות בתחילת הארוחה. זה שינה לי הרבה. אני לא כל כך אוהבת ירקות, אז בסוף הארוחה כבר לא רציתי אותם. עכשיו אני מתחילה מהם, וזה גורם לי לאכול הרבה יותר ירקות. אני הרבה יותר שבעה, כמו שהסברת בקורס. זה עובד. הקורס שלך מעודד לנסות דברים קטנים, וזה עוזר בגדול. נ.ב. אני בת 75""

"עשה לי סדר מטורף"

"מעולם לא חשבתי לעשות דיאטה, כי אני מסתכלת מסביב וברור לי שזה לא עובד. אבל כן היתי רוצה להוריד קצת את רמת הסוכר שלי בדם, וגם אשמח להוריד את הבטן. אז צללתי לקורס שלך. כרגיל חידשת לי בכמה דברים מהותיים. קודם כל, הבנתי איזו טעות היתה לי בנוגע לרעב ושובע. רוב חיי חשבתי שכדי להיות שבעה ורגועה, כדאי לי לאכול הרבה ארוחות קטנות. איפשהו בתת המודע חשבתי שזה ישאיר את רמת הסוכר שלי יציבה, ואומרים שצריך רמת סוכר יציבה. אבל מהקורס למדתי שזה הפוך. אם אני אוכלת כל פעם משהו קטן, רמת הסוכר עולה ואז יורדת. בעצם אני ברכבת הרים כל הזמן. אז זה דבר פשוט שאימצתי לי, לסגור את הפה לשלוש שעות אחרי הארוחה, וזה עובד לי מדהים. מרגישה רגועה ושבעה."

"הקורס גרם לי לטפל בעצמי"

הקורס שלך גרם לי להבין שאני צריכה לטפל בעצמי רפואית. זה לא שאין לי כוח רצון, וזה לא הבעיות הרגשיות שיש לי ולכולם. הבנתי מה אני צריכה לבדוק, והלכתי לרופא טוב. התחלתי טיפול יעיל בבלוטת התריס, וגם שינוי בהורמונים שאני לוקחת לגיל המעבר. חוץ מזה, נושא הפחמימות שתמיד היה אצלי בסימן שאלה - כדאי? לא כדאי? האם אני יכולה ליהנות מהחיים בלי זה? סוף סוף נסגר. הבנתי בדיוק מה הפחמימות עושות לי, וסוף סוף אני בלי פחמימות אבל בצורה טובה, נעימה. בלי להיכנס מזה למצוקה. אני שלמה עם הבחירה שלי. בינתיים ירדתי כבר כמה קילו במשקל, ללא מאמץ, בכיף. ואני ממשיכה. תודה על עוד קורס מדהים שלך.

"הקורס עבד בשבילי"

ירדתי 4 ק"ג תוך חודש. שיניתי את ההתייחסות לרעב בבוקר. כמו שאמרת, זה לא חזק ואני נהנה מהקלילות הזו. אהבתי את המושג של "קיני צרעות". אצלי זה אלכוהול, בצקים, אירועים חברתיים ולאכול את מה שהילדים משאירים בצלחת. הפסקתי להיכנס לרוב המצבים האלה. אחרי שירדתי קצת משקל, אני יותר נהנה מספורט. יש לי פחות תחושות שליליות ופחות הולך למקום של אכילה רגשית. פחות בורח לאלכוהול. אני שמח שעשיתי את הקורס. למרות שלא הכל חדש, את מביאה חומרים טובים, במינון הנכון, והוא בהחלט עבד בשבילי.

"כבש אותי לגמרי "

אינפורמציה הכי רלוונטית שיש, בשפה הכי פשוטה שיש, ועם הצעות מעשיות שלא צריך להיות אקרובט מקצועי בקרקס כדי לבצע אותן ביומיום. החלק על אותות השובע, מה פוגע בהם ומה לעשות כדי שכן נרגיש בהם – כבש אותי לגמרי. ככה למשל, כל העניין של חומרים מתחלבים. אינטואיטיבית הרגשתי שחומרים כימיים לא כדאי שיהיו באוכל, אבל ההסבר שלך פשוט סידר את זה.הקורס הוא מתנה אחת גדולה. ממליצה בחום.

"התחלתי לרדת יפה במשקל "

כשרכשתי את הקורס, ציפיתי למידע על תזונה. קיבלתי את זה והרבה יותר. הקורס מרתק - הייתי מקשיבה לו בעניין גם לולא חיפשתי שינוי תזונתי. התוכן מצליח לחדש בתחום דיי לעוס (😉) וסאלי נעה באלגנטיות בין העברת המידע הכללי והמופשט ביותר לבין נתינת טיפים מועילים. ההקשבה לשיעורים השונים עוררה אצלי השראה, התלהבות ורצון לצאת לדרך. אהבתי במיוחד את הכבוד לשונות שבין סגנונות האכילה וההעדפות של אנשים שונים. מאז ששמעתי את הקורס, ערכתי שינוי בתזונה. חזרתי ללכת לפחות 10,000 צעדים ביום, נמנעת מסוכר לגמרי, צמצמתי פחמימות, ויתרתי על לחם וגיליתי שזה קל לי. אני גם עושה הפוגות בין הארוחות. זה כבר כמה שבועות, והתחלתי לרדת במשקל יפה. קורס מעולה, והתמיכה בוואטסאפ עוזרת. תודה רבה! ממליצה בחום.

וואו, איזה קורס נהדר! אחד העקרונות הכי משמעותיים שלקחתי מהקורס הוא שאם אני רוצה לעבוד על התזונה שלי כדאי שאבין מהם הגורמים שמביאים אותי לאכול באופן שמזיק לי, ולהתחיל לטפל בהם. למדתי מסאלי שכאשר רע לי - התזונה שלי בדרך כלל גרועה. וכאשר אני מכוון לשפר את התזונה, אני בעצם מתחיל לעשות סדר בכל העולם הפנימי שלי ולארגן אותו בצורה יותר טובה ובריאה. מאד אהבתי את העיסוק בתחום הדופמין ובכלל לגבי הקשר בין הכימיקלים במוח שמשפיעים על כל כך הרבה חלקים בחיי לבין הרגלי התזונה שלי. קיבלתי כלים נוספים בתחום של משמעת עצמית, שהשפיעו על היכולת שלי לבחור ולהתמיד בתזונה מסוימת, לדחות סיפוקים, לקחת על עצמי מחויבות ולהתמיד בה. קיבלתי גם חיזוק, סבלנות והרבה אוויר לנשימה במסע שלי לשנות הרגלים שמושרשים אצלי, הרגלים טכניים ורגשיים. הקורס הזה הוא מתנה והוא בעיקר כלי עבודה רב ערך לאורך זמן. מומלץ בחום רב!!!